摔车也要摔得精彩、安全

　　3、确保摔车安全：用最宽阔、最结实的部位接触地面、碰撞障碍物。比如：后背最宽、承接身体的重量缓冲。或者灵活的运用肩膀、臀部外侧减缓摔车的动能。急弯下坡的摔车两种可能：a,撞向山体岩壁。b,横飞向山崖。下坡弯道发生摔车：一定要将自行车推向前面,让单车为你阻挡一切可能撞倒的物体。单车的缓冲也许会从死亡线中救你一命。

　　4,坏天气骑行 经验： a,车胎气不可太足,将气放至平时充气量的2/3,增加车轮与地面的接触面积,防止打滑； b,尽量放低车座,降低重心； c,与前车保持3米以上距离,防止前车滑倒而绊倒自己； d,不要急刹车,使车轮打滑、失去平衡,可骑得慢一点,遇见情况早下车； e,尽量避免急转弯,在道路许可范围内转弯半径越大越安全,尽量使自己的重心通过车轴线与地面保持垂直。强调一点：天气变坏尽早察觉,一旦遭遇能避则避。

四、正确的摔车姿势

　　技巧一：连车带人一起摔 在大部分状况下,最好尽量地留在车上久一点,利用车子做为保护自己的第一道防线,以抵挡树木、石头及其他自行车对身体的伤害。车子所撞到的每一样东西都会减缓车手翻滚速度,如果车手是有预警的摔车,而不是放弃一切地摔倒,受伤通常比较不严重。

　　技巧二：利用惯性原理 如果你不能安全降落或会向前翻过车手把时,一定要把车推开。在山崖边快摔离跑道时怎么办？将自行车推下崖边,反作用力会将你的身体弹回跑道。

　　技巧三：采用低姿势滑行 当车子无法停下来时,锁死後轮,并转弯而让车子打横,会让车子滑出。这时用你内侧的脚在地上拖,做为支撑以取得稳定性。控制车手把使车子滑行在正确位置,故意让车身斜躺低姿势滑行可以防止你翻越过车手把,也可以阻止你掉下山崖。可在平坦且硬质的泥土上练习这项技巧。当车子在你身体底下滑行时,控制好车把,并尝试用你的内侧脚使滑行停之。

摔车要有技巧，以便将危险化解到最小

　　技巧四：做测滚翻 找一块软垫或一个沙坑,然後头朝下俯冲,用一侧肩膀打一个滚,最後用手停住。在第一个翻滚後,将重心转移到一侧,然後弯曲手臂,直到停下来为止。先在静止状态用慢跑速度做俯冲练习,保证动作熟练。

　　技巧五：握紧拳头,保护手腕 手腕的腕骨是骑登山车最重要的部位,而它受伤时,也是最难治疗的。滑倒时如果把手张开,手腕会向後折,因而损伤腕骨,因此在碰撞到地面时,手要握拳,如此也可保护腕骨及手掌上的皮肉。最好是在测滚翻时能自动握拳。

　　技巧六：保护锁骨谨防骨折 你的锁骨无法承受推压的压力。锁骨像是防止肩膀下沈的绳子。如果从车上摔下来的时候,为了停止而完全伸直手臂,就会使锁骨骨折。你的手臂会将跌落的力量转移到你小小的锁骨,锁骨受压时就会像一根面包棒一样折断。锁骨骨折只能等它自行痊癒,痊癒之後,肩膀前方会有一块凸起。

　　技巧七：谨慎小心为上策 从陡坡上急速滑落而无法控制时,抓紧前後刹车,滑开一个脚踏,(最好是上坡侧,然後重心从座垫後方滑离自行车),此时,便能安全的跳离车子或者可以将车子倾倒作低姿势滑行直到安全为止。

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