体能健康

骑自行车可以缓解工作压力吗?

除去自由职业者,大部门工作者在办公室里过着朝九晚五的生活。事实证明,办公室是一个让人紧张的地方。去年,所有因工作而导致的疾病中有37%是出于工作压力。然而,骑自行车可以缓解工作压力。

定期锻炼,如骑自行车上下班,可以帮助缓解压力。研究表明,定期锻炼的工作人员比不锻炼的同事在请病假次数方面减少了27%。骑自行车不仅可以锻炼员工身体,还可以降低每年的病人总数。

锻炼身体可以促进各种激素如内啡肽和皮质醇的生产,使人更有效地缓解压力,同时使人心情愉悦。此外,定期运动可以增加自信心。不仅如此,还可以促进思维创新,利兹大学进行的一项研究发现,在午餐时间参加体育活动的员工工作起来更具效率。

自行车通勤

考虑到骑自行车的积极作用,近几年来,在伦敦,骑自行车的人数增加了155%。这种变化不仅在伦敦,而且遍及许多城市,目前在英国有76万人骑自行车上班。

骑自行车上班可以缓解工作压力,对身体健康也颇有好处。格拉斯哥大学进行的一项为期五年的研究发现,与驾车或使用公共交通工具的乘客相比,骑自行车通勤的人健康风险显著降低。仅举几例,得癌症的风险降低了45%,得心脏病风险降低了46%,发生心血管疾病风险降低了27%。

骑车上班不一定是项艰难的壮举,兰德斯塔德公司首席执行官马克·布尔(Mark Bull)表示:“骑自行车上班是获得健康的好方法,如果你在城市工作,骑自行车可以躲过拥挤的车厢和人流”。随着许多公司启动“骑自行车通勤计划”,自行车已经一步步走进大家的日常生活。

那么,你还在等什么?骑着你的自行车去上班吧!

责任编辑:蓝岚

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  • 热门评论
  • 艾柯尔平葑 2017-08-25 17:45

    骑车能不能缓解生活压力我不知道,但我知道骑车可以让你的钱包一直是空着的(扎心)

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  • Aspirit 2017-08-25 17:35

    然后去了单位一身汗。。?

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  • 凉开水 2017-08-25 17:21

    看看共享单车的数据,骑单车的人数增长了何止155%?

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    • 枫叶秋殇 2017-08-25 20:56

      说实在的因为这共享单车,城市人均运动量上来了,体质变好,医疗压力也小了

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    • 凉开水 2017-08-26 15:41

      谁知道呢,有个说法是类似于膝关节损伤这些运动伤害会大幅增长,相关医疗医药行业看涨。

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    • 初七初八
      回复凉开水
      2017-08-26 16:13

      应该是骑车的姿势不正确导致的,骑车和游泳是对膝关节损伤较小的运动

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  • 张家骏 2017-08-28 00:38

    我只知道在深圳这种没有自行车道的城市骑自行车上下班就是一肚子气,不在人行道骑车就被罚款,上下班时间在机动车道基本就是贴着马路牙子骑

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    • chihuo 2017-08-30 10:24

      同情你啊兄弟

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    • 玖月骑迹 2017-09-03 15:33

      北京有自行车道,然并卵,沦为私家车的停车位

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  • zhanluo 2017-08-26 23:08

    骑行既能锻炼身体,又能观赏沿途的风景!

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  • 全部
  • 痴人说梦の 2017-09-14 16:22

    骑行是非常好的一件事!

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  • 八毛安 2017-09-13 17:31

    最大的问题就是到单位从里湿到外可怎么是好!

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  • Baista 2017-09-13 11:29

    烂路多是个梗。。

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  • 平凡之朴 2017-09-08 17:33

    骑行上下班已经是我最开心的事情,除非极端恶劣天气才会开我的小汽车。

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  • Cosmic1375 2017-09-03 22:38

    常识告诉我们,任何体育运动,任何休闲活动,任何真正脱离工作的行为都有缓解工作压力之效果。小文之标题确有令人莫名其妙,啼笑皆非之感。标题改为“骑自行车缓解工作压力效果显著”似乎更紧贴内容。

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  • linkin837 2017-08-30 19:37

    软尾刷街绝对可以

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  • biubiu光波 2017-08-30 16:13

    公司写字楼物业不让搬楼上,停车场还是室外的不安全,尴尬

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  • 幻影清风 2017-08-29 22:51

    做过实验,早上早起出去骑个20公里,回来洗个澡,再漫骑去上班,一天精神都很好

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  • 梅先生骑行 2017-08-29 09:33

    我就是汽车上班,确实很开心,就是有点嫌弃车,因为破

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  • 灰灰fighting 2017-08-27 12:18

    骑车上班很容易,贵在坚持

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