体能健康

骑单车喝可乐(图文)

国外的一些研究:只要将体重的公斤数转为公克,就是人体能吸收的碳水化合物的最大值。

骑单车喝可乐

举例来说,一位体重77公斤的车手,每小时能吸收的碳水化合物最大值概略为77公克,当你咕噜咕噜地喝下一罐可乐,相当于已摄取了39公克的碳水化合物,除了可能造成胃部不适外,还会降低体内的水合作用(hydration effect)。

注:水合作用包含复杂的细胞四周的液体和电解液交换,以便提供一个细胞存活及运作的理想环境,这是维持健康和身体理想运作的必要环境;对车手来说,水合作用能预防肌肉痉挛,以及关节的疼痛僵硬。

骑单车喝可乐

责任编辑:spp

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  • 全部
  • 夢丶如煙~ 2016-06-16 22:56

    可是可乐喝起来确实爽,尤其是满头大汗,累的不行的时候,来一罐冰可乐更是要爽飞天的节奏

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