在骑行里，拉爆与被拉爆是很常见的事。

就拿Max的亲身经历来说，印象最深刻的拉爆事件有两次。第一次是大学期间一起骑车的师弟，那也是Max第一次见到被拉爆是什么样子。那是一个周末，大家约好出去骑个一天来回的短途，120公里左右。到了下午5点多，离学校还有不到20公里，领队说要赶回去拿快递，但因为快递点不能进单车，得找个人帮忙在外面看着，于是就让师弟和他一起加速踩回去，他在前面带风。六点多我们大部队终于回到学校，进车房一看，所有人都惊呆了。师弟脸色铁青、嘴唇苍白、出气多进气少地闭眼躺在地上，整个就是一副“感觉身体被掏空，我已经是个废人了”的样子，问十句话只能回答一两句，还是喘了好久之后用气说的，根本听不清在说啥。领队坐在一旁，边喝水边笑着说：“想不到我也有把人拉爆的一天。”

第二次说来羞愧，是Max自己的亲身经历。那时刚换上锁踏和锁鞋，第二天就去参加百公里骑行活动，气温很高、肌肉不适应加之绵延几十公里的爬坡，在骑了60多公里以后，一发力就大腿小腿一起抽筋（也是Max第一次骑车腿抽筋），抽了好几次之后不得不放弃骑行上了收容车（所以这应该算是自己把自己拉爆的经历吧）。

拉爆并不可耻，重要的是在拉爆之后好好想想为什么会被拉爆，以及不要丧失了对骑行的热情。说到这里，既然咱们都不喜欢被拉爆，那有什么办法——或者说是训练——可以让我们不仅骑得快，又能把快的速度最大限度的延长呢？美骑网之前也发过很多攻略了，今天再来一份简略的“faster man”训练计划制定要点，大家不妨看看。

1、制定训练计划

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就像减肥和健身一样，如果你真的想要达到理想的效果，科学合理的锻炼计划绝对是必不可少的（在健身房混了两个月的Max深有体会，增肌真是太难了啊啊啊没钱请私教的穷人应该怎么练嘛摔！）。如果有条件的话，找一个有经验的“老司机”带带你，骑行姿势、起步加速、速度练习等等，多向他请教请教，比自己摸索要有用且科学得多。

2、学会控制距离

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简而言之就是学会跟风。这是骑行里最基础的技能了。从你甫一开始骑车，肯定就听过“跟风省力”这句忠告。但是跟风也有技巧，跟前车保持半个车轮的距离，尝试着练习“撞车”（当然得找个好朋友了），不要真的把人撞倒，主要是训练自己的反应能力，把伤害降至最低。

3、学会应对逆风、侧逆风、横风等各种风

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但凡对公路赛有点了解的人都知道，在比赛中遇到大风时，车手们都会自动排出相对应的队形来抵抗风力的干扰。还有在下坡的时候，职业车手也有相应的姿势来使自己在下坡时减少风阻，获得更大的加速度。这些都需要你多看多骑多练多实践。

4、保持警惕

因为只顾着跟风而忘记留意路况导致脸刹的事情，Max就试过。教训太惨烈了，以至于到现在都不太敢跟风。所以，千言万语汇成一句话，保持警惕集中注意力啊同志们！

5、找组织一起骑

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跟团骑对自己能力的提升真的是蛮大的。以前大学的时候跟当地骑行组织一起夜骑，第一次把均速刷到了35，感觉特别棒，也不容易觉得累。还有就是去参加比赛——找跟你差不多同年龄参赛者的比赛——比一次你就能了解到自己大概处于一种怎样的水平，想要获得更好的名次你还需要把水平再拉升几个level。

6、找一对“好的轮子”

这个意思是当你找不到人陪练时，那就在路上找一个跟你速度差不多的人，跟着他骑，努力保持速度，但别把自己拉爆。（比如Max就曾试过在夜骑大学城时，遇到一个长发飘飘的背影，骑着辆攻队的车，跟着跑了6、7公里，直到停下来Max才发现居然是个男的……）

7、学会保持速度

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比如在参加团练的时候，不要遇到上坡时就兴奋得自己冲了，这样跟在你后面的人肯定会恨死你的。

8、尝试用小的牙盘

换句话说，就是你要学会锻炼踏频。这个命题有点宏大，就不在这里展开了。Max找了几个链接，有兴趣的可以看一看：《职业车手教你如何提高你的蹬踏频率》、《踏频的认识（图文）》

9、跟电动车/摩托车

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这个原理跟跟风差不多，但此处的电动车不是要你去路上随便找一辆无视交通规则随意乱窜的小电驴，你最好能找个人帮忙开，保持一定的速度，你在后面跟着。

好了，当你锻炼出能拉爆别人的体能之后，就该来说下器材了。俗话说“工欲善其事必先利其器”，好的发动机配上合适的车子，拉爆别人还不是分分钟的事儿？！而且好的器材在提升骑行体验方面的帮助是非常大的。Max一年前从山地转公路之后，对此是深有体会。车变轻了，轮组也更润滑了，骑起来也不觉得那么费力了。从这个方面看，那些器材党们的行为也是可以理解的。

那么，什么车才适合拿来拉爆别人呢？那必须是国内著名的公路自行车品牌KUNG攻队（以下简称攻队）的公路车啊！从他们的被广为流传的六字真言“无进攻，不车赛”就可以看出来了！玩车的和关注美骑网的朋友对这个品牌想必是不会陌生，在平时骑行和业余赛场上经常都能见到这个牌子，去年的一场在318川藏线上举行的史无前例的开放式自行车赛“骑闯天路”更是将攻队的知名度提升到一个新的高度。按理说，这时候品牌都会考虑把自己的产品提高价位售卖的。但攻队并没有，反而是联合美骑一起在京东商城上举办了一场盛大优惠活动——“拉爆他们”（这里有个超链接请猛戳）！！！

▲“无进攻，不车赛”！！！

参与本次活动的有多款攻队热销产品，以及今年重磅推出的新品，比如：

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部分资料来源于Bicycling.com

责任编辑：Max