美骑编辑按：中尼线算是川藏线的一条延伸路线，是不亚于川藏线的经典长线。

它有以下几个特点：

1、路线长，海拔高，除尼泊尔境内其余多在3600米以上；

2、气候复杂多变，路况较差，途中要翻4座海拔较高山峰，空气稀薄，比较艰苦；

3、沿途自然及人文景观众多，风景独树一帜。

4、路线终点尼泊尔是一个国际旅游胜地，有着“雪山王国”的美誉，世界上14座海拔8000米以上的高峰，尼泊尔就拥有其中的8座，而其中最吸引人的是终年白雪皑皑的喜马拉雅山。它造就了尼泊尔多姿多采的气候和自然美景。另外，尼泊尔地处亚洲文明的交叉地，印度教、佛教、皇宫建筑以及丰富多彩的自然资源构成了当地独特的旅游资源，是世界上最适合徒步旅行的国家之一。

一、路线图

注：中尼线有两种走法，一种是不经过珠峰大本营，直接杀到尼泊尔加德满都；一种是绕道珠峰，再去加德满都。本攻略针对的是第二种。因为中尼线也是川藏线的延长线，既然好不容易来一场单车旅行，又是可以经过珠峰，Max强烈建议要去世界神山看看！（真的不是因为我自己超级想去）

单纯走中尼公路的骑行路线

二、路线整体描述

三、分段描述

（一）拉萨 - 曲水（66km）

【路线概况】

从布达拉宫前，向西沿318国道骑行离开拉萨。大概10多公里处有一个向左的路口，去往羊八井方向，这里不拐弯直行。路过一座大桥之后路渐渐向西南，一路平直。路况近似米拉山到拉萨，有些修补的柏油路，总体路况不错。有攻略说离开拉萨约21公里处可以看见路边得聂塘大佛，但也有骑友反应看不到在哪里。从这里继续向前30多公里到达曲水县。一路都是平路，路况不错。

【沿途景点】

聂塘大佛：位于拉萨市西南20公里左右的聂塘山北麓，东临拉萨河，在中尼公路旁边，是西藏最大的一尊摩崖造像。造像为释迦牟尼佛在菩提树下降魔成道德坐像，通高9.83米，宽7.9米，座高1.3米，手长1.4米，脚长1.9米，系高浮雕，气势恢宏，被誉为西藏石刻之最。

关于这座石像有个传说：相传700多年前元朝帝师八思巴从元大都（北京）返回萨迦寺途中，随身所带的释迦牟尼雕像突然开口说要留着这里，于是有了这尊佛像。

【食宿推荐】

曲水县城内有很多小旅馆，食宿均可提供。县城内有小网吧可以上网。

今天基本3个多小时就可以到达，建议下午再出发，曲水很小，没有什么逛头。也可以选择杀到曲水大桥，桥前有小旅馆可以住宿，但是价格略高。

【骑行贴士】

因为后面有岗巴拉山，任务艰巨，还要拍照，所以不建议一天杀到浪卡子。今天好好休息，为第二天做准备。

（二）曲水 - 浪卡子（93km）

【路线概况】

今天一路都是非常好的柏油路。顺着着318国道出曲水，不远处路左侧上曲水大桥，脱离G318国道，走上传统的去往羊湖的老路S307省道。过了曲水大桥，路过一个村庄，然后渐渐开始缓上坡。缓上坡维持8公里左右，开始大幅度的Z字型大幅度的爬升。不过这一段路都是路况良好的柏油路。上坡大约20多公里，可以看到收费处，不要进去继续沿着省道走到达岗巴拉山垭口。可以看到蔚蓝的羊湖和远处的雪山。拍拍照休整下，下山大约10公里左右陡下坡，然后就变成起伏路，一直持续到浪卡子。下午一般都会起大风，基本下了山就一路逆风了。

【沿途景点】

羊卓雍错：也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“错”就是“湖”的意思。从地理上划分属于山南地区的浪卡子县。羊卓雍错，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，东西长130千米，南北宽70千米，湖岸线总长250千米，总面积638平方千米，湖水均深20-40米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。（2015年刚去过羊湖的编者强烈推荐你去看一看）

