体能健康

来自一颗汤圆的求救信:可不可以不要吃我呀

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大家好,我叫“汤圆”,从宋朝开始我就出道,至今已有1000余年。每逢正月十五,我都心惊胆颤,中国十数亿人张开大嘴要把我们家族吃掉。我知道,此刻的你一定在想着今晚要将我大快朵颐。

不过,趁你还没烧水之前,我劝你不要吃我,因为我身体里面蕴含的热量非常高,一不留神就会让你变胖。

我是用糯米制成的,体重大概是30克左右,热量大约是250大卡/100克,一颗中等大小的我也就是150大卡(当然这还不包括我肚子里面的馅料的热量)。当然,正月十五这一天你不仅要吃我,还要吃我的弟弟、妹妹、表哥、表姐,算下来一顿最少要吃6颗,而有的人甚至要吃8颗。

以一顿6颗为例,热量约为900大卡,再加上馅料的热量,一顿怎么也不会低于1200大卡。那么消耗掉这些热量要做多少运动呢?

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举例1:70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量,跑10公里消耗700大卡。

所以吃一顿汤圆要跑步17km,如果你是每天只能跑5km的菜腿,你甚至需要3天以上才能消耗掉这些额外的热量,不然这些热量可能就要转化成脂肪堆砌在你的游泳圈上咯。

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举例2:如果以低于16km/h时速骑行,骑一个小时大约燃烧235-370大卡,具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果你的骑行时速能再稍微快点,达到19km/h,骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。那么一顿汤圆的热量1200大卡,如果以19km/h的速度骑行,需要骑行2.1-3.4个小时。

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举例3:游泳。游泳消耗热量的差别比较大,因为涉及到体重、姿势、速度等多个因素,其中不同姿势的影响很关键。以下是个-1小时游泳大概

消耗统计值。

放松的蛙泳 335cal/h

慢速自由泳 402cal/h

快速蛙泳 607cal/h

快速自由泳 估计在700-800cal/h

一顿汤圆下肚,你可能需要在游泳池里面放松的蛙泳将近4个小时。

—————我是华丽丽的分割线—————

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汤圆你说得真好,不过我还是要吃你,真香!(图:敖珞珈)

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美骑祝大家元宵佳节快乐!

汤圆:“算了,你们还是吃我吧,谁叫我那么可爱呢!不过记得要多运动多骑车,新年给自己一个完美的体魄!”


责任编辑:Andy

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  • 热门评论
  • srmgiant 2019-02-19 16:24

    危言耸听!难道除了骑车和跑步,其他就不消耗了吗?一天当中抛出去骑车和跑步,其它时间都在消耗能量,不见得比骑车消耗的少!

    查看回复(3)

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    • srmgiant 2019-02-19 16:27

      啪啪啪的消耗比骑车100公里都多,100公里回来精神抖擞,啪啪啪后第二天都缓不过来

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    • srmgiant 2019-02-19 16:32

      我说的是调sram的后拨变速的时候啪啪啪,别瞎想啊,调了一天才调好,思想高度集中,消耗大量能量,太累了,第二天才缓过来

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    • 漫步湫林
      回复srmgiant
      2019-02-20 08:24

      我以为是cp机关枪的啪啪啪(开车现场)

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  • 全部
  • Tidy 2019-03-01 23:02

    我感觉芝麻馅的最甜,甜到受不了

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  • wangyue9 优秀评论员 2019-02-23 16:57

    该吃吃,该喝喝,吃完喝完再考虑减肥

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  • hollismq 2019-02-22 14:52

    这我就想要杠一下了,1200卡?那就是480g,合着一顿光吃汤圆就是接近半公斤的量。咱还吃其他的吗?别说汤圆了,这么吃,吃啥都长胖。且不说你把汤圆的热量算高了(别告诉我说汤圆袋子上的热量表只是说糯米热量,不包含馅儿)。个头也弄太大了,6颗1200卡,一颗200卡,一颗就是80g了,快成包子了。作为编辑,希望写出来的文章能严谨一些。

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  • 山地车啪啪啪 2019-02-20 13:28

    可是人类的能量吸收率只有6%-9%,自然界中吸收率最高的吸血蝙蝠也只有11%

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  • 徐霞客套一番 2019-02-20 07:54

    呵呵呵!一颗汤圆跑17公里。啊!————

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  • zhulvqi123 2019-02-20 07:25

    没事,我肠胃吸收不好

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  • 凌乱的流浪猫 2019-02-20 07:06

    元宵就该吃汤圆啊,大不了这周多骑点儿

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  • 骑士崛起 2019-02-20 00:07

    哈哈又在计算热量了偶尔吃一吃

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  • 渴死一只狸 2019-02-19 19:35

    美术外包有点吃藕…

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  • 鮑風予 2019-02-19 17:26

    然而女朋友说只想吃我的汤圆

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