如果你正在为一项活动或一项旨在改善你身体状况的的任务而训练，你的动力将会减退。这是事实，但是你可以积极的调整自身的策略来保持动力~以下5条小贴士或许能给你些灵感。

1、拥抱真正的休息

没有什么比高质量、有计划的休息更能让你的动力保持快速、优质的提升了。真正的休息，放松身心，准备好的食物，以及朋友和家人。完全抛开自行车，好好的休息。如果你有很大的训练目标，那就把它作为优先事项进行考虑。

2、暂停把奖励当做任务

如果你依靠经常性的奖励来激励自己，比如里程、奖金、奖品之类的；你很快就会发现你花了更多的时间去寻找更好的或更多的奖励，然后实际骑车的时间变得更少。啤酒花生八宝粥，在确保卫生的情况下让饮食在适当的时间丰富一下，让乐趣的时间回归到骑车本身，以此作为真正的乐趣。

3、定好事情的优先级

如果你有明确的目标，那么你的日常选择应该与那些目标相匹配，事情的优先级无处不在。想要完成一场长途骑行?在你的出发之前的几天里准备你的装备和食物是优先匹配目标的一个完美的例子。

4、和有趣的朋友骑车

玩得开心，和朋友一起出门远行，这是最好的动机。试着和更快的朋友一起骑车，计划一些没有目标的游玩项目，设定路线或者持续时间。乐趣上面总会有一些进步。

5、掌握自身的骑行动向

用像佳明connect、Strava这样的应用程序来记录你的行程和训练，这将会帮助你走上正轨。当你看到你付出的所有努力都有所记录时，这将会激励你去做更多的事情。即使在长假、假期或生病之后，回顾过去的旅程，看到成功和提升，也会让你知道你有能力去做些什么。

你又是如何维持对骑行的激情呢？

责任编辑：Kingsen