. 睡袋——冬季用羽绒睡袋，如果银子充足，可买Ozark的，内地的春秋及高原的春夏秋用化纤睡袋。羽绒睡袋1500g。 5 .

　　防潮垫，地席——搓板式，双面铝膜。 6 . 压缩带——压缩帐篷，压缩睡袋。 7 .

　　自行车驮包——装除了我、自行车、睡袋、帐篷、地席之外的所有东西用。 8 .

　　风雨衣一身——防风防雨防寒用，内地除了夏季，上衣是有风的天气的首选，雨天的必选，高原上每天都选。上衣红色Gore-Tex，Gore-Tex保证防风防水透气，红色为了提醒司机注意我的存在。

　　9 . 抓绒衣裤——保暖用。 10 . 内衣——透气面料内衣两套。 11 .

　　登山靴，运动鞋，轻便鞋各一双——在内地，骑车随便什么鞋子，自己合脚就行，去青藏必须有高腰登山靴。登山靴要比穿了两三层厚棉袜的脚大至少一指。随身备用轻便鞋。

　　12 . 防风手套一付，抓绒手套一付，薄手套一付——都是戴在手上的，不同天气下使用。黑龙江的冬季还需要摩托车用的长护手。 13 .

　　抓绒耳帽一只，强盗帽一只，从林帽一只——不同季节戴在脑袋上用。 14 . 袜子——N双，厚薄棉质袜，毛袜，穿在脚上用，冬季保暖用。

　　15 . 保温瓶一只——装热水喝用。 16 . 快挂——挂行李，挂水瓶，挂衣服，与绳子配合固定帐篷，挂一切能挂和不能挂的物品。 17 .

　　细绳子——至少30米，高原固定帐篷，平时晾衣服。 18 . 铁夹子——夹衣服，特殊天气夹裤脚，夹笔记本，夹所有能夹的。 19 .

　　呢绒绸大口袋一条，敞口端安双拉索头拉链，最小2.2x1.5m。——用处多多。住小旅店作床单被罩，卫生用；寒冷天气罩在睡袋上保暖用；新疆沙尘暴季节连人带行李钻到里面，防风躲沙防行李刮跑用，防止沙子大量吸进肺里用，这个用途极重要。

　　20 . 呢绒绸小袋子——如睡袋套大小，装沙子石头土，没有大块石头时高原固定帐篷。 21 .

　　瑞士军刀——每天都用，不记得具体用途，包括刮脸上的皴用。 22 . 防护面乳——保护脸和手的皮肤用，不易碎的包装。不是必需品。 23 .

　　火机和火柴——使用火石的火机，高原还需火柴（放在胶卷盒里防水）。 24 . 备用眼镜——近视眼的必备品。 25 .

　　雪镜——雪域防雪盲，夏季防强光刺眼。 26 . SUNTO表——显示温度时间海拔气压指南。不是必需品。 27 .

　　耐用高亮度手电筒，充电电池，充电器。——夜晚照亮用。 28 . 相机、胶卷，充电电池——照相用。 29 .

　　日记本，笔——写日记，记电话号码用。 30 . 饭碗一只，勺子一只——吃饭用。 31 .

　　柔软卫生纸——擦汗擦鼻涕擦眼泪擦PP，高原洗脸洗手洗PP，包扎伤口，包食品。 32 .

　　自行车修理工具——轻便打气筒，活扳手，片扳手，十字头螺丝刀，一字头螺丝刀，钳子，尖嘴钳子，内胎锉，粘胎胶，修车工具袋。 33 .

　　地图——每天都用。 34 . 毛巾牙具——随便用。 35 .

　　方巾两条——最好是桃皮绒布，脑袋冷了包脑袋（与帽子配合，比强盗帽还实用）；风天塞到衣服里迎风侧，防寒用；小旅店作枕巾用。 36 .

