深夜骑谈

深夜骑谈丨在骑行中补给、买水的频率怎样合适?

炎炎夏日已经到来,北京近一周一度在35℃以上,这样的气温在户外骑行,分分钟汗流浃背。即使在平时,户外骑行中也万万不可缺失水分,如果偏爱长距离骑行,除了水分外,还应有其他能量的补给,才能保证良好的状态,让训练和骑行体验更好。

那么,你在骑行中买水和补给的频率是怎样的?

一般车子的水壶位置有限,绝大部分车子也就两个水壶位,如果携带太多整体增重也会过多,得不偿失。

那么我们还可以这样:将常骑路线上的小卖部设置成一个目标点或者补给点,必须骑到那里才停下来买水。

当然,也有的车友对待训练十分严肃,完全遵照训练手册或者智能软件或者码表上给出的补给提示,定时定量进行喝水、补给,以求达到最好的训练效果。

你是哪一种情况呢?

夏天到了,平均骑100km要喝多少升水?
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责任编辑:今天不骑车

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  • 热门评论
  • 刘子光 2022-05-26 22:21

    潍坊–莱阳,165公里,12瓶水其中三瓶1L装。 骑行短裤由黑变灰白,全是盐粒儿

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    • kingfar 2022-05-27 10:45

      这样其实可以中间用清水冲一下裤腿,很快就能干还能舒服一些

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  • 全部
  • 施瓦辛格格 2022-06-02 22:18

    休闲骑,不能亏了自己

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  • 行者无疆168 2022-05-29 22:53

    路上随时找小超市补给

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  • 兔兔图图 2022-05-29 22:16

    科学补水很重要,不是越多越好

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  • 青春爱骑车 2022-05-29 18:15

    宁可不吃也得喝水啊

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  • iengineer 2022-05-28 17:03

    最省钱又科学的办法就是去药店买补液盐,就是口味差点

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  • 麻辣车手李二狗 2022-05-27 18:38

    亲,这边建议您不能光喝水呢

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  • 骑行啤酒 2022-05-27 16:13

    我是穿着休闲运动裤骑行。沿着二环路或者南城、北城根据自己的感觉骑行。遇到喜欢的美食店一定要停下来,尽情享受朵颐一番^_^ 谁也没逼迫着我做“自虐”的训练量~~ 本来就很累,骑行、游泳为什么就不能慢下来,自由自在的玩耍和憧憬^_^

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  • 18615904816 2022-05-27 14:54

    红牛兑水    ...

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  • 康塔多Forever 2022-05-27 11:53

    日常4+2,什么都不用担心

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  • kingfar 2022-05-27 10:44

    我一般出门带两壶,一壶运动饮料一壶清水,中间根据需要再进行补给~

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