眼镜

不带骑行眼镜骑车，眼睛被风吹得流泪和也容易进异物，这样的经历谁都不想有。欧克利或者Rudy或者兰帕达骑行眼镜都是是常见的自行车眼镜品牌，当然你要戴着雷朋去比赛也没人说什么。但是如果当你大汗淋漓时，你会发现普通太阳镜和骑行眼镜有着明显的区别。你身体散发的热量会让一副普通的太阳镜雾化导致视线模糊，而你的汗水会使普通的太阳镜下滑甚至掉落。骑行眼镜的橡胶防滑鼻托会确保你的眼镜稳固的停在脸上，就算是更剧烈的活动，也不会下滑。近来，越来越多的高端骑行眼镜会在镜片和镜框中间加上通风口，使用起来更为凉爽舒适。防紫外线、防强风、防风沙、偏光、降低视觉疲劳，已经是一副户外运动眼镜的必备特点。

骑行服

一件优秀骑行服的特点应该是没有“存在感”。不论怎么折腾怎么哗哗流汗，它都能随你拉抻、快速排汗，让你感觉不到身上还穿着身衣服。铁木真草原王和云南格兰芬多赛的的骑行服就是兰帕达出品，使用进口的轻薄面料制作，与众不同的设计也受到参赛选手的连连好评。

骑行手套

推荐使用山地车半指手套，因为路况颠簸，尽量选厚一点的。

山地锁鞋

需要提醒注意的是从组委会租赁自行车朋友，则需要自带锁踏，自行换脚踏。

自行车

比赛可以使用自己的山地车或者组委会租赁的山地车，29er被公认为最适合草原路面的车型。

学会赛中补给和赛后恢复

比赛中吃什么，一向都是可以讨论好久的话题。在铁木真赛中，赛道补给站充足，自行车赛段大约20公里一个补给站，跑步赛道前30公里每5公里一个，后12公里每3公里一个补给站。补给站提供：香蕉、能量饮料、士力架、面包等食品，管够！终点文化广场也会提供西瓜、饮料、水，无限畅饮！而官方能量赞助商，意大利Enervit也会提供能量补给，Enervit意维力也会在签到大厅和文化广场提供能量胶售卖，除了最受欢迎的橙子口味，他们也有可乐味道的能量胶哦！可以购买一些意维力的能力胶，在近期的训练中就开始使用，这样在比赛的时候更容易适应。

而在每天比赛结束后，一定要认真做好拉伸和恢复。运动员都容易受到各种皮肤和肌肉问题困扰，如擦伤或者肌肉酸痛等，尤其是在长时间骑车或者长距离跑步后。纳清为运动员提供了一系列的运动防护问题的解决方案，帮助运动员预防运动擦伤、运动前肌肉热身和运动后放松恢复。去年，参赛选手对纳清的产品和服务赞不绝口。

据组委会介绍，今年7月的西乌旗铁木真赛场上，纳清团队仍将提供免费产品试用和运动按摩服务。比赛前，运动员可到在签到大厅的纳清NAQI展区领取预先登记的防摩擦纳清身体保护乳液体验装，预防运动擦伤；在比赛后，在西乌旗文化广场可获得纳清团队专业的运动按摩恢复放松服务。

为了得到更好的保护，在赛前，选手们也可以在比赛前2-4星期开始每天在容易磨损部位涂抹纳清身体保护乳液(可在纳清微信商城购买)，如裆部、腋下、大腿内侧、足部、乳头等发生摩擦的部位，皮肤会变得更强韧，更有效预防皮肤磨损和疼痛。

除了按摩放松之外，赛后有条件的可以用冰块冷敷，没带冰块的可以当地购买铝罐冰饮料可以放冰箱里多次使用。不要当天结束之后就去暴饮暴食大喝宿醉。我们希望每个选手开心地出发，也能平安地回来。

参加铁木真草原王的朋友们，水平不一，心态不同，终将站在起点，踏上这三天总共258公里的赛道。不论是坚持还是放弃，不论是成长还是虚度，不论是进化还是退缩，最终都将取决于每个人自己。茫茫大草原，终将给你留下一份深刻的回忆。

铁木真比赛支持无痕山林（Leave No Trace）的倡议，并且将严格贯彻这条规定。只有在补给站周围有清晰标志和指定的区域内可以丢弃垃圾。在这些区域外随意丢弃瓶子、纸杯、废纸或其他垃圾的参赛选手将被取消当日比赛成绩。

责任编辑：Feynman