体能健康

原来骑行还有这种操作 不伤膝还加倍燃脂!

近年来,动感单车可以说是风靡全球,深受年轻白领的喜爱。特别是在一些欧美国家里,动感单车在人们口中更是谈论不休。

动感单车可以成为一个骑乘公路自行车的练习工具以及替代方式,从踩蹬的感觉、踩踏的阻力、座椅的感觉都是非常棒的!那么作为一项全球风靡的运动,它有何好处呢?



1.燃烧卡路里、减肥

一节动感单车课可以燃烧平均500卡路里,这是许多同等运动器材没办法达到的效率。根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半(15公里)的速度,骑73英里(117公里)时,就可以减少半公斤体重。当然这样的前提是,每天合理饮食,持之以恒运动。

动感单车

2.帮助克服心脏功能毛病

动感单车运动是一种无氧运动,坚持一段时间高强度训练可以塑造出完美的肌肉线条。但它同时也有着有氧运动的优点,它可以呵护心脏的健康,促进心血管功能正常工作。

动感单车

3.风雨无阻的运动工具

作为一款室内健身器材,它能帮助你免受时间、地点、气候的影响。只要室内有一台动感单车,你的骑行计划就不会被无情中断。

动感单车

4.享受高效低伤害的运动

动感单车在克服了自行车室外骑行的一切缺点后,由于技术上的改进,使得这项运动在简单易学之余,还成为了一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。动感单车可以模拟上山和下坡等一般自行车的运动方式,完美做到了足不出户就可以享受健身的乐趣。

动感单车

5.调节情绪,促进心态健康

适当的运动会分泌一种荷尔蒙,它能使你心胸开朗、精神愉悦。动感单车运动能够调节日常生活工作中的不良情绪,促进身心健康。

动感单车

6.提高社交能力,增加感情

一个人骑动感单车可能会觉得有些枯燥,结伴一起锻炼不仅可以增加彼此之间的友情、感情,还可以充分的体现集体团结合作、互相帮助鼓励的精神,非常适合年轻人在一起培养团队合作精神。

动感单车

责任编辑:胖嘟嘟

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  • 热门评论
  • 奉先与我 2017-10-04 14:54

    然而动感单车再厉害,爬坡和冲刺依然是垃圾(只玩动感单车不上路的)

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  • 2681852 2017-10-04 19:13

    小编你骗我~我在健身房见过的骑动感单车的全是大妈,并不是图片上的妹子

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    • pickles 2017-10-04 20:00

      你被说还真是

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    • yin2008 2017-10-04 20:02

      健身房已经被大妈占领了

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    • LuderSecretCai 2017-10-04 20:04

      广场,马路,现在连健身房不都放过,求大妈留点活路

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  • 孤枫 2017-10-04 14:46

    美骑还不放假 写什么文章 回家休息去

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    • taye 2017-10-04 14:51

      你放假了吗

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    • 孤枫
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      2017-10-04 14:53

      我暑假都还没过完呢  

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    • Contend
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      2017-10-04 23:43

      什么!!!开学了吗?

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  • 刘子光 2017-10-05 10:45

    以后去健身房勾搭骑动感单车的妹子吧,这样就不会被拉爆了~

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  • yeehenng 2017-10-04 17:09

    清晰记得第一次上动感单车课程后,得出以下结论:动感单车=膝盖粉碎机

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  • 夜骑小王子丶 2017-12-01 16:59

    不如 来两组功率车变速

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  • 张家骏 2017-10-19 19:41

    想室内训练乖乖买个公路车和功率骑行台,动感单车就和膜拜单车一样的性质

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  • 逗逗飞 2017-10-13 14:17

    骑行是享受大自然景色,这个就

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  • 黑鱼KOKO 2017-10-11 22:43

    动感单车不伤膝盖?也许顶级的运动教练能教出来。对国内大多数健身房来说,半路出家的教练私教,只会把运动伤吹嘘成效果有了。

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  • 飞行的鲸鱼 2017-10-10 19:29

    有妹纸的地方卡路里才会然后

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  • LNz 2017-10-08 11:49

    垃圾小便

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  • 有点糊涂01 2017-10-07 21:02

    村村通后,到村里的路面都硬化了,买辆车子周末郊游,空气新鲜,景色宜人,还能稍些土特产,无污染蔬菜,为啥要窝在健身房里?

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  • 古树旋律z 2017-10-06 11:04

    毛线的不伤膝

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  • 动感单车伤膝盖不?????

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  • 切割气流 2017-10-05 22:25

    我觉得还是骑行台比较好。动感单车毕竟不是专门为自行车爱好者设计的

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