“可以有的”装备：

　　以下装备是“专业发烧友”的最爱，不建议新手一开始就使用。当你开始进入“低烧阶段”以后，再开始考虑购买也不迟。

　　骑行服：骑行服绝对不是花花绿绿好看的东西。它上面之所以有那么多标志是因为那些都是比赛所涉及的赞助厂商。

　　骑行服的四大作用：

　　1、收紧身体线条、减小风阻，这一点可以在30公里左右的速度上提高3-5公里/小时的速度 。

　　2、Coolmax面料的骑行服可以快速排汗、保持身体在大量出汗的时候保持干爽。

　　3、骑行裤内裆部有Coolmax的护垫，防止长途骑行座垫对大腿内侧的磨损。起到很好的保护作用。

　　4、在公路上骑行时花花绿绿的骑行服，具有醒目的视觉冲击力，会给机动车的驾驶员视觉上有很好的提示作用，是一种安全的保护色。

　　骑行服的价格，短袖短裤的大概是100-1500元RMB。 进口的意大利的一般比较好，价格400元以上，

　　自锁踏板和锁鞋：上车后，锁鞋鞋底的金属锁扣会经过踩踏锁在踏板上。

　　这套装备的作用主要有两个：

　　1、防止高速骑行中或者颠簸的越野中，脚从踏板上滑脱，那是很危险的。

　　2、骑行中，两脚分别以提拉交替动作。比传统的两只腿分别用力更能平均分配两腿的受力，防止疲劳，同时提高扭力。适应于高速或者爬坡。

　　这套东西，价格比大部分的户外鞋要昂贵的多，价格大概是500-2000元RMB

　　注意：自锁踏板和锁鞋的使用需要长时间的训练后才能使用！否则？当发生紧急情况，当你需要快速下车或当发生摔车时，你才发现你的双脚被固定在脚踏上，挪不动！那后果？你自己想吧！

　　必备的技能：

　　会骑车（这不是废话么？你骑车的时间越长，就越有可能发现，这很可能不是废话。）

　　骑车时：调整自己的呼吸节奏，尽可能保持平稳的深呼吸。最好鼻吸鼻呼，鼻吸口呼也行，不要像岸上的鱼一样张大嘴巴呼吸。把你的目光焦点放远一点，不要盯住车前两三米的地方，危险。欣赏路上的美景。保持微笑。

　　补胎和换内胎。原因已说过。如果带了全套补胎工具却不会补胎，还不如不带。

　　车子基本的维护和保养。主要是传动系统、变速系统和刹车！特别是传动系统和刹车。（可参考：链条清洗、润滑方法学习汇报帖http://www.biketo.com/BBS/forum- ... romuid-176407.htmln）

　　良好的沟通能力。不论你是带上地图、还是指南针、甚至是GPS，都会有不好用的时候。我的经验，最好用的导航系统是嘴巴。不论到哪里，都要放平心态，学会和当地人沟通。效果非常好，甚至比地图加指南针加GPS都好用。在荒无人烟的地方例外。

　　出去前，做好充分的准备，考虑到最坏情况。最低限度骑友间应互留电话号码。如果是出长途，首先应打听沿途和目的地的车行联系方法。

　　好了，目前只想到这么多，以后想到再补充吧。

本文摘自论坛：http://www.biketo.com/bbs/forum-viewthread-tid-182334-highlight.html

责任编辑：伊海