很多小伙伴们在冬天到来的时候都因为天气太冷减少了骑车的次数，或者干脆“封车”，一直到来年天气转暖再战。其实只要选对了衣服和装备，就算在大冷天里骑行也可以很舒服。这是一篇冬季骑行穿衣的详细指南，愿你在骑行的征途里，不再畏冬寒。

冬季骑行装备的第一件必备品，是贴身的速干衣。一件好的速干衣可以迅速的帮你排汗散湿，让你在骑行过程中保持干燥温暖。有条件的话，你可以准备2-3件不同重量、厚度的速干衣，来应对不同的天气条件，这是比较理想的状态。

这一项准备好之后，再去找你需要的手套、长裤、鞋套、保暖层和防风层来应对寒冷天气——实际骑行的时候真的不需要穿太多，只需要这几样就好，不然会显得特别臃肿。

总之，一般来说，只需要准备2到3层衣服，再加上一层你可以方便脱下的或者方便把随身物品放进衣服口袋的夹克或背心，这样就足够应对大部分天气了。

以下是给你的详细建议，教你如何在各种温度的天气里选择骑行的衣物。

18～21℃

一件排汗的打底衣；速干的短袖骑行服；骑行短裤；半指手套；骑行袜。

15～18℃

加上骑行袖套，或者防风背心。

气温在15℃左右时，风可能会有点凉。但是当骑车过程中身体发热后，你应该会希望外层的衣服可以很方便的脱下。骑行袖套和防风背心在这个温度下可以给你提供足够的保暖，并且容易在骑行过程中脱下来塞进口袋里。

12～15℃

换上过膝的骑行裤，或穿上骑行护膝；厚骑行袜；长指手套；骑行小帽；轻便的鞋套。

这个温度已经足够冷到你需要保护你的膝盖。长指骑行手套和戴在头盔里面的骑行小帽可以给你提供足够的保暖，而且过程中不会觉得太热。你可以自己DIY一个薄鞋套，用一双大号的袜子就可以，只需要在前脚掌处剪一个洞留给锁扣处就OK啦。

▲像这样的轻便鞋套，可以用一双大号的袜子做成

10～12℃

你需要开始为腿部保暖了。换上长的骑行裤；长袖速干打底衣；长袖抓绒骑行服；再带一件防风的夹克以防万一。

这是一个棘手的温度范围，会比较冷，你需要穿的非常合适才能保证骑行的舒适。但是也不能穿太多，不然骑行过程中你会流过多的汗，然后变得更冷。

一件中等厚度的长袖打底衣，和一层抓绒保暖可以让你身体的核心部位保持温暖干燥，快速把汗从你的皮肤表层排出，再带一件防风的夹克或背心在口袋里，以防气温下降。

7～10℃

换上稍厚的全指手套；稍厚一点的鞋套。

此时正处于向真正的寒冬换季过度的时候，你可能需要根据当下的天气和刮风状况去选择装备。如果天气冷而潮湿或刮大风，你可以从那些寒冬骑行装备中选择一些来增加保暖。

如果天气晴朗，或是没有那么多风，你可以在前一个阶段装备的基础上添加一两件就好。不管怎样，厚一点的手套和鞋套都是保暖利器。

4～7℃

换上保暖的紧身衣；保暖的紧身裤；较厚的长袖打底衣；保暖背心或夹克。

保暖的紧身衣裤会让你感觉比较舒适，也是一件较厚的打底衣该派上用场的时候了。加一件带拉链的保暖背心，可以为你的核心保暖，并且能够灵活的脱下或穿上。

这样做的目的是避免流汗过多把贴身的衣服弄湿，那是最难受的。带上雨衣，4度天气里的小雨比零下9度的雪更让人觉得冷。

1～4℃

换上保暖鞋套，或冬季骑行鞋；保暖夹克；围巾或魔术头巾；带衬里的防风手套。

保暖夹克在这个时候非常管用，里面只需要穿一件较厚的打底衣和一件抓绒衣用来保暖就足够了。如果预计骑行强度会比较大，那就在保暖外面穿一件背心，再穿防风夹克，这样等到身体热起来后可以把夹克脱下来塞在背心口袋里。

冬季的保暖鞋套是很好的选择，但有一些人可能会觉得冬季骑行鞋会更舒适。围巾或者魔术头巾都可以很好的保护脸部。不要怕麻烦，觉得热就把装备脱掉，觉得冷就再穿，以避免出太多汗。

-1～1℃

换上更厚更保暖的紧身衣；换上带衬里的防风手套或连指手套。带衬里的防风手套是不错的选择，连指手套也不错。

－4～－1℃

最外层需要厚夹克；可以多穿一层袜子。

真正要放大招的时间到了。多几层衣服，永远不如一件质量很好的夹克来的舒适，特别是在长途骑行的时候。记得带着保温杯，以免饮料结冰。

低于－4℃

加上厚的防风鞋套；打底短裤；在紧身裤里面再做一层膝盖保暖。

这个气温下，别想那么多了，尽可能穿上你能保暖的衣服吧。骑行之前做好热身，避免肌肉受到损伤。这个气温出去骑行，你已经在士气上赢了，保护好自己，在冷冬里做一名骑行战士！

不管你是在北方还是在南方，收下这篇指南就能在冬天里畅快骑车了，也欢迎大家分享给身边的朋友吼(　ﾟ∀ﾟ) ﾉ♡

*部分内容参考自《How to Dress for Cycling in Cold Weather》

更多信息请进入专题：寒冷非借口 冬季骑行攻略

责任编辑：Fun倪