最近的银川，天气寒冷，在很多人蜷缩着身体宅起来的时候，清晨的柏油马路却一点也不寂寞，那些常年坚持骑行的人，一直与他们为伴。每天，他们呼吸着这个城市最新鲜的空气，每天，倡导着骑行这种最健康的生活方式，而这其中，就有一批英姿飒爽的女骑手，成为一道美丽的风景。

日前，记者走近了银川东升单车俱乐部的几位女骑手，和她们一起感受了冬日骑行的乐趣，听她们讲述快乐的单车生活。

NO.1 李丽华

年龄：64岁

职业：退休

冬日骑行建议：骑着单车乡下赶集

在城市周边的乡镇里都有个集市，路途也不会太远。在已经习惯于逛大超市的今天，去看看比较“原始”的集市，很开“眼界”。

李丽华今年64岁，退休后便爱上了骑单车。“骑车是对身体素质的挑战，对意志力的挑战；骑车可以远离钢筋水泥的城市，欣赏沿途绮丽的风景，呼吸清新的空气”。谈起骑行的好处，李阿姨滔滔不绝。

李丽华坚持骑行已经有6年时间，但是前5年，用她的话说，属于“游击”状态。因为年纪大了，再加上又是女的，骑行速度毕竟慢，有时候，其他人照顾不了那么周到，她只能一个人在后面慢慢骑，自从去年加入到东升单车俱乐部，认识了领队赵东升后，每次出行，她都没落下过，边骑边拉的过程，让李阿姨感受到了前所未有的温暖，内心觉得，这是一个靠谱的组织。

跟着东升单车骑行队，李阿姨骑行到过贺兰山、大武口、平罗、长流水。“每次骑车出去，心情都特别好，赵领队也是个热心肠，我这老太太跟他骑到长流水，都没落下队”。李阿姨说，自从爱上骑行后，家里的孩子都觉得她的身子骨硬朗了许多，感冒也少了。

这个冬天，李丽华推崇慢慢骑，她建议和她一样的老年女性朋友，可以骑着单车、带着菜篮子去周围赶集，既然冬季荒芜，无处“养眼”，就“养心”好了，至少在漫长的严冬里，内心不再荒芜，也绝对锻炼身体，这两天，她就忽悠了几个车友，骑单车一起去集市上买了好多白菜，准备回来腌一小坛子酸菜。在李阿姨看来，这就是生活呐。

NO.2 刘媚媚

年龄：35岁

职业：装饰公司工作人员

冬日骑行建议：追逐太阳

冬日的阳光暖人、珍贵。选一个风和日丽的好天，或结伴或独行，骑上一个时辰，其效果好于单纯“晒太阳”。

这两天，第一次见35岁的刘媚媚，她和骑行队的人刚从暖泉回来，虽然接触单车骑行还不到半年时间，但是，骑行俨然已经成为她生活的一部分。

刘媚媚酷爱冬日里骑行，她告诉记者，最近家里暖气特别热，每天，她最享受的是，推着单车从家里走出来，先哈一口气，当看到一团热气从口腔出来凝固成烟雾时，特别舒服。“真是凉爽啊！”

刘媚媚告诉记者，她最初接触骑行，不是为了减肥，而是锻炼身体，今年7月，她感冒了三次，她告诉自己，再不锻炼整个人就会彻底废了。于是，开始在网上找组织，接触到了单车运动。

第一次和骑行队伍到吴忠，刘媚媚印象最深刻，那是夏天，穿了短款骑行服，一趟下来，半截腿都黑了，但晚上却一觉睡到了自然醒，“虽然十分疲惫，但浑身感到轻松极了，真是骑得越久，它越变成你生活的全部”。

再后来，刘媚媚开始关注有关单车的一切，她会买适合各个季节的骑行服，“看，冬天的骑行服就一定要注重保暖的，还有一种专门骑行时背的背包，因为设计特殊，背上不会负重太多”。这些，她都门清。

她更喜欢在冬天骑单车追逐太阳。“别看冬天天气冷，有时候太阳真好，骑着单车在路上，晒着冬日的暖阳，感觉身体的各个器官都打开了，一两个小时过去后，身体里暖洋洋的”。

NO.3 毛小宇

年龄：25岁

职业：个体从业者

冬日骑行建议：追踪古迹

若有闲情，查找一下市志、县志等资料，了解方圆百里的古迹。因为观看古迹不同风景，没有季节要求，把追踪古迹放到冬季很合适。

从湖畔家园出来，穿过后面的小铁轨，这是毛小宇自从爱上单车运动后，最熟悉的一段路，有时候，她还会故意停下来一会，把单车放在铁轨上，玩玩感觉，再拍一会照，每当这个时刻一到来，毛小宇就知道，自己彻底爱上了一切和单车有关的事情。

“女汉子”毛小宇接触单车才三个多月，但是，哪怕数九寒冬，她都会骑着单车出门，这个有些霸气的姑娘甚至和朋友聚会时都会要求来者必须“弃车”抵达，否则取消饭局资格。“其实是一种宣传，哪怕我只影响了一个人，那么他也能去影响下一个人。”

在1988年出生的毛小宇看来，骑行已经不仅是锻炼身体，也代表了方方面面，比如，它代表时尚，她拥有一个颠覆寻常模样的自行车，这是一种范儿，它还代表一颗崇尚环保、自由的心，再加上一部高像素的手机，在骑行的途中，可以随时停下来捕捉美景！

最近的初冬，毛小宇迷上骑着单车去转古迹，北塔是她经常光顾的地点，85后的她认为，在万物萧索的背景下，观看古迹、体会沧桑会更有感觉，更容易对历史产生联想，如果偶尔能听听专业的论述，肯定是精神上的快乐享受。

冬日骑行注意事项

不建议穿太厚或太大的外套、裤子骑行，这样会增加风阻，造成不必要的热损耗。宽大的着装也会对骑行带来不小的隐患。

冬季骑行着装同其他三季一样，服装颜色尽量鲜艳，容易引起路上车辆注意，安全第一。

护目镜的选择很重要，可有效降低风对眼睛的刺激。雪后骑行尤其重要，可有效减少阳光反射对眼睛造成的伤害。

如全指手套感觉冷，可以带一副薄的白手套在内，然后外面带上全指手套，这样会有效地保暖。

责任编辑：静波