从西藏回京已有一个月，身体逐渐恢复, 思绪也渐渐平静下来，是时候梳理下这趟旅行了。

关键字：素食者，从94斤到83斤、时长两个半月、全程骑行、3300多公里、花费5600元人民币（包括来回的路费，不含装备）、尼泊尔15天旅行三城市一小镇(包括回到西藏樟木口岸路费)所花费750多元人民币。

想和大家分享几点：

1、即使是女生，一样可以进行长途的骑行，只要准备充分。

      2、如果你是食素者，耐力更好，更适合长途骑行。 

      3、长途的骑车旅行，并不需要太多花费。

        回来一个月，走在城市的大马路上，有一种恍若隔世的感觉，闭上眼睛，我似乎又回到过去：第一次见到怒江的汹涌和荒凉的惊叹、骑行在波密路段上那貌似热带雨林的风景让我的每个毛孔都张开了嘴巴、第一次看到那白雪皑皑的珠峰的激动、骑行在喜马拉雅山脉顶上，那一片平坦而辽阔的景象几乎让我潸然泪下、而尼泊尔人民的淳朴和善良更让我洁净了自己的心灵……

      现在，我的精神状态比走前好了很多，这就是我为什么骑车去西藏的原因，大学毕业两年，在北京这个纷扰兼污染的城市里的写字楼上班，精神状态开始处于亚健康状态，有时难以成眠。

      2008年的时候，我刚开始骑山地自行车，很着迷，那时恰逢北京奥运，费了九牛二虎之力买到了奥运会山地自行车男子比赛的门票，到现场看了比赛，过了把眼瘾，而最后的成行源于一个无心的对话，2008年的一个下午，我与车友玩物励志聊天，聊着聊到了西藏。我随口说，“咦，要不骑车去西藏吧？”“好啊！”他拍双手赞成。

      而在路线的选择上，这条已经成为泛滥的川藏南线以多变的天气（冰雹、大风、暴雨、大太阳）复杂的路况（柏油、搓板、沙石路、石板路、烂泥路）、以及美轮美奂的风景成为这次进藏路线的首选,于是我们也就成了业已泛滥的川藏骑行大军中的一员。

      不过，现在想想真是后怕啊，骑折多山冒雨赶夜路弹尽粮绝赶到凌晨12点半、骑行剪子弯山时候的缺氧严重喘不过气、走怒江72拐的下坡搓板路痛苦害怕极了、理塘到巴塘的100公里下坡50的速度让我心脏快跳到嘴里了、而聂拉木到樟木的云海美丽中充满了危险。

       但是想想，值了。从小在海边长大的我只见过海的汹涌澎湃，却没有未曾见过高原的辽阔、壮美、和荒凉。在两个多月里，我见到了惊奇的植被变化，从低海拔地带大树葱葱郁郁、到逐渐稀疏、直至只有草甸、最后甚至寸草不长、而到了聂拉木、又开始恢复到低海拔地区的风景、尼泊尔的山地风景更是浓郁而富有异国情调，想来真是奇妙。

       而且，一路上，遇到不同的车友，骑摩托车的朋友、自驾车的朋友，他们的故事他们的经历开阔了我的视野和心灵、和当地人的交谈，也让我远离城市后，看到了最淳朴的人性。真可谓，听别人的故事，丰富自己的人生。

       不过，实话实说，对于女孩来说，承受的困难很大，就我来说，体力和男孩相比不足、骑的慢，生理原因让我承受更多的压力、N天不洗澡N天不换衣从不习惯到习惯、骑车四十多天，天天吃馒头，也让我这个南方人的胃痛苦非常。需要克服的问题很多，然而，真骑过来了，适应力就增强了，我的基因以及未来我的后代将因此受益，这是值得的，呵呵。

