骑车导致前列腺炎症的因素

1，骑行姿势：一些车友在早期没有养成一个标准姿势的骑行习惯，导致踩踏平率不稳定，动作难以协调，骑车人容易出现上下左右摇摆蹬踏，车座前部较高骑车人的重心靠后，从而压迫前列腺。加上不懂得调整姿势的情况下，遇到道路坎坷不平使车子行使时严重颠簸，就更轻易刺激会阴部，造成前列腺充血、肿胀和损伤。

2．车架的尺寸： 因为身材较矮小，没有选择尺寸最合适的单车，车座太高导致骑车姿势无法调整到舒适状态，造成对前列腺的压迫。

3．坐包：坐包太狭窄，坐包的后半部分的两侧不能舒适的接触坐骨，从而导致压迫。

4. 时间：主要针对于长期进行长途骑行的车友。没有得到充分的休息，停止骑行次数少，前列腺长时间处于受压状态，致使前列腺充血、肿胀。

5.不良嗜好：针对抽烟酗酒的车友。

如何预防

首先是学习合理的骑行姿势，在正规骑行姿势的基础上，选择合适自己身高的车架尺寸，选择后半部分较宽的坐包，调整好坐管的高度，坐包调整竟可能达到最舒适的位置，让座包后半部分接触坐骨，坐包前半部分不要过度翘起，高矮前后要适中，竟可能把坐包调整成水平状。

喜欢骑行长途的车友建议选用软坐包，车座的前部位应略低于后部，选择带有中间空气排放凹槽的坐包。长途骑行后，进行热水坐浴（建议水温40℃左右），以促进局部血液循环。

若前列腺有早期轻度炎症表现，和骑行后发现有不适症状应暂停骑车，如症状较明显，应找医生及早进行治疗。经常骑车的人建议戒烟和戒酒，以免加重前列腺的充血。

骑行间断期间的保养

1、生活规律，起居有常，坚持适当的体育锻炼，能改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素排除，同时还能促进药物吸收，增强抵抗能力。平时多饮水，多排尿，利用排尿冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以利预防感染。

2、减房事、戒烟、戒酒，能达到减轻前列腺充血水肿的目的，有利于前列腺的健康。保持外生殖器、会阴部的清洁，以防止感染。

3、忌辛辣和刺激性食物，保持大便通畅，减少诱发前列腺炎的因素。

责任编辑：spp