褪下主播光环，单车旅游达人、旅游节目主持人魏华萱从“骑单车”找回人生目标、且得到骑车健身的回馈，或许可以带给现代都市人许多启发！

从小就漂漂亮亮、口齿清晰的魏华萱，如同许多年轻女孩所梦想，世新新闻系毕业后进入电视台工作，且身分由记者快速转至主播，羡煞不少人。

“身为菜鸟主播，当然得从晨间新闻开始播起，因此，早上8点半就得出现在公司、开始一整天的忙碌行程，每天得花12个小时在工作上，休假不固定就算了，即便有机会休假，连生活作息都和亲朋好友格格不入，最后决定离开主播台。”魏华萱回忆。

离开高曝光率的主播台，确实需要极大勇气，尤其是在长官与同事眼中表现相当优异的魏华萱，因此在突然提辞呈后，老板留了快半年才离开公司。

但对她而言，最难捱的反倒是父母的不谅解：“好好的主播工作为何不做？且还没找到新工作。”

此时魏华萱真没想那么多，只想好好休息，过过闲云野鹤生活，“骑单车”是消磨时间的好方法，2008年8月，在朋友吆喝下把家中的小折牵出来，从台湾大稻埕骑到关渡来回26公里，这是她第一次骑这么远的距离，“当时只觉得骑完后臀部好痛，因此，我对骑车的初次印象并不好。”魏华萱说。

但朋友聚在一起的诱惑真的很大，对骑单车逐渐上手、且越骑越快的魏华萱，同年12月买了人生第一辆价值2万多元的公路车，恰好车店老板自己有车队，遂邀她开始骑山路，“那次是骑北投行义路到冷水坑，路很陡、很想吐，但我撑过去了，2009年3月比了第一场公路赛。”魏华萱表示。

那是场“北海岸自行车大赛”，从翡翠湾一路骑到白沙湾，终点在大坪国小，总长50多公里，魏华萱完赛，之后再参加巴拉卡公路赛程、拿下第6名。

对魏华萱而言，离开主播台开始骑车已非人生预期中的事，遑论还可得奖，但她最高兴的并不是得奖，而是从骑车这件事忘却人生的「小低潮」。

魏华萱形容：“你不觉得骑单车就很像人生吗？上坡就像逆境的历练，下坡则像看不到尽头的谷底，就像我没工作这段期间，银行存折金额一天天的减少，根本不知道还能撑多久，但度过这些难关，整个人生就豁然开朗，我当时真的能够深刻体会！”

单车愈骑愈有心得的魏华萱，2011至2012年首度尝试一日北高行程，跨年夜从台北车站开始，顶着9度低温一路骑到高雄左营高铁站，总长393公里、共花了21个小时，2012至2013年再骑1次，起点从更北方的富贵角灯塔开始，总路程则是拉长到412公里。

魏华萱虽然骑车骑上了瘾，但真正让她成为“单车达人”的最大关键，则是2009年超微(AMD)在花东举行自行车赛在找寻女性代言人，条件是具知名度且能够完骑整个赛程者，当时刚骑公路车没多久的她被挑中，整个人生历程就此展开新的一页。

魏华萱形容，这次超微代言就像一块敲门砖，接下来的代言便随之而来，甚至跨行主持旅游节目，让她由主播变成单车达人、甚至单车旅游达人，人生转变有时真的无法预测，连她自己都没想到未来人生会与单车进行连结，但不变的是对“职业”的高度热忱，不管是主播或骑单车，始终如一。

魏华萱认为，之所以选择骑单车作为职业生涯另一章，除兴趣之外，原因还包括可运动养身，除了可训练毅力，更可锻炼四头肌、臀大肌、核心肌群，是属于中度冲击的运动，从小孩到老人都可从事，日本甚至有研究指出，把骑车当成代步工具的人，到了老年时期拄着拐杖的几率相对较低。

因此，魏华萱建议想从事骑单车的人需注意几点：

一、一开始先从长距离平地开始骑，每次以增加20至30公里的距离为限，否则骑到最后容易受伤。

二、等到长距离平路适应、开始挑战山路，每次距离以增加2至4公里为限，毕竟山路与平路不同。

三、若长距离骑车，每隔1小时需补充香蕉等食物，夏天每15至20分钟、冬天每半小时需补充水分。

四、对于想骑车环岛者，建议出发前1个月就得开始进行训练，与同伴以每周2次、每次距离50至100公里的方式强化，因为环岛每天得骑90至120公里。

责任编辑：凌子