我的朋友在一次山地越野中，飞包时不幸摔断了锁骨，现在还在养伤之中。如果他早点看到这篇摔车技巧，或许能避免那些无谓的伤痛。其实只要掌握相应的知识并多加练习，你就能够最大程度减小摔车带来的伤害。今天，我们就来跟你聊聊如何让你的摔车更加“安全”的小知识。

每位车手都躲不开摔车这件事，所以该如何做好摔车的最佳准备，并保护好自己呢？想要摔车摔得安全也是一门“手艺”，学好这门“手艺”能让你在艰难道路上获得爬起来的机会，甚至说直接化解一次危险的摔车！所以今天我们要告诉你所有能让摔车更安全，更容易避免受伤，甚至化解对摔车恐惧的所有知识。

▲每个车手都会摔车，这也是这项运动的一部分。但一些人能够摔得更“完美”

在你开始学习之前，首先记住你需要在骑行过程中做好一切外部防护。我们推荐你至少需要装备头盔，护膝和手套来进行非铺装路面骑行。

摔车黄金定律

无论你是大Pro，小萌新还是介于两者之间，以下都是你可以在摔车中参考的黄金定律。

▲要记住这几点定律能够帮助你应付以上的情况

化解窘境永远不晚

无论你摔车飞出去多远，或者你后轮翻得多块，你总能找到一瞬间来化解你的窘境。记住在那种危急时刻要运用好你能够控制的一切来减小伤害。

要个锤子车！

永远先保护好自己！在你摔车之前把车扔得越远越好，这样你才更有可能在摔车中幸存下来。你受伤了你的车留着当传家宝吗？

像个球一样滚起来

当你即将冲击地面时，抱住自己的脖子和头部。全身放松，在地面上打滚。滚动冲击可以分散力量，比像一袋土豆扔地上好得多。

别慌

摔车固然可怕，但不要慌！身体对摔车的条件反射是伸出手臂来吸收冲击力。这最后只能以骨折收尾。如果你保持冷静，防止自己身体僵直，会有更多机会让自己从摔车中全身而退。

“恐惧会让身体变得僵硬。把手臂支撑地面会导致手腕或锁骨骨折……但熟悉摔车的感觉之后会让你在每一次摔车时都更加从容不迫。”——Andy Barlow，Dirt School

当然，一些摔车会见血。但运用正确的摔车技巧和做好足够的心理准备，大多数严重摔车都是可以被避免的。虽然这些伤痕和淤青看起来不雅，但我们的车手们依然是避开了更严重的摔车并且能够继续骑行的

三种常见摔车以及处理方法

每次摔车肯定都不一样，但大多数摔车都是以下三种类型内的。请各位继续往下读，了解以下三种最常见的摔车以及他们最佳的化解方法

“脸刹”（Over-the-bars，简称OTB）

▲OTB时的场景往往会令人尴尬，因此这也是每位山地车手的噩梦

摔车场景：最经典的“脸刹”（OTB）场景就是在你突然由于隐藏的盘根，岩石或者坑洞导致你将重心转移到前方的时候。通常这样导致的失控都会伴随着四肢飞起并且脸着地。但无论发生场景如何，结果都大同小异。你被向前甩出，骑在把上然后摔在前方的路面上。

应对方案：根据你摔车速度的不同，你可能需要在着地前就做好脱离OTB场景的准备，你可以双脚蹬开脚踏，飞过车把，然后把车尽可能踢远。这能让你在着陆时用脚着地，然后避免摔倒。但更高的速度（以及锁踏的使用），会让脱困更加困难。如果没法用脚着地，那备选方案就是将车推开摔车路径，用胳膊保护头颈，然后尽可能滚动落地。