9月23日晚，由BIKETO自行车网主办的张诺外蒙古自行车挑战赛分享会，在海珠区一间舒适的咖啡屋里举行。中国内地第一位参加外蒙古自行车挑战赛（Mongolian Bike Challenge，简称MBC）的车手张诺，和到场的车友分享他在外蒙古自行车挑战赛的故事。为期10天的“外蒙古多日越野挑战赛”将是一场艰苦的比赛。参赛者面向来自世界各地的山地车职业车手，以及高级别的业余车手。在这10天里，车手们将征战于广漠无际的蒙古大草原，那里曾是13世纪逐鹿西方的元朝皇帝，英雄成吉思汗的故乡。

外蒙古自行车挑战赛（MBC）分10个赛段，全程1400公里，累计14000米爬坡路段。每天5点起床，7点准时出发，海拔超过3000米，高原上很寒冷，在草原上比赛路况也是很艰难，有时转场超过500公里。光看赛事数字体会不到赛事的难度。虽然过了一个多月，张诺的心情还是那么激情澎湃，希望能有更多的中国人走出去，参加更多的国际比赛。

分享会现场

张诺在MBC比赛中

张诺说道，这场比赛要准备的东西很多，除了车子必须的零部件以外，组委会还要求车手要带上一面小镜子、保温台、哨子、指南针。在紧急情况下，镜子用于迷路时反光求救，蒙古气候恶劣，温差很大，在体温过低时可以用来保温自救，哨子、指南针也是用来求救。张诺还准备了打火机和备胎，这些物品都要放在车子上，是个人在紧急状况下的重要保障，不可或缺。“也许有人说带这些物品有点夸张，但是在一个开放的环境中比赛，肯定会有人迷路。赛会在比赛前会提供赛段路线轨迹的下载，只要下载在带GPS功能的码表跟着轨迹走完成比赛，这是一个保障。路上还有路标指引，以实际路标为主。即使这样，在赛事过程还是会有人走错路，有一位总成绩领先的选手就因为走错路，错失粉红衫。”

张诺的自行车、头盔、轮组、骑行服、风衣、锁鞋等装备分别由Orbea、WTB、JAKROO和Northwave等赞助商赞助，质量上乘的装备是顺利完成比赛的重要保障。每个车手车上都带有能量棒，以及足够容量的水壶等，这是比赛过程中的重要补给。

张诺在分享会上展示出来的部分装备

张诺分享会视频

外蒙古自行车挑战赛虽然没有奖金、只有奖品，但意义非凡。只有全程完赛的车手才能穿上纪念服。这是一场很严格的比赛，在路上上车的选手，车牌会换成红色。一位车手用一辆单速车完成了比赛，张诺钦佩的叫他“单速超人”。一场比赛下来，脸上布满盐巴是很常见的事情。

在比赛完后，赛会会提前在赛段终点处草原上扎营，所有选手都在大草原上扎帐篷休息，走的时候带走所有垃圾，让草原恢复原样，保护当地生态环境。在比赛结束后有一个瑜伽放松时间，帮助放松肌肉，调节心情，在大草原上做瑜伽，多么惬意的一件事情啊。

每天比赛都有瑜伽时间，帮助选手放松

张诺在绘声绘色地描述比赛情况

说起比赛时的日日夜夜，张诺心情很是激动。张诺向到场车友分享了在外蒙古比赛时的照片，用照片述说比赛场内外的故事。回答了车友的疑问，并分享了在外蒙古比赛场的经验，包括语言、饮食、赛段、沟通、体能恢复、伤痛、补给等，要克服很多的困难。

最让张诺感到艰难的是第七赛段。蒙古草原气候恶劣，在比赛过程中下起了大雨，在爬坡路段骑行艰难，雨水贴着身体很是寒冷，最后张诺因为体温过低不得不选择上救护车保温。一路上陆续有车手上车，该赛段比赛最后因道路危险取消，最后完成第七赛段的只有11个人。休息只能远离河道到高处扎营。第八赛段直接取消，转场到第九赛段开始。

“我不想把这个比赛描述的多么艰难，多么危险。但是这次比赛让我对自行车运动、人生观有了一个新的认识，对我个人是一次大的鼓舞和改变。希望会有更多的中国选手参加这样的比赛。”

下面我们来通过图片，来回顾一下张诺在外蒙古自行车挑战赛的所见所闻。

营地早上的风光

选手们的瑜伽时间

外蒙古草原一望无际，少见人迹，因此赛事选手及工作人员需要每天扎营解决住宿问题

扎营地的美丽景色

扎营的条件当然比不上旅馆，途中黑色的帐篷为洗手间，蓝色和红色的帐篷是冲凉房

赛会每天会提供高能量的食物，如牛羊肉、羊肉汤等，帮助选手恢复体力

车手在帐篷区检查自行车

选手们居住的帐篷，每天换洗的衣服就这样晾干

摄影师在拍摄草原上的马群

马群走近帐篷区，令车手们很兴奋

张诺在比赛中

爬坡路段，张诺还可以轻松的对着镜头做鬼脸

在比赛中，下雨是家常便饭，因而防雨的衣物十分重要，否则容易因为体温过低而发生危险

排泥性好的缩锁鞋也是很重要的装备

某赛段完赛后的时间表，有轻松的漫画鼓励车手们

草原上的月出

中午有太阳的时候，气温会比较高

经过长长的爬坡，张诺终于松一口气，时候他说他也没想到可以完成这个爬坡

在河流边扎营

据阿诺介绍，当天的扎营因为河水涨潮而不得不将一些帐篷移到离河更远的地方

清晨的帐篷，因为内蒙昼夜温差大，而晚上到清晨气温非常低，帐篷上会结出冰碎

赛事经常要跨过河流，转场时汽车趟河是最刺激的事情，因为一不小心，车子可能会被河流冲走

偶尔会经过蒙古牧民的蒙古包

牦牛

比赛路过一个蒙古包，受到淳朴的外蒙牧民的接待

品尝过牛奶后，张诺和牧民合影

外蒙的道路条件不太好，有时爬坡，为了安全起见车手必须下车步行

途中经过的寺庙

瑜伽师傅为阿诺签名留念

阳光中的寺庙

草原上的小花

比赛结束后，脸上都会布满汗水蒸发成的盐巴

图中的黑衣女生是赛事摄影师Anne，而粉红色骑行服则因为第一赛段未能完赛号码牌变成了红色

张诺与马来西亚国家队车手Razif的搞怪合影

张诺的自行车由Orbea赞助

张诺在比赛中使用的WTB TCS轮组，幸运地，他并没有受到扎胎困扰

张诺的战车上贴着中国国旗

张诺与几位车手合影

阿诺与同行车手合影

张诺与他的偶像“单速车超人”合影

每天比赛后，简单而快乐的颁奖仪式

比赛全部结束后，在蒙古包内的庆功宴

张诺与赛事工作人员合影

张诺与获奖选手合影

以本组第40名完赛的张诺穿上象征完赛的T恤

比赛结束后，车手收拾起大包小包准备告别今年的比赛

（本文部分图片由Anne Wu和张诺提供）

责任编辑：阿志