【食宿推荐】

浪卡子有多家小旅馆可住宿，条件大多一般。也可以选择住在一下岗巴拉山，湖旁边的藏民帐篷里，这样可以看到日出，但是也会增加第二天的路程。

【骑行贴士】

最近几年羊湖大旱，有一条近路在白地乡到叶色村的路上，很明显的大车压出来的土路，可以绕过叶色村，节省大约20公里的路程，可以选择走近路或继续走省道。

（三）浪卡子—江孜（103km）

【路线概况】

今天一路都是非常好的柏油路。从浪卡子县城出来就开始缓上，基本上会遇到逆风，而且路上车很少，一直在几座雪山中间骑行。一路缓上大约20公里左右，开始陡上翻今天的第一座山——卡若拉山，就是很有名的卡若拉冰川那座山。陡上不到10公里，就可以看到垭口，还有著名的卡若拉冰川，当地人说当年冰舌都可以伸到公路上，但是现在只能在半山腰看到了。

过了垭口是一路的大下坡，持续大约20公里左右，到达热龙乡后开始起伏路。一直到今天要翻的第二座山——斯米拉山，很短的陡上，大约半小时就可以到垭口。然后同样很短的下坡，继续起伏路到江孜。

【沿途景点】

1、江孜：藏语意为“胜利顶峰，法王府顶”。因年楚河流经这里，历史上人们又称江孜地区为“年”。江孜古堡：江孜宗山遗址矗立在江孜古城中央的悬崖峭壁上，海拔4020米，相对高度125米，在年楚河平原中央显得非常雄峻。

2、白居寺：宗山面白居寺方向是大面绝壁。沿绝壁右侧的山脊往北，山势陡缓，但绝少植物，山岩皆裸露，呈麻纹，形似马背脊般光溜。往北约六百余米左右，山脊分东西两支，较长的西支山脊的环抱处即白居寺。而白居寺老城就散落在宗山的周围。

【食宿推荐】

午饭吃干粮，晚饭在江孜吃。江孜是一个比较发达的县城，有小旅馆住宿，也有网吧。

（四）江孜 - 日喀则（93km）

【路线概况】

今天也是上好的柏油路。出江孜上S204国道，可以看到倒记的路碑。一路的田园风光，基本都是平路。

【沿途景点】

1、日喀则：西藏第二大城市，自然风光秀丽，人文景观丰富：以珠穆朗玛峰为首的冰峰雪山，风景秀丽的原始森林带，交相辉映的神山、圣湖、草原，充满神秘、传奇色彩的名寺古刹，独具特色的后藏人文风情。让旅游者从中解读西藏社会发展的历史痕迹。

2、扎什伦布寺则：它是日喀则的象征，寺院依山而筑，壮观雄伟，可与布达拉宫比美，是历代班禅的驻锡地。

【食宿推荐】

日喀则是个大城市，可以和八一媲美。考虑在日喀则修正一天，洗洗车晒晒太阳逛逛扎什伦布寺。

【骑行贴士】

特别提醒这条路上车很多，路较窄，注意来往车辆。

（五）日喀则 - 拉孜（150km）

【路线概况】

路况都是上好柏油路。沿G318出日喀则，一路向西，基本都是起伏路和平路。有段路运气好的话可以看到野山羊，应该是野山羊。有路牌提示此处有野生动物出没。

【沿途景点】

1、卡若拉冰川：位于浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里，从羊卓雍湖出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。由于长年受公路上的车尘的覆盖，此冰川整体呈黑白分层形态。

2、绒布寺：全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”，属西藏宁玛派寺庙，是一个富有地方特色的僧尼混居寺。由于绒布寺距珠峰顶约20公里，所以这里已成为从北坡攀登珠峰的大本营。从这儿向南眺望，是观赏拍摄珠峰的绝佳地点。围绕绒布寺有一条转经道。大殿前是一座雕梁画栋的看戏台，每逢重要节日，当地的群众都会到这里看喇嘛演戏。门外的玛尼石堆通常会被摄影人作为拍摄珠峰的前景。这里的壁画值得仔细观赏。

