3.国内常见的3款运动饮料

（1）佳得乐

特点：色彩诱人，令人饮欲大增

口味：淡酸

佳得乐是一款以增强运动耐久力而闻名全球的运动饮料。它色彩鲜艳缤纷，使运动过后的人看到它都欲罢不能，恨不得立马把它抓入手里猛灌几口。

但这款饮料可不仅仅是无用的“花瓶”，它能帮助人体补充所缺的水和电解质，并维持两者的平衡，还能提供碳水化合物来增强机体的运动耐力。在全球重大赛场上，美国大牌明星手里拿的几乎都是佳得乐，美国国内的各大赛事，如NBA、NFL，都能随处可见它的身影。

（2）宝矿力水特

特点：淡白色

口味：酸甜，口感浓厚

宝矿力水特诞生于日本，是日本流行的电解质补充饮料，由日本大冢制药株式会社研发。它与人体体液相近，能迅速补充人体流失的水分的电解质。由于运动中流汗非常多，所以宝矿力水特常用于运动后，补充随汗水流失的水分和电解质。

（3）尖叫

特点：喷射式壶嘴，可以直接当骑行水壶用

口味：口感清淡，热量较低

尖叫饮料共有红、蓝、绿三种，每种的概念不同，成分也有所不同。红色款尖叫为植物饮料，添加多种植物提取物，同时强化了牛磺酸和B族维生素，口感强烈；蓝色款为多钛饮料，由大豆多肽、维生素、氨基酸、电解质等营养素调配而成，可快速补充人体矿物质；绿色款为纤维饮料，在补充电解质、维生素C和B族维生素的同时，特别添加膳食纤维成分，具有日常保健功能。

4.运动饮料注意事项

1.能量摄入适中。能量的摄入既不要太高也不能没有。能量摄入过高容易引起肥胖，长期的高能量摄入，还有可能诱发糖尿病等疾病，产生健康隐患。摄入不足则会影响正常的身体机能，影响骑行状态。

2.切勿滥用电解质饮料。如果你日常骑行的运动量相对较小，那么对于电解质的摄入你就要留意了，应避免经常性、大量地饮用高电解质的运动饮料，尤其是在不运动的状态下，以免钾钠摄入量过大加重体内脏器负担，对身体产生不良影响。

3. 切勿将“运动饮料”与“能量饮料”相混淆。某些所谓的“运动型饮料”应称之为能量饮料（如红牛、乐虎等），大部分能量饮料都添加了牛磺酸、瓜拿钠、咖啡因、人参等物质，主要作用是为了提神醒脑。这类型饮料多数糖分和盐分浓度高于人体环境，运动时喝不仅会影响水分吸收，还不能及时补充运动所需的物质，反而可能会让你越喝越渴。

责任编辑：小钰