22——尽你所能去征服尽量多的大山

爬坡是对车手的体能和性格的真正考验，越难越陡的坡，你在山顶会感受到越大的满足感。爬坡还能让你自信心越来越搞。

在英国，有一名叫Simon Warren的人畅游英国，寻找最好、最大、最陡的大山。他写了两本关于自行车的书《100个最伟大的爬坡（100 Greatest Cycling Climbs）》和《另外100个最大的爬坡（Another 100 Greatest Cycling Climbs）》。在英国的车友或者准备去英国的车友不妨挑战一下书中的线路

怎么去做？

对于即将在英国或者即将去英国的车友，这就比较简单，到书店买下这两本书，看看那些大山在你住处或者即将去的目的地附近。对于国内车友，可以看看美骑赛事这几年报道的爬坡赛，按照比赛线路骑一遍，看看自己的能力如何。

21——1天骑行100英里（161公里）

骑行100英里是每一个车友必经的阶段，而有些还深深爱上它不能自拔。我们或许会认识一些人他们回家的是发现自己的码表显示99英里，于是他又在自己的家门口绕行几圈到100英里。这是一次漫长的骑行，但100英里在每一个心里都有特别的意义，因为在他们心中一直会想100英里究竟有多远。如果告诉你朋友你骑了100英里，他们会对你暗暗地佩服，但如果你告诉他们骑了99英里，虽然两者差距不大，但是他们不会对你留下任何印象。

怎么去做？

骑行100英里比起你跑一个马拉松容易得多。积极去训练，每一周增长一点你骑行的长度。这项核心工作可以帮助你减少肌肉的酸痛，防止你把腿练残。像专业车手学习骑行姿势，好的骑行裤是必须的。做齐这些事情，一天骑100英里不是不可能的事。

20——比赛

自己骑车是很好的个人挑战，你与大自然和周边地形环境斗争，你的收获是完成这条赛道，或者刷新你个人的最快纪录。但比赛不一样，你要与其他人比拼。

参加一场比赛，你可以认识很多人，大家可以结成兄弟姐妹。前职业车手Allan Peiper说：“比赛是一场战争，平时你不会卷入一场战争。在比赛中，不能只靠你的体能去取得 胜利。比赛中你需要发掘原始的对抗能力才能获得成功。

接触你心底中最原始的欲望，然后去比赛。公路赛、场地赛、越野公路赛、山地赛，无论什么比赛都可以。这是一场埋身肉搏战，比赛时你会感到肾上腺素飙升。尝试去参加一场，你会上瘾的。

怎么去做？

国内的车友可以留意美骑赛事的赛事预告页面，这里有连场大战等待着大家。在比赛中，出发都很快。事实上，前面几圈可以说是整个比赛中最快的。你需要是提前做准备，做好热身，在脑海里告诉自己不能掉队。接着，你需要融进大集团中。公路越野和山地赛事的情况也差不多。

19——骑一条长距离的小径

在一些为徒步开辟的小径骑车感觉是怎样的呢？在欧洲有很多适合骑行长距离徒步小径，甚至有一些还举办比赛。这些线路有比较困难的，也有适合一家大小玩的，自己也可以组拼路线，但是要知道哪些是不允许自行车骑行的专属人行通道。

怎么去做？

对于这些小径来说，它并不是公路，但有些可能跟公路那样平。所以，使用公路越野车是很好的选择，它既可以适应这些不平坦的路面，同时也不会像山地车那么慢。然而，骑这些小径最好的是旅行车或者雪地车。当然需要配以加厚防止刺穿的厚胎。

18——来一趟自行车之旅

你喜欢看地图吗？你是否厌倦做火车、大巴、汽车出行的日子？你是否想知道在车上看到的那些路会带你到哪里去？这样说，自行车旅行就很适合你了。这种冒险是跟徒步者收获的感觉是一样的，但是你可以走得更深、看得多。

自由的钢铁，滚动的风景。你可随心去你想去的地方，想走就走，想停就停，随心所欲。而关于单车旅行也有分好几种。支持性旅途（Supported Tour）是指有公司帮你在点与点之间运送行李。信用卡旅途（Credit Card Tour）是指你自己运送行李，但选择在酒店或者其他类型住宿地点。自给自足旅途（Self-Supported）是你自己带上行李、帐篷、睡袋甚至厨具等，自给自足。

怎么去做？

国外很多公司都提供支持性旅途的服务。信用卡旅途你需要选择你每天的目的地，进行酒店的预定。自给自足旅途，你需要有一本单车旅行书（如《单车旅行》），知道当地一些地区资料、可做和不可做的事情。

如果你选择支持性旅行，你可以骑一台竞赛性的自行车；如果你选择信用卡旅行，你需要一台适用于冬季训练的车，并能装上一些车包；而如果你选择自给自足型，那就需要一台传统的旅行车或者某些加强版的公路越野车。如果你的山地车有旅行架也是不错的选择，备用一条光头胎，方便在公路上骑行。骑行山地车也会其乐无穷。

责任编辑：Nel