唐景燕，94年姑娘，一名优秀的全能型运动员，擅长越野跑、自行车、游泳、绳索、皮划艇等运动。她个头小小的，小麦色皮肤稍显黝黑，结实、健美的身躯里却蕴藏着巨大的能量。说起话来，她那被阳光亲吻过的脸蛋上绽放着灿烂的笑容。

目前，唐景燕已报名参加将在衢州市衢江区举行的2019中国户外极限运动公开赛总决赛，她曾获得过以下荣誉：

2017-2019全国山地户外运动锦标赛冠军

2018中国衢州灵鹫山国际划骑跑三项公开赛冠军

2018海南万宁骑跑两项赛冠军

2018中国-霍童溪-第五届国际山地自行车邀请赛 冠军

2018邯郸·武安裕华钢铁杯第三届全国山地划骑跑铁人三项挑战赛冠军

2018湖南大熊山户外精英挑战赛冠军

2018深圳第八届平湖山地铁人三项赛冠军

2018贵州黎平百里侗寨国际划骑跑铁人三项公开赛冠军

2019XTERRA越野铁三台湾亚锦赛女子业余组冠军

2019安吉山川·“两山杯”全国山地户外运动多项赛冠军

2019中国舟山·嵊泗列岛国际划骑跑三项公开赛冠军

2019 重庆綦江“衡山杯”骑跑两项赛冠军

2019云南新平·磨盘山山地越野骑跑赛冠军

2019浙江永康自协第二届铁人两项赛冠军

尽管唐景燕参加过多场户外赛事并屡获殊荣，但是她认为在比赛中磨练意志，学习和感悟新的经验才是最重要的。

备战——2019中国户外极限运动公开赛总决赛

唐景燕此次报名了2019中国户外极限运动公开赛总决赛的有氧超级精英组和有氧骑跑精英组，分别在2019年11月30日和12月1日举办。与她协同一起的队友还有彭剑辉、叶朝阳、周清鹏和胡万泽。距离比赛还有两周时间，唐景燕和队友们针对此次比赛进行了充分地沟通和交流，分析了此次坡度、赛道路况和天气情况等因素。从总体上看，此次赛事节奏快，其中骑行占比较大，考验骑行的技术和队友的配合，因此唐景燕和她的队友们在赛前也会有的放矢，更有针对性地开展战术准备。

“这次比赛真的很对我的胃口。”唐景燕笑着告诉小编，这次户外比赛由骑行、跑步和登山组成，多项赛更具变化性和挑战性。在比赛过程中，交替享受到不同的运动体验，同时以不同的视野观赏了美景，也别有一番滋味！

现代都市节奏快，压力大，置身于钢筋水泥丛林里，很难有与大自然亲密接触的机会。能够以山为基，以林为景，或奔跑、或骑行、或攀登，何乐而不为呢？

冬练三九，夏练三伏

正所谓“台上一分钟，台下十年功”。对于一名优秀的运动员来说，登上荣誉奖台前，需要独自走一段艰苦而漫长的路程。冬练三九，夏练三伏，唐景燕泡在苦水里而不叫苦，靠的是一份坚守梦想的信念。

其实，早在2013年，唐景燕还是纯粹的自行车爱好者，2014年才正式参加各项比赛，职业体育选手梦想的种子就此埋下。这就不得不提到优秀的户外极限运动员巴特孟开和陈小兰两位启蒙导师。唐景燕心怀感激地说：“多亏了两位老师带我入门，大小比赛都会带着我参与，在他们的悉心教导下，我才走上了职业参与体育赛事的道路。”

每次团队比赛前，唐景燕都会和队友们一起集体训练，也会根据个人情况进行单独训练。

上午骑行，下午跑步，穿插游泳和其他辅助性力量练习，出于对户外运动的热爱，即便训练再辛苦她也乐此不疲。

即便训练很周密，但比赛中难免会磕碰、受伤，唐景燕在赛后会选择认识的医生或医疗机构进行一些运动康复，久而久之自己也掌握了一些赛后恢复的基本方法。例如进行一段长时间的拉伸运动、用缓和的运动代替完全的休息，有助于人体由激烈的运动状态转入正常的安静状态。赛后还要补充一定比例的蛋白质、碳水化合物、维生素和平衡健康的饮食。当然良好的睡眠也是非常重要的恢复方式。

唐景燕不仅会将自己的经验分享给其他的伙伴，还会无私分享给网友。当有人在微博上问自行车运动之后怎么样放松小腿时，唐景燕会热心解答：拉伸小腿肌群后，可使用泡沫轴等辅助性工具进行滚动按摩或根据肌肉线条进行揉按放松。

给新手的一点建议

随着户外运动的流行，越来越多的人立志投身其中，但由于训练方法不科学，屡屡受伤。唐景燕想帮助身边热爱户外运动的人科学有效地进行日常训练，略尽绵薄之力。她考虑今后会从事综合项的体育工作，例如指导员或教练员，目前她已经考取中国山地户外初级指导员和XTERRA越野铁三认证教练。

当小编试着询问作为一个新手如何从容地参加赛事时，唐景燕笑称：“哈哈，你是不是也想参加比赛？我又成功吸引一名新人入坑了！”采访的气氛忽然变得活跃起来，她说无论做什么要以享受运动为主，参加赛事首先要给自己定一个小目标，从5公里开始逐渐增加自己的训练量，慢慢朝着自己的目标迈进，刚开始不要冲着名次或是奖金去，充分地感受参赛的过程并学习赛事经验才是至关重要的。

对于即将拉开帷幕的2019中国户外极限运动公开赛总决赛，唐景燕透露道：“换项区的转换能力同样非常重要，这也是一些选手容易忽略的地方，将换项区练好，不光光是大大提升身体的适应度，更可以提高换项区的反应能力和速度。”

唐景燕接触体育之后变化特别大，从前的她温婉可人，性格偏内向，现在通过参与各项赛事后变得乐观阳光，也认识了许多有趣的朋友。她坦言体育已经融入她的血液，成为她生命中不可或缺的一部分了。她希望更多的人可以一起加入到体育运动中来，锻炼结实的体魄，感受体育的魅力。

在此，小编衷心希望唐景燕能够在2019中国户外极限运动公开赛总决赛中取得好成绩！

2019中国户外极限运动公开赛总决赛报名联系人

胡先生：18005158177

责任编辑：陈小圆儿