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4+2——六个轮子新运动生活(图文)

你是不是已经厌倦了健身房里的Spinning?重复着单一的动作,晒不到春天刚刚苏醒的阳光,看不见春天刚刚招展的花朵。音乐再美妙,那比得上小鸟的唱歌……

那么,不如找辆自行车——或者可以折叠放进你的汽车后备箱里——或者可以架放在骑车顶上——去过那个叫“4+2”的生活吧。6个轮子的生活让运动变得便利而且触手可及。

“4+2”正是现在西方大都市里,悄然兴起的时尚风潮。汽车是你出行的代步工具,而自行车则在汽车的基础上,为你的便利和健康加分。


4+2,为健康出发

“4+2”生活中,那部轻便的自行车,是带来健康和便利的关键所在。其实最不用赘言的就是骑自行车对身体的好处,否则健身房里也不会出现Spinning这样的自行车运动了。

迷人身段两轮打造——

根据统计,如果每天持之以恒骑自行车,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重。而且骑自行车骑出来的纤细小腿,同节食瘦下来的可是截然不同。

强化心脏,防止高血压——

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。此外,踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚,身心都愉悦。

4+2,玩法很百变

6个轮子的生活让健康变得便利而且触手可及。

如何运用你的“4+2”个轮子,过出精致、舒适又运动的生活呢?只有你想不到,没有做不到的。

在上班的途中健身——

你是不是曾为停车场离工作单位很远而苦恼过?这时候,别再干停了汽车再公车这样的蠢事情,自行车才是最完美的代步工具。提早十分钟出门,上班的途中就可以健身。特别是忙到焦头烂额根本没有去健身房的时候,顺便还可以离开空调环境,呼吸一下新鲜空气,为你的大脑充氧。而在到处都堵车堵得水泄不通的上班高峰期,说不定你的自行车跑得比汽车还快。

周末公园行——

公园不一定离家近。周末一家人开车去公园,带着自行车在公园里畅游也是很棒的选择。不管是长风公园的樱花树下,还是世纪公园的湖畔,在大自然的环境下,身心会得到最大的统一,健身效果自然也事半功倍。有孩子的家庭还可以在忙碌的生活间隙享受天伦之乐。现在贴心的自行车厂商更是发明了可以伸缩的折叠车,平时大人骑的自行车也可以缩小到童车大小。跟在儿子的自行车后面跑跑步,也是不错的选择吧?

假期带着单车去远游——

比如“国庆”假期了,7天假期,可以去很远的地方骑行了。自驾游兴盛的今天,开车出门的同时也别忘带上一架自行车。老是开车,你的腿上说不定会长出多少赘肉,所以开到目的地以后,就换个交通工具吧。置身于陌生的风景中,同样可以用熟悉的方式健身、放松……

其实“4+2”的方法远不止这么多,你可以根据自己的实际情况,创造出适合你的,更让人眼前一亮的玩法。还是那句老话,只有想不到的,没有你做不到的。当你只用4个轮子的汽车出行的时候,你只是这个城市中最普通的一员,但再加上2轮的自行车,你就不仅是健康的达人,更是生活的达人。

所以,让我们一起玩转“4+2”,开启健康新生活吧。

责任编辑:凌子

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