经验技巧

冬季山地骑行指南:你不可不知的9个Tips

隆冬时节,也是一年中难得的假期闲暇时间。今天是二十四节气中的最后一个节气——大寒,也意味着各地普遍到了最冷的时节。冬季骑行讲究的是防寒保暖,那具体要注意些什么呢?

1、用齐全的装备将寒冷杀死

有人会喜欢“说走就走,享受当下”的一场山地骑行,但当寒风像刀子一样在脸上划过、灌进你单薄的外衣时,你的身体和内心一定不会冒出“享受”二字。在山林间骑行,潮湿、寒冷导致的失温、抵抗力下降,轻则感冒发烧,重则甚至是致命的。因此准备足够的防寒保暖装备是冬季骑行出门的前提。不要等到了山顶才发现自己被冻得瑟瑟发抖。

2、寒从脚下生

山地锁鞋

俗话说“百病从寒起,寒从脚下生。”人的双脚离心脏最远,血液供应较差,加之脚部表面脂肪层薄,保温能力差,脚的皮温也最低。潮湿的鞋、冻伤的脚,都无法完成一次真正的山地穿越。保暖防水的高帮冬季山地骑行鞋是最好的选择,同时价格也是最高的;防水袜子是另外一种价格适中的选择;为鞋子套上防水鞋套、甚至使用胶带包紧鞋面、套上塑料袋,也是简便可行的方法,总之,别让脚冻着了。

3、避免手指僵硬

79cd0c42c6d07069dd068b73cd78dee1.jpg

山地越野,需要强大的上肢进行精准的操控,遇到乱石等障碍,频繁地减速刹车,手指的灵活度则很大程度决定自身的安全性。普通的冬季手套保暖性足够出门,但往往太过笨重,不方便操控。

可以带上最适合自己操控的薄款手套,始终为手指提供基础的防寒,外面再套上厚厚的保暖手套。在上坡、平坦路面可以带上两双手套保持手部温度;而到了下坡技术路段,则需要将外层取下来,再集中精力进行骑行。便宜的办法是套上一双塑料手套,缺点是不透气,如果手容易出汗的同学,可能会打滑,造成安全隐患。

另一方面,与手指接触的刹车拉杆同样可以套上刹把防滑保护套,避免手指直接接触金属拉杆。

4、保持头脑清醒

“凯路仕·烈风”杯全国山地自行车联赛广州站

下一步应该就是头部保暖了。虽然很少有头部冻伤的情况发生,但保持头脑清醒十足重要。减少热量散失,更换合适足够暖的衬垫、带上骑行小帽,都是不错的保暖办法。另外使用胶带吧前通风口贴上,也能很大程度降低温度的丧失。

5、带上骑行眼镜

泉林DH,速降赛,山地车-9227.JPG

夏季骑行,有车友会因为闷热或者出汗多,而选择不戴护目镜,转眼来到寒冷的冬季,眼睛的防护就十分必要了,护目镜不仅可以完全隔绝室外杂物进入眼睛,同时隔绝冷空气入侵,保持额头和面部的温度,在寒冬速降、或是寒风凛冽的山脊中越野,就知道护目镜的重要性了。

6、保护好屁股


长春净月潭国际森林山地自行车马拉松

越野归来,一身泥泞。如果有遇到涉水路段,后轮卷起的泥浆会直接甩在屁股和后背。具备防水功能的骑行裤是潮湿地区冬季骑行必备之佳品。例如使用GORE-TEX面料的防水骑行裤,或者劳保店走起,自己动手DIY,保护好屁股,关爱下一代。

7、凡事预则立

山地穿越的颠簸路面会增加骑行难度,尤其是在冬季中,四肢活动没有那么“灵活”的情况下。出门前的精细规划是一次完美骑行体验的开始。选择和熟路且靠谱的队友同行,提前在GPS上规划路线,避免偏离轨道。准备必要的便携式修车工具,能够独立应对爆胎、变速等常见问题,如果随行队伍中有个技师,是最完美不过的事情了。

8、报最好的希望,做最坏的打算

fat-bike-race.jpg

不同铺装路面,越野骑行充满了未知因素。潮湿会迅速带走身体核心的热量,消耗宝贵的能量储备。就像前面说的那样,核心温度即便是只降低2度,人的生理机能减弱,人就会因此而产生症状不一的失温现象,轻者会打冷战,重者全身发抖,严重不适的还可能导致生命危险。保暖措施一定不要怕麻烦,按照到达山顶最低温度来装备自己。牢记三层穿衣法则,休息时也要及时添加衣物。牢记冬季骑行千万不要为了极致的“轻装前行”而放弃打包备用衣物带在身上。即便你做了完全的防寒措施,走出家门奔向山野,就和想象中完全不同了。

9、做个换衣超人

一旦结束了一场山地骑行,停在室外,身体的温度就会迅速降低。在条件允许的情况下,换上干燥保暖的衣服,是最好的选择。例如,如果是驱车前往,在车里准备充足的保暖衣物;如果是在山地车公园,储物柜内也应有提前准备换洗衣服;如果骑行路线就在家附近,快点回家。所有的这些选择都最好将骑行过程已经泥泞不堪的衣服收集在一起,集中清洗,避免污染车内等环境。

责任编辑:KzMe

本文来源

上一篇:如何提高公路车骑行的舒适性

下一篇:自行车能爬多少度的坡,物理学家心里还是有点数

大家都说

您需要登录后才可以回复 登录  |   注册

您还可以输入200
  • 热门评论
  • ゝFuryˇ无心 、 2019-01-20 23:22

    零下五度以内我锁鞋里面套个塑料袋  贼暖和 感觉比鞋套管用  而且成本几乎为零

    查看回复(4)