【食宿推荐】

午饭吃干粮。晚饭在拉孜吃。拉孜也是个较繁华的小镇，镇上有很多的小饭馆和小旅馆。

【骑行贴士】

今天要遇上G318国道的5000KM路碑，有个大理石纪念碑，过了这个路碑大约5公里处开始缓上，持续10公里左右开始陡上翻山，不过坡度不是太陡。陡坡很短，很快可以看到垭口。然后是一段陡下坡，不时出现打补丁或被冲毁的石头路，注意安全。下到坡底，继续20多公里的起伏路田园风光到拉孜。

（六）拉孜—白朗（新定日）（73公里）

【路线概况】

今天路况很好，都是上好柏油路。但是中途要翻越海拔5220米的嘉措拉山口，非常辛苦。从拉孜出发约出发5公里处有一个岔路，往西北方向是新藏公路G219国道，东南方向是中尼公路G318国道。沿G318国道继续前进，开始上坡。从这里距离嘉措拉山口有25公里，海拔上升约1200米，坡度很大，在山间层层递增着走，似乎总也不到头。而且容易遇上变天，逆风下雪下冰雹都有可能。嘉措拉山口的标志是飘扬的经幡，在垭口可以看到对面的山头基本都有积雪。

下山路段偶有被冲断的打补丁柏油路，注意安全。很长一段路下到谷底，开始很明显的起伏路。大约有40公里左右，抵达白朗，白朗可以说是个交通路段上的小镇子，新定日协嘎尔县城还要往里骑行10公里左右，路很差，不建议进去。

【沿途景点】

芒普景区：芒普旅游区参观建筑风格各异的佛寺、墓塔林，还可去锡钦温泉和秋古温泉进行温泉淋浴。加错拉的冰缘地貌、定日盆地的高原牧景以及世界第一高峰珠穆朗玛峰的登山探险之旅从这里开始；希夏邦马峰的登山探险、聂拉木县樟木的喜马拉雅山南坡亚非拉热带自然景观和立新乡的夏尔巴少数民族风情等也都具有独特的神韵，可以把旅游、探险和科学考察等结合为一体。

【食宿推荐】

白朗有很多小旅馆可以住宿和吃饭，如果不想骑也可以找几个人在这里包车上珠峰，但是就要掏环保费了，一个车轮100。

【骑行贴士】

如果明天要去珠峰大本营，需要在白朗镇买票，售票点有明显的牌子，180元每人。

（七）白朗—扎西宗（74公里）

【路线概况】

从白朗出来有一段比较好的柏油路，前行一段后遇到检查边防证或者护照的边检站。继续前行，根据路牌指示拐进一个去往珠峰的岔口，柏油路就到此为止了，剩下的全部都是碎石路，可以看到珠峰路的路牌。继续前行到了珠峰检票口，需出示门票。过了检票口海拔开始上升，进入翻海拔5200米的加乌拉山的过程。海拔上升幅度较大，大幅度的Z字型坡度，加之碎石路会骑的很慢，大约20公里左右的爬坡阶段，就可以看到垭口。垭口处有很多经幡，如果天气晴好可以在山顶看到远处的珠峰。

过了垭口下坡依然是破烂搓板路，看着令人头晕的Z字形陡坡，一定注意安全，控制车速。下坡大概有28公里左右，下完坡之后有一小段起伏路，然后就抵达扎西宗了。

【沿途景点】

嘎玛沟：扎西宗是通往嘎玛沟的必经之路。嘎玛沟位于定日县与定结县朋曲河下游的重要支流嘎玛藏布，是雪山河流侵蚀形成的谷地，北至卡达藏布与嘎玛藏布的分水岭，南抵尼泊尔巴隆国家公园，东自陈塘，西抵珠峰。被英国探险家霍华·巴瑞称之为“世界上最美丽的山谷”；美国高山研究所所长丹尼尔·泰勒称之为“世界十大景观之一”。

