锁踏

锁踏在骑行前都需要进行调整，如果你在骑行过程中感到不适，那应该往锁踏上找原因，调整后还未解决那可以更换另一种不同锁止方式的锁踏；

▲Look是世界上第一个发明锁踏的品牌，它的制式比较独特；Speedplay棒棒糖也是比较独特的锁踏，双面可入锁，其新品Zero Aero锁踏则牺牲另一个入锁面而做成高尔夫球面来提升空气动力学，也成为它独特的卖点。

▲Time和Shimano又是另外一种形式的脚踏，锁止方式跟前面两种都不一样，两个品牌都倾向于大踩踏面积、轻量化设计，Shimano还推出性价比高的入门脚踏可选

鞋垫

特殊定制形状的鞋垫可以完全贴合脚掌，可释放很多跖骨下的脚掌压力。仔细观察一些专业的鞋垫都会在跖骨位置有一块特殊的凸起区域（该区域的作用是将跖骨下的足部神经压力分散），特殊的足弓支撑设计也能针对不同的足弓类型进行调整。现在市面上比较好的一些鞋垫品牌如：eSoles、G8、Superfeet、Ergon、Specialized、Bontrager等可以选择。

▲eSoles通过扫描超过5万名各阶层的运动员足底脚板综合成自己的数据库并开发不同高度跖骨配件和足弓支撑件；同样的G8鞋垫套装中也包含了5个不同尺寸的足弓支撑件

▲Superfeet称足底贴合设计给予足够的支撑及减少骑行中的功率损失；Ergon鞋垫的专利“稳定δ”设计让脚掌更加稳定地贴合鞋垫，缓解骑行疼痛