经验技巧

你真的会摇车吗?2000瓦大PRO的冲刺秘诀

环法,萨甘,加维里亚

▲不同车手有不同风格

手脚协调

冲刺摇车少不了,但过分的幅度只会降低你的效率。首先,为什么冲刺的时候,车子会很自然地摆动呢?车子倾斜,可以让你用更大的力量去蹬脚踏,同时整体保持平衡。当你的左脚输出最大力量时(曲柄位于时钟方向1-2点的位置),你的右手也会用最大力量将车把“向上拉”。

如果你的左脚和右手(右脚和左手)不能配合好,那你就会错过了那部分的力量。有趣的是,配合不好会导致的情况有两种极端:要不车子根本不摇,要不摇得太厉害。配合最好的时候,车子会有摇摆,但幅度是比较小的。磨炼你的摇车技巧,你会发现摇车的幅度会减小。

环法,萨甘

▲萨甘以过人的技巧闻名

循序渐进

在高速冲刺中,技巧和体能同样重要。特别的一点是,冲刺属于短时间高输出,疲劳感也来得特别快,很容易让你的动作变形。所以,在练习冲刺技巧时,不要勉强,你可以适当降低一点功率,更好感受连贯的动作。冲刺技巧提高了,冲刺速度自然跟着上来了。

责任编辑:knightof1

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  • 热门评论
  • 幸福的瞬间 2019-01-12 15:19

    2000W,太惊人了! 输出功率跟体重有直接关系吗?

    查看回复(3)

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    • 浮生爱单车 2019-01-12 17:21

      有直接关系,体重越大输出功率越大,但是一个人的骑力并不是只看输出功率,还得看功率比,最大摄氧量,等等,参考表哥,表哥186 在大环赛期间体重63-68公斤,表哥的 有氧耐力 和最大摄氧量等等都是最优秀的那一批

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    • iengineer 2019-01-13 10:47

      这个幅度差的有点大吧,对于这种体脂极低的人,上下差5KG那是极度脱水了吧

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    • 浮生爱单车
      回复iengineer
      2019-01-17 10:20

      我的意思是他历年在大环赛期间是这个体重范围,但是一个大环赛也会有三公斤的差距

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  • 刘子光 首席评论员 2019-01-11 18:22

    我摇车不在乎速度,而在乎姿势骚不骚……

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