深夜骑谈

深夜骑谈丨每次骑车多久最有益身体健康?

这个问题其实有点老生常谈了,但是最近智能聊天机器人ChatGPT爆火,于是我也拿这个问题去问了它(也可能是她或他),它给了一个看起来很认真的答复:

“过多的骑行时间会使身体疲劳,导致健康受损。因此,每次骑车时间应该适当控制。

根据研究,每次骑车时间在30分钟到60分钟之间是最有益健康的。这样的骑行时间可以帮助提高心肺功能,增强身体的耐力,促进新陈代谢。如果你每次骑车时间都在这个范围内,那么你的健康状况就会得到明显改善。

此外,每次骑车时间过长也会导致身体疲劳,影响身体的恢复能力。如果你每次骑车都超过60分钟,那么你的身体就会变得疲劳,难以恢复。这样会对你的身体健康产生不利影响。

总之,每次骑车时间应该适当控制。每次骑行时间在30分钟到60分钟之间是最有益健康的。过短的骑行时间可能不足以达到锻炼的目的,过长的骑行时间会使身体疲劳,影响健康。”

骑行

废话有点多,但确实是回答了。而且据查30到60分钟这个数据最初是来自英国权威医学杂志《柳叶刀》的研究结果。

其实我还准备了另一个问题想问AI——天气这么冷,该怎么坚持骑车?但是AI的答案让我感觉“听君一席话如听一席话”,就不跟大家分享了。

那么问题来了,大家每次骑车一般都骑多长时间呢?

责任编辑:BAMBOO

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  • 热门评论
  • 年年骑 2022-12-08 22:07

    单边20公里通勤,可快可慢。37-55分钟左右

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    • 张宇峰 2022-12-09 00:00

      37分钟有点过了吧,匀速32,算上红绿灯,那巡航至少40+,上班路上巡航这么高,那到了单位还有精力工作么

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    • JOJOLEE
      回复张宇峰
      2022-12-09 09:16

      大概年轻人身体好,红绿灯少?

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    • 年年骑
      回复张宇峰
      2023-01-05 22:31

      天天骑车运气好嘛刚好那天一路绿灯,其他都是右拐,就一个场镇左转。上班活路单纯不累

      图片评论来自美骑手机客户端

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  • (ˊˋ)秋霞 2022-12-11 17:35

    zwift一场比赛就是经常在这个时间内

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  • ~* 2022-12-11 09:49

    每天三十,就很满足

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  • 825126 2022-12-11 06:07

    每次40公里左右,也就一星期骑一次

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  • littlebearsj 2022-12-10 14:27

    2个小时以内

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  • 祝家庄彭于晏 2022-12-10 08:47

    这个问题太广泛了。少了不起作用,多了伤身体

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  • 长沙暴风雨 2022-12-10 02:34

    30分钟够热身吗?

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  • 437521242 2022-12-09 16:57

    曾经骑车上班单边28公里,上班是一个小时内,下班那就时间长了。上班走得非常早一路红绿灯都是闪黄灯状态的,下班就是晚高峰了,到处都是小电驴,那时还是无头盔,不限速群魔乱世的时代。

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  • 麻辣车手李二狗 2022-12-09 14:08

    每天都要骑,不管多少

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  • 青春爱骑车 2022-12-09 12:39

    雷打不动,每天15公里通勤

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  • 骑行啤酒 2022-12-09 11:49

    我就是:无师自通一一有意无意的骑行时间就在这之间或稍长一些而已~

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