十、医食住行

（一）医

1.保险：为了保障赛事选手的人身安全与自身权益，组委会将为每位参加者办理比赛当日（2015年7月24日、7月25日、7月26日）人身意外伤害保险，赛事保险为比赛当日比赛中的保险责任，不包括往返赛场途中骑行、会场骑行、试骑、热身等非活动期间、非活动场地进行的运动风险责任。

2.比赛现场救护车及保险服务：起终点设有医护区，比赛途中设有救护车跟随，为选手提供专业应急服务。

3.医疗事故报告方式：如参赛选手在比赛过程或者活动现场受伤或者发现他人受伤，可以按照以下两种方式向医护中心报告。

3.1、向现场所有的工作人员，志愿者，裁判进行报告或救生口哨提醒，由工作人员报告医疗指挥中心进行处理。

3.2、根据参赛组别拨打安全牌上对应医疗救护电话，清楚讲述姓名、比赛号码、具体地点（参照赛道沿途的里程标志、周围环境）及受伤情况，寻求医疗救护。

4、如遇较重伤员由救护车送往就近医院。选手医疗费用，先由其本人支付，保留好单据，事后联络保险公司报销保险理赔事宜请与保险公司联系。

5.注意事项：

5.1自行车比赛是一项有风险的运动，而高原自行车赛是一项有更高风险的运动（本次赛事最低海拔2800米，最高海拔3600米），选手应根据自身状况、比赛经验考虑是否参加比赛。

5.2请务必穿著散热的骑行服装及骑行鞋，并多补充水分，避免高原反应、中暑等症状发生。如有感冒、发烧、中暑、头晕、缺氧、疲倦、不适等状况，需立即停止骑行、运动，并向附近的医疗人员或工作人员求助。

5.3组委会或裁判组或医护人员有权视选手身体状态终止比赛，选手不得异议。

6、预防高原反应

缺氧是高原反应的基本原因，在甘南州各药店或医院均有袋装氧气出售。另外有高原反应如头疼、头晕、疲倦、失眠等症状，首先心理上要放松，不要暴饮暴食，最好不要吸烟、喝酒，多吃蔬菜和水果等含维他命多的食物。其次不要急速行走，多休息，多喝水。要注意添加衣被，以防感冒。还应带好药物，主要是防止高原反应的药物，推荐药物----红景天，应在前往高原地区前数日开始服用预防。

（二）食

1、赛前尽量高蛋白质和碳水化合物食物，碳水化合物有高效的能量补充。

2、注意饮食规律，多吃水果，少吃辛辣，不饮酒。

3、将你的饮水量分配为少量多次进行，而不是一次就饮用大量。

4、比赛中注意及时补充饮水、能量食物，但不可暴食。

5、注意饮食卫生，尊重少数名族饮食习惯。

6、赛道途中提供多处补给，提供处理轻微伤害的急救药箱，饮水、香蕉、谷物棒、巧克力棒。

7、餐饮选手自理。

（三）住

1、7月23-25日，参赛选手入住合作市；7月26日，参赛选手入住夏河县

参加比赛选手如何解决住宿问题呢?

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随后公布

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（四）行

1、飞机到达兰州中川机场：乘坐机场大巴到达兰州市长途汽车南站，从汽车站坐长途客车到合作市。长途大巴每半小时一趟，从早上8:00-17:00

机场大巴

1、市区发车地点：民航售票处（近兰州 大学），兰州锦江阳光大酒店对面，票价 ：30元/人

2、市区发车时间：05:30～19:00，1小 时一班,准点发车。如人多，就加班次。

3、机场发车时间：第一个航班开始～最 后一个航班结束，有航班就有班车

4、行程：75公里左右，到机场约1小时 车程

途径：机场－东方大酒店（天水南路，位 于兰州大学本部对面，距离火车站需要3 -5分钟车程）

2、火车到达兰州火车站：到长途客运站，坐巴士到合作市。 每天只有三趟

3、从兰州自驾车前往合作：

从兰州南上G75兰海高速/兰临高速---S2兰郎高速/临合高速，自合作南下高速，上G213往合作市区方向即可，全程约224公里，用时约3小时。

5、从合作市到兰州：票价约80元。

6、从夏河县到兰州：每日6:30,7:30，8:30，14:30四趟长途巴士，票价约80元。

7、组委会将另行公布选手交通方案，稍后公布，敬请关注赛事官方网站www.digmann.net

十一、甘南历史天气参考

十二、常见问题：

1.如果我在赛事途中迷路了或者呼吸困难，我应该联系哪个人?

答：在赛事期间，出现上述情况，请按照赛事安全牌（首次签到时发放）上的联系信息及时联络相关人员。

2、赛事组委会提供自行车租赁吗？

答：本次比赛组委会不提供自行车租赁。

3、作为一名初次参赛的选手，我需要准备哪些比赛物品？

答：请参看器材装备清单。

4、到达甘南合作市后，我应该在哪里领取赛事物品？

答：赛事办公酒店设在合作市，所有选手都可在赛事办公酒店领取比赛套包。套包含赛事纪念骑行服一件、比赛号码牌、号码布、安全牌、计时芯片、赛事手册。计时器芯片押金为300元/人。比赛结束后您需在主会场签到帐篷处退还芯片，同时押金也会退还给您。赛事办公室地址、工作时间将稍后公布。

5、组委会提供自行车维修服务吗，维修点在哪里，服务时间是？

答：今年我们将比赛主会场提供自行车免费维修、保养服务（零配件不免费），服务时间是比赛前1小时至赛后1小时），我们也强烈建议您自带简单维修工具进行自保。

6、山地车主要是在土路上比赛吗？

答：不全是土路。每天比赛路况不一样，请详细看赛道图。草原赛道会有起伏的坡，选手们也会遇见羊群或者牛群，但它们并不影响比赛，您只需要享受您的比赛和欣赏草原美景即可。但切记，不要一边骑车一边拍照，那样容易导致摔车以及影响后面的队友。如果需要拍照，请停靠路边。

7、我在哪里能查到我的比赛成绩，所有完成比赛的选手都会有完赛奖牌和证书吗？

答：比赛成绩将在主会场以及德曼赛事网站公布。所有在关门时间内完赛的选手都会有完赛奖牌，但没有完赛证书。

8、7月26日第三日比赛比赛终点设置在夏河县拉卜楞镇政府，个人物品将怎么办？

答：7月26日第三日比赛：合作市-博拉山口-交乎凯山口-桑科草原-夏河县，比赛终点设置在夏河县拉卜楞镇政府，选手可寄存个人物品（手机、钱包等贵重物品请勿寄存）到主会场寄存处，工作人员把选手存包通过汽车将选手个人物品转移到夏河县拉卜楞镇政府，赛后凭您的比赛号码牌及有效证件领取您的存包。

十三、其他

1、以上规则如有变化、修改、补充，组委会将另行通知，以新通知为准。

2、临时变化，请所有参加者务必注意赛事当日现场公告、通知，以现场通知为准。

责任编辑：Nel