    +1

    3
    回复
    举报
    • 攻影人 2019-01-20 23:29

      出了汗真的不难受吗?我戴鞋套也出汗,但好歹鞋底还有透气孔

      +1

      0
      回复
      举报
    • ゝFuryˇ无心 、
      回复攻影人
      2019-01-20 23:42

      我说零下。。冷的时候有个塑料袋抗风很有效的  稍暖和点的情况下就不能这样了

      +1

      0
      回复
      举报
    • 亢奋的嘎嘎 2019-01-22 17:55

      上个月冬骑我套了个塑料袋。但是还是太薄了。因为锁鞋比较透气,完全保不住热度。最后没办法找一堆餐巾纸垫进去

      +1

      0
      回复
      举报
    • 加载更多
  • 刘子光 首席评论员 2019-01-20 22:03

    保持头脑清醒?不可能的,零下十几度出去骑车肯定是脑子有病了

    查看回复(2)

    +1

    6
    回复
    举报
    • 亢奋的嘎嘎 2019-01-20 22:59

      就是,之前约我朋友雪骑他们都说他们冬天宁愿烤着火炉,看着电影都不出门。这天气出门都是头脑有问题的

      +1

      0
      回复
      举报
    • kzMe 美骑编辑 2019-01-21 16:23

      室内容易昏昏沉沉坐吃等死,出门冻一下就清醒多了

      +1

      0
      回复
      举报
  • 小朙… 2019-01-21 13:14

    在广东,这都不是事

    查看回复(2)

    +1

    1
    回复
    举报
    • 罗迪枫 2019-01-21 15:00

      嘿嘿,广东的冬天穿短袖出门

      +1

      0
      回复
      举报
    • kzMe 美骑编辑
      回复罗迪枫
      2019-01-21 16:22

      一夜入冬的了解一下

      +1

      0
      回复
      举报
  • Tidy 2019-01-20 23:01

    汗滴到车架上都结冰了,羽绒服骑行路过

    查看回复(2)

    +1

    0
    回复
    举报
    • kzMe 美骑编辑 2019-01-21 16:24

      那。。。撒热水成冰的图片一定是真的了?

      +1

      0
      回复
      举报
    • Tidy
      回复kzMe 美骑编辑
      2019-01-21 22:41

      没有那么夸张,那天是阴天,温度在零下四度左右,水少了结冰快

      +1

      0
      回复
      举报
  • 全部
  • Iem 2019-01-25 10:05

    “冬天为什么要骑车,在家踩台子不好么  ,,,,”某位车友弱弱的回答

    +1

    0
    回复
    举报
  • 良子214 2019-01-23 22:49

    广东现在的天最适合骑行

    +1

    0
    回复
    举报
  • 凌乱的流浪猫 2019-01-23 07:16

    冬天就直接封车了,开春了再骑

    +1

    0
    回复
    举报
  • xnx1963 2019-01-22 07:03

    这双鞋不错,让我考虑一下

    +1

    0
    回复
    举报
  • lz2 2019-01-21 14:05

    多介绍国外品牌的清洁机(洗自行车的)

    +1

    0
    回复
    举报
  • lz2 2019-01-21 14:02

    :9部分做个换衣超人里:图片清洁机是什么品牌?

    +1

    0
    回复
    举报
  • 凌乱的流浪猫 2019-01-21 10:31

    我们这里暖冬,我看到穿短款骑行服晨骑的大佬

    +1

    0
    回复
    举报
  • 江淮人 2019-01-21 05:46

    +1

    0
    回复
    举报
  • zhan2618 2019-01-21 00:13

    中国队赢了

    +1

    0
    回复
    举报
  • 徐霞客套一番 2019-01-21 00:05

    冬季山地骑行指南:你不可不知的9点——我竟然全不知。

    +1

    0
    回复
    举报
举报成功,管理员会尽快核实及处理
安全提示

根据《网络安全法》规定,账号需要绑定手机号才可以使

用评论、发帖、打赏。

请及时绑定,以保证产品功能顺畅使用。

推荐专栏

钰兔

编辑 喜欢骑车、拍照,一只胆大爱折腾的菜腿兔,以公路车为主,辅修林道、BMX。最喜欢骑车去各地浪,喜欢去感受、感动和记录,希望通过自己的力量把更多骑行的美好和有趣点分享给大家。E-mail:hebe@biketo.com

张中

特约撰稿人 公路车爱好者,对爬坡有着狂热的执著。“怎么吃都不胖”,也许是自行车方面唯一的天赋。曾经奔波于内地各种爬坡赛场,毕业后受美骑感召,弃暗投明专心工作。喜欢改装,玩车即折腾。维修信条是:从结构上解决问题。由于对骑游天气的神预测荣获大法师称号,期待一场真正的休闲骑!

杨天夏

产品与技术编辑 从小就喜欢带轮子的东西,爱好广泛,毕业后一直从事自行车行业,曾在广州某知名车店任职店长、技师五年;半路出家,折腾一年汽车,最后还是加入了Biketo美骑网,重返自行车行业。公路为主,在华南业余公路赛场小有所成。座右铭:不会修车的车手不是好编辑。

卢旻君

旅行撰稿人 讨厌一成不变,所以选择从骑游党进阶成公路党;热爱户外,热爱一个人旅行,不管能不能悟出人生的真谛。反正人生苦短,世界很大,我就边骑边看吧。如果你在路上遇见我,欢迎不吝赐教。

邓俊杰

撰稿人 喜欢拍照片,更喜欢踩着单车去拍照片,就跟你们一样。断断续续骑车已有五个年头,技术却跟时间不成正比,但对于一个相比于鸡血更喜欢白开水的人而言,才五年,还远着呢。另外,简介你都看完了,怎么还没给文章点赞?

推荐文章

热销产品