每次团队比赛前，唐景燕都会和队友们一起集体训练，也会根据个人情况进行单独训练。

上午骑行，下午跑步，穿插游泳和其他辅助性力量练习，出于对户外运动的热爱，即便训练再辛苦她也乐此不疲。

即便训练很周密，但比赛中难免会磕碰、受伤，唐景燕在赛后会选择认识的医生或医疗机构进行一些运动康复，久而久之自己也掌握了一些赛后恢复的基本方法。例如进行一段长时间的拉伸运动、用缓和的运动代替完全的休息，有助于人体由激烈的运动状态转入正常的安静状态。赛后还要补充一定比例的蛋白质、碳水化合物、维生素和平衡健康的饮食。当然良好的睡眠也是非常重要的恢复方式。

唐景燕不仅会将自己的经验分享给其他的伙伴，还会无私分享给网友。当有人在微博上问自行车运动之后怎么样放松小腿时，唐景燕会热心解答：拉伸小腿肌群后，可使用泡沫轴等辅助性工具进行滚动按摩或根据肌肉线条进行揉按放松。

给新手的一点建议

随着户外运动的流行，越来越多的人立志投身其中，但由于训练方法不科学，屡屡受伤。唐景燕想帮助身边热爱户外运动的人科学有效地进行日常训练，略尽绵薄之力。她考虑今后会从事综合项的体育工作，例如指导员或教练员，目前她已经考取中国山地户外初级指导员和XTERRA越野铁三认证教练。

当小编试着询问作为一个新手如何从容地参加赛事时，唐景燕笑称：“哈哈，你是不是也想参加比赛？我又成功吸引一名新人入坑了！”采访的气氛忽然变得活跃起来，她说无论做什么要以享受运动为主，参加赛事首先要给自己定一个小目标，从5公里开始逐渐增加自己的训练量，慢慢朝着自己的目标迈进，刚开始不要冲着名次或是奖金去，充分地感受参赛的过程并学习赛事经验才是至关重要的。

对于即将拉开帷幕的2019中国户外极限运动公开赛总决赛，唐景燕透露道：“换项区的转换能力同样非常重要，这也是一些选手容易忽略的地方，将换项区练好，不光光是大大提升身体的适应度，更可以提高换项区的反应能力和速度。”

唐景燕接触体育之后变化特别大，从前的她温婉可人，性格偏内向，现在通过参与各项赛事后变得乐观阳光，也认识了许多有趣的朋友。她坦言体育已经融入她的血液，成为她生命中不可或缺的一部分了。她希望更多的人可以一起加入到体育运动中来，锻炼结实的体魄，感受体育的魅力。

在此，小编衷心希望唐景燕能够在2019中国户外极限运动公开赛总决赛中取得好成绩！

2019中国户外极限运动公开赛总决赛报名联系人

胡先生：18005158177

责任编辑：陈小圆儿