【食宿推荐】

中午吃干粮，晚饭抵达扎西宗吃。扎西宗是拉萨去往珠峰的必经之地，有多家小旅馆可以选择食宿。如果到的时间尚早，可以选择继续往前10公里，住在巴松村，但是巴松村要比扎西宗小很多，食宿选择较少。

【骑行贴士】

垭口天气变化无常，可能会遇上逆风下雨下冰雹之类的恶劣天气。可以选择在山顶的一个藏民帐篷里可以选择休息喝酥油茶等。

（八）扎西宗—珠峰大本营（50公里）

【路线概况】

今天继续碎石路和搓板路。从扎西宗出10十公里平路，抵达巴松村。从这里开始，缓上和起伏路交替进行。过了边境检查站后有一段缓上坡，拐弯进山后开始大幅度的起伏路，路况非常差，轮胎容易打滑，下坡时注意控制车速。

【沿途景点】

珠峰大本营

【食宿推荐】

1、藏民家帐篷旅馆，吃的较贵建议自带干粮，绒布寺食宿更贵。卖的东西假货很多，注意辨别。

2、抵达绒布寺后如果天气好，就可以看到珠峰了。继续前行大概7、8公里起伏路抵达珠峰大本营。大本营有很多藏民的帐篷旅馆。可以选择一家住宿。旅馆的食物卖的是天价，建议自己多带些食品。

【骑行贴士】

大本营天气好的时候都有手机信号（基站是太阳能，所以只能在有太阳时候有信号）。还有一个小邮政屋，可以盖邮戳和寄明信片，不收取额外费用。大本营珠峰方向还可以前进4公里，有一个检查站，如果还想继续往里走就要办登山证了。

（九）珠峰大本营—岗噶（老定日）（73KM）

【路线概况】

可以选择顺着从大本营的老路杀去岗噶。去岗噶的老路在珠峰路碑大约79公里处，是一条越野车压出来的土路，可以看到对面通向一个村子，绕过村子就是去岗噶的路，较为明显。路况奇差，要有心理准备，都是车子多了压出来的碎石路或土路，还可能有河流冲断，需要推车过河。出了土路尽头就是岗噶镇，也就是老定日。

【食宿推荐】

岗噶很大，很多家旅馆可供食宿。

【骑行贴士】

1、可以考虑从珠峰大本营搭车返回白朗，然后在新白朗休整，不过车很难找到。

2、天气变化无常，可能有冰雹或逆风大雨等。路上没有明显标志，可能有藏民帐篷，小心狗。

（十）岗噶—门布乡（65公里）

【路线概况】

从岗噶出来继续沿着318国道前行，一路都是上好柏油路。45公里处有个叫古错的小村，过了古错村开始出现起伏路，但是较缓。然后抵达门布乡。

【食宿推荐】

门布乡食宿选择较少，可以算个比较小的镇子。

【骑行贴士】

今天路程很容易遇上强逆风，由于没有植被，所以会刮起很大的沙尘，需注意来往车辆。

（十—）门布乡—樟木（121公里）

【路线概况】

一路均是上好柏油路。今天路程较远，要翻越海拔4990米的拉龙拉山口和与之紧邻的海拔5050米的亚汝雄拉山口，并且翻过亚汝雄拉以后就到达了喜马拉雅山南麓，会遇上非常强的逆风，当地人说下午5点过后风才会小，所以虽然下坡较多，但是也会很难骑。建议尽早出发。

出了门布乡后就一路缓上，路过一个岔路，是去希夏邦马雪山的路。过了岔路开始陡上，如果天气好可以看到希夏邦马。陡坡大约24公里左右，抵达拉龙拉山垭口。没有标识，只是挂着很多经幡和很多玛尼堆。