　　运动外衣一身——红色上衣，化纤面料，易洗速干。

　　四

　　（0）气筒（必） （1）胶水（必） （2）贴片（必） （3）皮锉（必） （4）内胎（必） （5）辐条（必） （6）胶布（必）

　　（7）内六角扳手（必） （8）捆扎尼龙条（必） （9）活动扳手（选） （a）一字起子（选） （b）打链器（选） （d）刹车线（选）

　　（d）变速线（选） （e）刹车皮（选） （f）脚踏（选） （g）抹布（选） （h）外胎（选）

　　（1）能挡雨的衣服、裤子一定要有。便宜的雨衣雨裤也很好用。 （2）腋下有拉链的衣服好用。 （3）袖口能方便开合的衣服好用。

　　（4）拉链比扣子好用。 （5）颜色醒目的红色、黄色能提高安全性。 （6）鞋子不要太重，通风排水比防水重要。

　　（7）防风防雨的脚套配合有大量网眼的轻便跑鞋最好。 （8）拖鞋必备，越轻越好。

　　（9）头巾必备，我在西宁买了2尺床单，够3人用了。戴上了很像阿拉法特。

　　（a）手套必备，出发时，大家的手套花花绿绿，后来几乎都使用2元的白线手套。 （b）毛巾必备，最好选择灰色的，原因嘛，：-）

　　（c）牙刷必备，让我想想，我用了几次， 1…2…3……

　　（d）牙膏必备，其实牙膏也能用来洗手、洗水果的。效果还很好。 （e）袜子必备，棉袜子舒服但不易晾干。我偏爱薄的尼龙袜子，易干。

　　（f）口罩必备，就这东西拯救了弟兄们的本已接近衰竭的小肺。带他3条才够。 也能作为纱布、绷带、毛巾、抹布、手纸（？）之用。

　　（g）太阳眼镜？有比没有好，颜色和深浅无所谓，偏振的比较好玩。

　　药品清单是 （1）创可贴（40个）（兼做胶布之用，20个也就足够了） （2）纱布2卷（直径15毫米，长50毫米 运气好 没用到）

　　（3）金施而康一瓶（30粒 吃完了 不知道有没有起作用） （4）洋参含片10板（一板六粒 经常忘记吃 没吃完 剩下一大半）

　　（5）霍香正气水（30瓶 10毫升装 10瓶一盒 ）

　　（4）绳子，　（2）瑞士军刀　 （5）一块防雨布或一块厚一些的塑料布。可以用来草地腐败，可以用来挡风遮雨。

　　（6）睡袋，准备一条薄的即可，主要用来搁在身体和旅馆的浓香石板被之间。 （7）露营装备，路上有足够的旅馆，所以露营不是必须的。

　　要是喜欢这种乐趣，建议使CAMPLAND－LD150 单人搭建、防风、防雨、体积小、重量轻，可惜不够宽敞。

　　既然露营，那就需要防潮垫了。睡袋也需要厚一些的。

　　单车骑行必备的一些工具装备！

　　我们按照上述的八种工具来详细的说明一下，先来说说备用内胎，在你扎胎的时候，你没有备用内胎，那么你只能是不好现在被扎的内胎，然后继续前进，如果你使用备用轮胎你就可以节省很多的时间和体力，换下被扎的内胎，留到你回家或者是夜间住宿的地方修补，当然如果你很不幸的话，遇到第二次、第三次扎胎，你就要在路上来修补它们了。备用内胎在选用的时候，你需要注意它的规格是否符合你的自行车，气嘴是否可以符合你的便携气筒，不同规格的车轮、外胎会有不同规格的内胎来和它相兼容，只要你按照你自己的自行车内胎来购买，那就不会有错了。气嘴的选择上，在其形式上，有三种，一种是法式的，第二种是英式的，这种形式的气嘴是我们最常见的，普通的自行车都是这样的气嘴，配备橡胶的气门芯，另一种是美式的，也就是我们常说的汽车嘴，不同的气嘴配备不同的车轮、不同的气筒，所以你要选择的气嘴形式也要和你的车轮相符合。再有就是气嘴的长度，因为不同的车轮，车圈的高度是不同的，这也就需要配备不同长度的气嘴。一般我们在市场上常见的内胎主要是台湾的正新和建大轮胎，当然还有米其林这样的国外品牌。只要选择到可以符合你自己使用的内胎就完全可以了。

　　翘胎棒，为什么是两个呢？因为在你扒外胎的时候，外胎和轮圈的边缘结合得很紧密，需要用其中一个把外胎翘开固定，下一步再用另一根来继续后面的工作，这样你就可以顺利、轻松的将外胎扒下来了。翘胎棒，一般来说，其材质优工程塑料、金属（钢）两种，工程塑料的优点是重量轻，缺点是没有金属的力量大；钢制的翘胎棒，自然是重一些，但是从力量的角度来看，更占优。翘胎棒的作用是独立的，后面的内容会介绍一种可以替代它的。

