俗话说，常在河边走，哪有不湿鞋。骑车时你总会尽你最大的努力来防止摔车事故的发生，但有时，事故实在是躲不开。在这种情况下，能否妥当地处理你摔车造成的擦伤，可能意味着要么快速地恢复，要么留下永久的疤痕。以下给大家带来广大骑友在摔伤后要遵循的四个关键步骤。

1.正常清洗伤口

亚伦·戈德堡(Aaron Goldberg)是一名曾在职业自行车车队做过队医的急救医师。戈德堡建议，在摔伤后的第一件事就是用清水来清洗伤口，用瓶装水或附近水源获取的水都可以。如果伤口实在太脏了，尽快使用Skintegrity Wound Cleaner或Shur-clens等清洁剂来清理（译者注：两者均为专业医用外伤清洁剂，用生理盐水冲洗也可以）。不要使用过氧化物，也不要太用力擦洗。“如果你都能肉眼看到脂肪液滴了，或者伤口显然已经很深很深了，那你可能需要缝针了，别犹豫，赶快去急诊室吧。”戈德堡说。

2.及时包扎伤口

对于轻微的擦伤，戈德堡建议抹上一层厚厚的抗生素软膏，比如新斯波林软膏（译者注：多粘菌素的一种，外伤常用药。在国内可以用百多邦代替），然后用不带粘性的敷料和一段纱布（他本人比较喜欢网状格子的纱布作为绷带）来固定住你选择的敷料。每天重新拆开然后换上新的布料来包扎，直到患处彻底痊愈。

对于中等深度的伤口，戈德堡推荐在伤口中央处涂上一层薄薄的抗生素软膏，然后用Tegaderm（译者注：3M公司的一种透明伤口敷料）这样的敷料盖住，并用纱布覆盖以确保安全。这次你可以把绷带多固定上几天。当你更换敷料时，记得要轻轻地清洗一下伤口。

对于较深的伤口，戈德堡说，只要直接在伤口上盖上一层完全密封的敷料绷带包扎，并尽可能地盖住伤口的边缘部位，然后用药物来固定住就可以了。敷料下面的药物会变成一种凝胶状的保护层，这一涂层可以保持一个星期左右。戈德堡说：“如果几天的时间里这块密封层漏了，一定要用纱布重新包扎好，以免药物流出弄脏衣服。”

3.时刻关注你的愈合过程

在你的伤口愈合的过程中，疼痛感应该一天比一天减弱才对。出现任何剧烈疼痛、肿胀发红或分泌异味物质都可能是感染的迹象。戈德堡认为：“这种情况下一定要去看医生，因为你可能需要使用一些抗生素并重新包扎好伤口。”

4.别留下疤痕

无论在什么情况下，只要你弄伤了你的皮肤，都有留下疤痕的危险。为了将风险降到最低，在伤口愈合后，最好用保湿霜给你的伤口进行轻柔的按摩。铁人三项运动员、外科整形护士专家罗兹•麦金蒂(Roz McGinty)建议每天做两次恢复按摩，每次要持续几分钟。她说:“这种按摩有助于分解疤痕组织，滋润新皮肤。”麦金蒂还建议在受伤后使用皮肤霜、皮肤凝胶或肌能带治疗两到四个月。对此她表示：“它对褐色的、红色或凸起的疤痕特别有效。”

如果你不想让你的伤疤看上去太明显，就要尽量避免阳光——紫外线会增加色素沉着，让你的疤痕看起来更严重。“理想情况下，受伤后的一年到一年半里都得这样做（避开阳光），”麦金蒂说，“这对广大骑友来说是一个比较严苛的要求，因为不让他们出去骑车会憋坏的。因此，我们中的许多人都在身上留下了不少'荣誉勋章'，这也就不足为奇了。”

责任编辑：Fun倪