继续前行是一段很陡的下坡，垂直下降高度60米，下到山谷后会看到一个救助站，可以提供食宿。过了救助站后又开始爬升，大约12公里的陡坡，然后就到达了318线的最后一个山口---海拔5050米的亚汝雄拉山口。风很大，注意保暖。

这样我们就已经算正式从喜马拉雅山脉的北麓到达南麓，在后面不间断的海拔下降过程中可以体验到非常典型的植物垂直分带：高寒荒漠—高寒草甸—灌木带—森林。

过了垭口就是盼望已久的超级大下坡啦，注意车速！一边下一边就会感觉到风越来越大，下坡越来越慢，一直下到亚来乡，开始出现起伏路，总体还是下坡多，但是在强逆风下会感觉到强度很大。多人骑行时最好轮番换人破风，以节省体力。这样一路强逆风起伏路到聂拉木县城。聂拉木县城很大，如果体力不支或犯懒也可以考虑在聂拉木休整。

【沿途景点】

希夏邦马雪山：雪山的最高点希夏邦马峰海拔8012米，在世界14座8000米级高峰中排名第14位。也是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰。它坐落在喜马拉雅山脉中段，是一座完全在中国西藏（聂拉木县）境内8000米以上的高峰，也是喜马拉雅山脉著名的高峰之一。

【食宿推荐】

樟木县城是个典型的山城，沿盘山公路而建，一直向下有个青年旅馆，可以考虑住宿。同时也有很多家饭馆。

【骑行贴士】

1、从聂拉木到樟木总共32公里，全部是陡下坡！沿着波曲河灰常爽的一路下到樟木。坡陡弯急，注意控制车速！

2、如想去尼泊尔，建议在樟木休整一天，换钱和买转换插头与相关物品等。口岸在樟木县城下面10公里处。

骑行本条路线需要办理的一些证：

一、边境证

也叫边防证，全称是《中华人民共和国边境管理区通行证》。因为西藏地理位置特殊，凡是要去边界地区都必须持有此证才可通行，比如日喀则地区（萨迦寺、珠峰大本营必经）、聂拉木县（樟木镇） 、山南地区 （羊湖、雅鲁藏布江大峡谷所在）、林芝地区（米堆冰川、墨脱徒步、南迦巴瓦、苯日神山必到）、阿里地区 （神山冈仁波齐、圣湖）等等，具体可自行上网查阅。

办证步骤：

1、 首先确定办理边境证的地点，有些是在户口所在地的办证中心（也就是平常办身份证、上户口那个地方），但有一些地方，像Max（惠州）就要先去户口所在地的派出所开具无犯罪记录证明，再持证明去边防大队办理边防证。

2、 去之前，最好电话咨询下办证中心的上下班时间、中午休息时间、周末是否上班等。以免白跑一趟。

3、 去之前，先用纸条写上你要去的地方，到时候直接交给工作人员，这样最为方便，免得到时候说错。保险起见，可以把西藏所有边境地区全部填上。如果你继续走新藏线到新疆，那估计还得添上几个地点。

需要边防证的所有地区

4、 带上身份证原件（必用）、户口簿原件（选用）和一寸照片2张。

5、 几分钟的时间即可免费办好边防证（有效期3个月或6个月，有些地方会叫你在用完之后将边防证还回去）。

7、 在拉萨也可以办理边防证，不过要费时间等，还要花更多钱，故不推荐此法，也不详细介绍。

二、签证

据悉，尼泊尔为感谢中国支援其灾后重建工作，将给予中国公民去尼泊尔游玩免签证费的待遇。目前赴尼泊尔旅游签证共3种，按停留时间长短分为：15天、30天和90天，对应须缴纳的签证费用为25、40和100美元。今后，中国公民赴尼泊尔旅游将可免除这些费用。

不过在中国方面，我们仍需办理护照才可出行。办理护照很简单，在此不详述。

欢迎各位骑友补充和更新本攻略信息！

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本文信息根据骑友游记与网络资料综合整理，特别感谢以上图片的拍摄者和来源网站，以及美骑网车友失败的邹大胆、蚂蜂窝。

责任编辑：Max