　　冷补胶片，这种胶片是用于冷补的粘结，所以叫它冷补胶片，这是一种厂家处理完善的产品，你可以不用打磨它，因为它是干净的，不需要再打磨，它的结构分为三层，第一层是保护纸，起到隔离的作用，在你使用它之前，这张纸是用来隔离其它异物的，在你使用之后，你不要撕开它，因为它可以很有效的隔离冷补胶片和外胎衬里之间的粘合的。第二层就是冷补胶片自身了，它在隔离层的保护之下保持自身的清洁，本身也是橡胶，具有一定的弹性、韧性。第三层，锡纸，和第一层的保护纸一样，其作用也是隔离、保护冷补胶片，使用的时候，当你在准备粘结的时候，将这一层的锡纸轻轻的撕掉就可以了。

　　冷补胶水，用来粘结你的冷补胶片和打磨好伤处的内胎，一般都是在你购买盒装冷补胶片的时候，盒子里面附带的，在你使用完之后，也可以单独购买，一般都是铝制管状结构，携带的时候需要注意，不能过分的挤压，如果出现泄漏可是糟糕的事情。使用的时候，根据打磨的面积大小挤出适量的胶水，然后用干净的手指将其抹匀，等待晾干之后，即可将冷补胶片的第三层锡纸撕掉，将其均匀的粘结在内胎的伤处。

　　打磨片，作用就是将你的内胎伤处打磨到适于粘结的程度，一般有两种，一种是普通粗砂纸，另一种是钢制的，当然为了使用更加方便，你可以选择自制，把钢制的打磨片固定在某一个得手的物体上，例如：木头块。

　　便携气筒，虽然是便携的，但是只要使用得当，也完全可以胜任充足气的工作。便携气筒一般都具有全兼容的功能，也就是说可以对付美式和法式气嘴，他们的转换形式有推拉式和拆换式，常见品牌有法国的Zefal和德国的Sigma。材质主要是在气筒筒身上，有工程塑料和铝合金两种。充气方式上，有脚踩式和手揣式，你可以根据自身的喜好来选择。便携气筒的固定方式，多为水壶架侧面安装配套管夹，也有直接固定在车架上，最新款的还有使用橡胶带捆扎固定的。

　　截链器，作用是可以拆开你的链条，当然也可以安装。选择的关键在于顶针，因为使用的时候，顶针承受的力量很大，需要具备足够的硬度、韧性，一般的选择会有台湾LIFU、日本SHIMANO、美国PARKTOOL。

　　组合工具，这是一种多功能的工具，将很多的小工具功能都集为一身，大大的减少了繁琐性，更加便于携带，所以说是一件不可多得的利器。它集合了常见尺寸的内六角扳手，一字、十字改锥，小尺寸扳手，辐条扳手，翘胎棒，更有甚者，提供了截链器功能。

　　好了，有了这些方便、上手的工具，我们的旅行就会顺畅无阻了，心里面是不是感觉到更踏实了呢？当然在你上路之前，最好先熟悉它、使用它，这样才能发挥它的最大作用。

　　我们已经把车武装好了，人呢？我们自己也要武装起来，好！马上就来。

　　骑行活动首要是保证安全，所以第一个就是头盔，选择一个合适你的头盔，可以使你变得更帅，怎样才是适合的？带上去头盔的盔沿在你前额的眉心处，头盔不会在你的头上转圈，不会前后左右的旷动，不会有夹紧的感觉，而是轻松自然的保护你的头部，透气性能自然也不能忽视，气孔越多，透气性能也会越好，但是要在保证安全的前提下，这不是定则，因为有的头盔虽然透气孔不多，但是气透气性能在设计上一样可以达到。头盔是保证人体安全的第一装备，所以正规厂家的头盔都会有相应的标准认证标识，例如：美国材料试验协会（ASTM）或Snell基金会，通常还会有一些国际、国家或地区权威认证机构的认证标识。

　　骑行服装，其作用是帮助你排汗，使你的身体感觉到干爽，从夏季服装来说，一般都是短袖的类似于T恤的上衣和短裤组成，材料多为聚酯（Polyester），也会有一些大公司的专利材料，例如美国杜邦公司的莱卡（LYCRA），COOLMAX等，衣服多为紧身，目的是减少风阻，减少和自行车剐蹭。上衣为骑行考虑前面比后面短，后面还会有三个储物兜，可以存放重量不大的物品，非常方便。你可以在骑行的过程中就可以用手自由取放物品了。短裤，都会有垫裆，增加骑行的舒适程度。

　　水壶，这可是必需的，水是生命之源，怎么能缺少它呢？一般水壶的容量有600、750、900毫升这样几个，如果你的自行车可以安装两个水壶，那就再好不过了。水壶嘴的设计也是专门为骑行准备的，可以保证你很方便的在骑行过程中，取出水壶，喝水的时候，只要一只手和嘴的配合动作就可以了。记住！骑行中喝水的时候不要妨碍你的视线。