       现在看来，这趟旅行真是让人脱胎换骨了，从身体到心灵上！我的一位朋友听说我骑车去西藏，感叹说，这将成为你人生的一笔财富，当时浑然不觉，现在才觉得如是。而在珠峰的登山大本营上，一位妈妈叫来她的女儿跟我们合影，说“这真是心理和身体的强者啊！”那时听到很是震撼，一路的疲惫顿时消失，自豪感油然而生，我想我塑造了一个全新的我，今后，我将会走的更好更远。

       而最让我兴奋的是，经过这一趟，我感到身体变强了，腿部脂肪消失，肌肉开始长出来。最近骑了趟香山最陡的那条路，很快就骑上去了，在这之前，我几乎是半推半骑才能上去。

       而且，我也逐渐学会了享受旅行的乐趣。最享受的，不在于什么时候到达目的地，而是这让人目不暇接充满奇遇的路上。一度，骑行在路上，我想如果就这么骑下去，那该有多好，每日，让我的身体饱受考验、让我的皮肤接触到最原始的天气和阳光、让眼睛只看见这简单而又原始的风景、让我的生活只有骑车、睡觉和吃饭、也让我的心灵沉静而又丰富。

      经历一次，我的人生将因此改变，过去，我以为人生只有那扇门，现在，它向我打开了另一扇窗，让我看的更远……

准备工作：

       这是骑行西藏必备的工作，在路上，很惋惜看到一些车友搭车或退出，很大原因是在心理和体能上的准备不足，而在骑行前，我和玩物励志在一点上达成共识，那就是绝不搭车。

       为此，我花费了半年的时间来准备这趟旅行。主要是体能的锻炼和购买性价比高的装备（这一点他在行，他将另辟帖子详谈。）同时花费了大量的时间来读读前人的帖子，心理上感同身受，做好心理准备。

        有一点值得一说，作为素食者，我只吃植物，不吃肉、鱼、蛋、奶等。在自行车这项运动中，食素者的耐力会更持久，同时，旅行中的花费也更少。

        而为了加强体能，周一到周四傍晚跑步；周末游泳一次，每次2小时；在北京周边的香山、妙峰山、以及白河峡谷等骑车拉练了800多公里。呵呵，有点铁人三项的意味，不过，现在发现，这三项在锻炼内脏主要是心脏和肺部上，对我顺利全程骑完这3300多公里打下了坚实的基础。

 行程路线：

06.25-06.26 北京-成都

06.27-06.29 成都游玩

06.30 成都-名山

07.01 名山-天全

07.02 天全-新沟

07.03 新沟-泸定

07.04 泸定-康定

07.05 康定休整

07.06 康定-新都桥

07.07 新都桥休整

07.08 新都桥-雅江

07.09 雅江-119道班

07.10 119道班-理塘

07.11 理塘休整

 07.12 理塘-巴塘

07.13 巴塘-温泉山庄

07.14 温泉山庄-芒康

07.15 芒康-竹卡

07.16 竹卡-登巴

07.17 登巴-左贡

07.18 左贡-邦达

07.19 邦达-八宿

07.20 八宿-然乌

07.21 然乌休整

07.22 仁龙巴冰川 

07.23 然乌-波密

07.24 波密-通麦

07.25 通麦-鲁朗

07.26 鲁朗-八一

07.27 八一-工布江达

07.28 工布江达-松多

07.29 松多-墨竹工卡

07.30 墨竹工卡-拉萨

07.31-08.05 拉萨休整

08.06 拉萨-曲水

08.07 曲水-浪卡子

08.08 浪卡子休整

08.09 浪卡子-江孜

08.10 江孜-日喀则

08.11 日喀则-拉孜

08.12 拉孜-白坝

08.13 白坝-扎西宗

08.14 扎西宗-珠峰大本营

08.15 珠峰大本营-白坝

08.16 白坝-老定日

08.17 老定日-门布

08.18 门布-樟木

08.19 樟木-barahbise

08.20 barahbise-加德满都

08.21-09.01 尼泊尔游玩

09.02-09.03 回到拉萨

09.03-09.06 拉萨休整 

09.07-09.08 回到北京

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