在广东韶关有一个著名车友叫翁光莲，大家人称为“莲姐”或者“莲姨”。过了四十才接触竞技自行车，而现在已经玩车10年，年纪也过了半百，但是她依然活跃在业余的自行车赛场，并且还多次站上了颁奖台。在南雄帽子峰山地体验赛期间，BIKETO记者有幸与莲姐做了个专访。在采访期间，BIKETO记者和莲姐度过了一个小时的畅聊时光。

莲姐除了分享她参与自行车运动的历程以外，还独家向BIKETO记者传授了骑行养生秘诀，当然不乏女生恒久不变的减肥话题。因此，想知道莲姐如何玩出水平，骑得健康，就千万不要错过了。

莲姐不跳广场舞，莲姐骑车

采访莲姐这样的中年女性，BIKETO记者抛出的第一个问题是莲姐为何不去跳广场舞，却选择玩山地车。莲姐表示广场舞活动的地点是在市区，市区5公里内受汽车的尾气污染，空气还是比较糟糕。而骑车可以骑行更远，可以到山林中去呼吸新鲜的空气，并且可以在春秋季结伴到郊外骑游和摘野菜。

跟很多车友一样，莲姐开始骑车的原因是锻炼身体。莲姐刚开始选择锻炼的方式是在她家旁边的森林公园徒步，但她觉得走路能去的地方不够远，于是10年前，她买了一台车，开始休闲骑行。

莲姐第一台车的导购是她的初中语文老师。当时她的语文老师建议刚刚出来玩的她买一台一千多元的车就可以了。至于买什么品牌，莲姐并没有想，就在他们学校门口买了一台，想以后自己和女儿都可以骑。不过现在莲姐却认为入门买一台便宜的并不对，应该要一买就买一台好的。经过多年的骑行后，莲姐说车架对于她来说并不是最重要，最重要是配置，刹车、飞轮最重要。

在莲姐日常骑行的森林公园中，在里面活动的骑友就俨然组成了一个小社区。在莲姐开始骑行的道路上并没有师傅，而是在森林公园的骑友互相学习，如莲姐所说”边吹牛皮（闲聊），边学习”。而在参加第一场比赛，莲姐也是与其他骑友在森林公园“吹牛皮”间，获知活动信息，并被“怂恿”参加的。当时第一场比赛在江西，莲姐用770D参加了中年组的比赛，并且在第一场比赛中就获得第四。莲姐说这是运气好，但这一成绩使莲姐在参与比赛方面更具动力。

山地车是具有一定危险的项目，摔车是每位自行车玩家都必上的一堂课，对于莲姐来说开始玩山地车也是有一定年纪，她和她的家人如何看待山地车的危险性呢？莲姐说刚开始的时候家里还是有一些反对，但莲姐玩车很谨慎，如果遇到比较陡的下坡，莲姐说她一定会停下来推车。当然，不冲坡的确令莲姐吃了不少的亏，在南雄帽子峰杯就是因为下坡推车，而被其后一名女车手超越，遗憾屈居第三。不过，对于莲姐来说比赛是志在参与，安全是最重要的。她说自己也摔过车，不过是在草地上试用锁鞋的时候摔的。莲姐说自己还不习惯用锁鞋，因此在山地比赛中安全起见还是使用平踏。已经玩车10十年，参赛8年的莲姐，已经是韶关自行车界的“老江湖”了，当然也有不少车友鼓励（怂恿）莲姐去冲坡。虽然冲破诱惑力十足，但莲姐定力也够，以自己的年纪为由，拒绝了冲坡。

莲姐在玩车后不久就成为了全职的家庭主妇，这样给莲姐很多时间参赛。有时候，她也跟年轻的业余车手一样，几个赛事连轴转，湖南、浙江、江西、惠州等等。莲姐参赛也甚疯狂，一年最少十场以上，只要比赛适合就参加。而在10月份莲姐就参加了深圳、番禺以及南雄比赛，而在深圳和南雄都获得了前三名。

莲姐以50多岁的年纪，获得了那么好的成绩，也鼓励很多跟他们年纪相仿的车友出来参加比赛。在9月份，莲姐参加湖南怀化的比赛，其中有一名比莲姐小两岁的参赛者。他跟莲姐说正是因为莲姐来了，他才敢出来参赛。莲姐的成绩也证明了自行车运动是可以超越年龄界限，而现在也有湖南当地的车店把莲姐参赛的照片放在车店里，这鼓励很多人出来参加比赛。

莲姐现在的Lapiere山地车是由韶关哈泳雅的刘敏赞助的。刘敏现在也成为了这两年莲姐的“导师”，指点莲姐的技术。莲姐在每周三都会跟刘敏等人进行夜骑练速度。

莲姐战车使用的牙盘和脚踏

莲姐使用的9速飞轮