三、人身及车辆装备

因为要过夜，所以你带的东西大概会比不过夜多xx件。特别是如果你和妹子一起，那你得做好帮妹子驼包的准备。毕竟人家说，妹子过夜就像搬家。

1、人身装备

即使是去休闲骑游，也一定穿条骑行裤好嘛？或者哪怕是普通的压缩裤，紧身裤，都好过穿运动裤，都好过穿休闲裤，牛仔裤（告诉我你们不会这么做）。

屁股舒服是骑车动力的源条件。一天100公里可不是个短距离（虽然也不长），一条舒适的骑裤，甚至能够让你在骑行全程中毫无疲累感觉。就是这么酷。

头盔和手套。除非你准备全程以小于10km/h的速度骑车，而且你的车能够自动感应及时躲开道路上突然冲出的摩托、汽车、刹不住车的大卡车等，否则，还是乖乖戴上保命盔吧。

如果夏天，皮肤暴露在外，记得带上防晒霜。骑行眼镜、可以灵活脱下或穿上的挡风夹克，都会为你的骑行之路锦上添花。但装备并不是越多越好。长途骑行是一个消耗体能的过程，在备好必须品的前提下，尽量精简，才是应当遵循的原则。

2、车辆装备

首先，基本上，你骑任何车，都可以完成2天小长途骑行。

在如此低的基础门槛上，为了尽可能让小长途之行变得轻松舒适，最好选择自己惯用的、座垫舒适的车做你的伙伴。

适合长途骑行的车，最好坐姿舒适，易于维护，耐负重，变速齿比范围广，具有一定的避震缓冲能力。

行前检查：刹车是否灵敏有效；刹车皮磨损程度，若磨损较多则建议更换；较准变速，帮助你尽可能轻松地完成爬坡；润滑链条；补足胎压。

换胎/补胎工具：备1-2条内胎；挖台棒；1-2只气瓶。如果不是快拆轮，还需带相应的扳手。

当然你也可以带便携的打气筒，只是我用血和泪的教训总结，短途出门在外，还是气瓶省时间省事儿！

车前包，以及货架或驼包等可以将行李驼在车身的包。车前包在长途骑行中非常好用，它可以塞进你的手机、水和一些补给品，方便在骑车过程中取出。总之，不要让自己背上背负任何东西，会对你的身体造成非常大的负担。

车灯。前灯尾灯必备，充好电，以防遇到荒郊野外要摸黑骑行的情况。

此外，记得带好身份证和充电宝！月头月末确保话费充足，以免断网停机。

四、意外事件预案

1、误车

对于小蛙跳要去乘车的宝宝，没有什么比误车更糟心的了。高铁的话赶紧改签下一趟，把自己的时间表向后推移，避免耽误整个行程。如果下一趟时间不合适，或没有下趟车，那原计划是破灭了。可以提前给自己一个简单的planB，快速调整心情再出发。

2、露营地不理想或遭遇坏天气

如果准备露营过夜，最好是在离补给或人烟相对较近的地方。比如在城镇边缘。这样万一遇到坏天气，或某些条件的不允许，方便寻求帮助或安排进行planB。

带一件轻便的雨衣，万一遇下雨，人和行李都能够及时保护和遮挡。

3、最好带一点现金

虽说现在包括农村在内，都很少有地方不能手机支付了，但还是带少量现金，以防手机丢了，没电了这样的意外发生。

4、抽筋和摔伤

有条件的话，最好能带个急救包。如果没有，摔伤的时候用清水冲洗伤口。

如果运动不当造成腿脚抽筋，立马停下来，拉伸和按摩抽筋处，帮助肌肉缓解。

说了这么多，其实在准备开始一场小长途骑行的时候，像我这种疯一样的女子，说走就走了。

所以，我们缺的是这些准备和计划吗，我们缺的永远是那个马上出发的决心啊。

还等什么呢？走吧！

责任编辑：Andy