“Peter对我启发最大的是有次到上海，和他住一个屋檐下，每天，他起得很早，睡得很少。凌晨四点他就起来训练了，我起床的时候，他已经练完了。我就很惊讶，怎么有这样的人，太厉害了。受他的这种影响，让我看到了一种可能，也让自己更加的自律。”

我问家超，也有会想偷懒的时候吗？他说：我也是个凡人，是人就需要时时刻刻和意志力做抗争。

▲对训练的恐惧

▲跑起来就快乐了！

“比如说我要去跑步，最难的是我穿跑鞋、出门、给自己决心，这段时间可能只有几分钟，但是调动了我很强的意志力。出去前我也会想，要跑多快啊，强度好高啊，会有这样的心理。因为有环境、有时间、有强度等等这些，自己给自己设置的障碍，所以很多时候会有厌烦、厌跑的心理。”

▲安静下来，让自己更有力量

“我也还没找到一个最好的方式去对抗这种惰性。但拖延一定是最费时间的，你什么也不想，调动意志力、深呼吸，马上去执行是最效率的。骑车、游泳都是，一心一意埋头去做，什么也不想，是非常节约能量的，或者说，相当节省内耗，否则，就会产生压力。一件事情对你有压力你就会拖延、拖延、拖延，越拖延越没有意志力，越心慌、然后就焦虑、就越浪费时间。进入恶性循环。”

“要让自己进入一种正向循环，让自己运动一下，运动完了身体会分泌内啡肽，就会让自己感觉好有活力、好有精力、好有意志力，有了这种状态就能更积极的去面对要做的事情。我喜欢进入这样一种状态，去掌控自己的生活，而不是被生活掌控。”