体能健康

美女答疑 你真的需要私人教练吗

每个骑车的人心中都有一个拉爆队友的梦想,许多车友为了实现这个梦想都会偷偷地进行训练,正所谓“你只有非常努力才能看上去毫不费力”。但是在训练的过程中有的车友就会纠结了:是自己按着教程训练还是请私人教练?单车美女朱丽叶·艾略特(Juliet Elliott最近就在自己的博客上解答了这个问题。

Juliet Elliott

朱丽叶和很多车友一样,最开始也是自己摸索训练计划,翻遍各种资料、请教许多老司机,然后日复一日地按着计划练习。刚开始的效果很明显,但是到了后期就会很无聊,甚至看不到任何提升。相信很多车友都有这样的经历,花费了大量的精力去做功课,并且按照计划好好训练,却收效甚微,无论是谁都会感到沮丧吧?那么原因到底是什么呢?

很多车友在制定训练计划的时候都忽略了一个问题,那就是我们的身体是一直在变化的,如果训练计划不能根据变化来调整,那么你将会浪费许多时间和精力。除此之外,很多车友也不清楚自己的身体状态和精神状态,不知道什么时候该调整训练计划。甚至还有部分车友不了解自己的临界点(比如最大心率),盲目的高强度训练可能会给身体造成伤害

Juliet Elliott

如果你自己都能解决以上问题的话,那么恭喜你可以不需要请私人教练了。当然,想要自己解决以上问题也是需要非常强大的知识储备,这里面可能会涉及一些运动医学、心理学和营养学等内容,普通车友要掌握这些知识需要耗费非常多的时间和精力,或许并不会比请一个私人教练划算

其实,私人教练不仅可以制定专业的训练计划,还可以起到督促作用。几乎每个人在训练的过程中都会有厌倦的时候,这个时候就需要私人教练来激励(类似于程序员鼓励师)。私人教练还可以提供专业的咨询服务,可以随时解答你的各种奇葩问题,大部分的私人教练都愿意和客户分享他们的知识。

Juliet Elliott

不过有的人性格上就不太接受私人教练,因为请一个私人教练意味你需要信任他,需要接受他的指手画脚,可能还需要完全推翻之前的训练计划,就像一块案板上的肉等着私人教练给你“动刀”。不过最大的好处就是省心,你不用自己去制定训练计划了,不用自己去查资料,也不会偷懒。

最后,如果你有足够的资金请一位私人教练,那就勇敢的下单吧,无论从效果还是效率上看都是非常值得投资的。如果你对训练结果的要求不高,那么自己了解一下相关知识也是可以制定训练计划的。

责任编辑:Fun倪

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  • 热门评论
  • M.Kittel 2018-01-09 18:53

    之前在闲鱼上看过一张图,一男的爬坡,旁边十几个mm跟着,这才比私人教练更有效

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  • 刘子光 首席评论员 2018-01-09 17:33

    一美女办了健身卡,每次去的时候都有教练劝她办私教,美女“不办了,这里的教练这么帅,我把持不住~”后来每当她上课的时候边上都围着四五个教练指导……

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  • 2681852 优秀评论员 2018-01-09 17:27

    教练?不存在的!我们需要的是好看的小姐姐陪练

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