深夜骑谈丨在骑行中补给、买水的频率怎样合适?
炎炎夏日已经到来,北京近一周一度在35℃以上,这样的气温在户外骑行,分分钟汗流浃背。即使在平时,户外骑行中也万万不可缺失水分,如果偏爱长距离骑行,除了水分外,还应有其他能量的补给,才能保证良好的状态,让训练和骑行体验更好。
那么,你在骑行中买水和补给的频率是怎样的?
一般车子的水壶位置有限,绝大部分车子也就两个水壶位,如果携带太多整体增重也会过多,得不偿失。
那么我们还可以这样:将常骑路线上的小卖部设置成一个目标点或者补给点,必须骑到那里才停下来买水。
当然,也有的车友对待训练十分严肃,完全遵照训练手册或者智能软件或者码表上给出的补给提示,定时定量进行喝水、补给,以求达到最好的训练效果。
你是哪一种情况呢?
夏天到了,平均骑100km要喝多少升水?
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责任编辑:今天不骑车