Rockwell在2010年世界锦标赛向着铜牌全力冲刺。（科林•米格尔）

专家：34岁的Willow Koerber Rockwell（Trek山地竞技车队）刚刚回归世界杯赛场，在上赛季，她的主要工作是生孩子（小Raven Starr Rockwell出生于12月31日），但这并没有使她就此黯淡了，相反，她已准备好了在本赛季大放异彩。事实上，她仍然宝刀不老，是美国奥运代表队极富竞争力的选手。

如果你认为这不太可能，那是你还不了解Rockwell。在2010年世界锦标赛圣安妮山赛场上，Rockwell在不到一圈的时候还稳稳占据着第二名的位置，不幸的是，她撞在了跑道一侧的屏障上，这让她在此耽误了很长时间。在她摆脱障碍的时候，两名车手超越了她。后来，Rockwell开启了“冲刺模式”（她说：“我只看见了红色终点线，而且必须通过它”），并在短短几分钟之内，重新回到了奖牌争夺的道路上，最终以铜牌完赛。至少可以这么说，这一幕令人印象深刻。你想要在骑行生活中增加冲刺优势吗？下面是Rockwell给出的建议。

坚持训练：“如果你从来没有训练过加速冲刺，就别指望通过冲刺脱颖而出了。” Rockwell说道。许多山地自行车冲刺不在终点，而是在比赛途中，通常是为了争夺位置。那该如何训练呢？方法是把快速冲刺融入到骑行中去。“对我来说，如果前面有一座小山，我就会站起来冲到山顶，这是我最喜欢的训练方式。”她说道。

相信自己的直觉：如果训练了冲刺，就要相信它已经融入到了你的身体，它会知道该怎么做的，她说道。剩下的就是精神上要做好准备：“投入到比赛中去，你训练过的一切都为你敞开大门，此时此刻要相信直觉，不是怀疑自己。”她说道。

不要骑得太快：Rockwell承认，她在圣安妮山上的长时间冲刺是不合常理的——大多数终点线前的冲刺都不会持续那么长时间。你挑战的是你的时间和位置。“在后面的车手有更好的机会”，Rockwell说道，“你并不想领先，只想着接近。”此外，结果也取决于你当时的感受。“你想拥有足够的空间只是去避开前面的车手”，她说道，“还有，你只是不想在最后的10-15秒中积累太多的乳酸，最终被后面的车手在终点秒杀。”

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