在奔跑中迎接新的征程——彭剑辉

彭剑辉，广东韶关人，户外极限运动爱好者，尤其擅长山地户外多项赛和越野跑等项目，同时也是中国山地户外初级指导员。在近九年的运动生涯中，彭剑辉获得过无数殊荣。

“在得知2019年11月30日至12月1日衢江举办’2019中国户外极限运动公开赛’总决赛后，我又要启程了！”彭剑辉作为一名经常参加大型赛事的运动员，不愿错过这样的一场“中”字头全国性大赛，他与队友报名参加了2019年11月30日的85公里有氧超级精英组和12月1日的21公里有氧骑跑精英组比赛，当被问及是否有精力在两天同时参加两个比赛项目时，他充满信心，“这次比赛的相关信息我仔细研读过，不算太难，这次衢江总决赛的赛道骑行路段较为平整，山坡的坡度也不是很大，有条件的话想提前去看一看赛道，特别是登山赛道，其中有氧三项中的骑行路段也需要通过队友之间的相互配合。每一次的比赛我都会带上自己的装备，我会通过赛道情况来随时调配自己的装备与比赛节奏。”

彭剑辉平时也参加过长距离的户外运动赛，曾经于2018年在贵州参加了百公里的划骑跑三项比赛。针对那场比赛他说，“赛道上的山路多且复杂，骑行一项就是88公里，其中有几百米的陡坡只能推行，到爬山路段时，海拔高达1400多米，非常消耗体能。几天的比赛下来非常地虐，但是极大地磨炼了我的耐力。”

2019年11月30日至12月1日时值冬日，天气较为寒冷，因此彭剑辉非常注重衢江当地的气温。他说：“气温过低会使肌肉活动不开，筋腱紧张和僵硬或是身体僵硬导致动作不协调，因此在比赛前一定要做好热身运动，为自身体能得到最佳发挥做好准备。”彭剑辉能够取得这些成绩离不开平时的训练。跑步和骑行都是他每天必不可少的训练项目。以骑行为例，他需要每天骑行两至三个小时来达到训练的目的，平时也会通过一些低强度的户外赛进行以赛代练。

彭剑辉说：“跑步路段主要凭借个人实力，但是骑行路段是非常讲究队友之间的配合的，骑行路段若是队友一人骑行，不但风阻大，而且很容易脱离队伍，但若有领骑人在前面，队友则会有很大的动力将骑行进行下去。在实力相当的情况下比的就是经验及对赛道的了解情况。”每次比赛完大型赛事后，彭剑辉会给自己一些放松的时间，通过做低强度的有氧运动、拉伸肌肉和按摩来达到放松和体能恢复。

作为一名运动员彭剑辉已经在全国各地参加各类比赛九年，今后他将会往指导员方向发展，目前他已经考取了中国山地户外初级指导员，未来将会通过考取中级、高级指导员或是裁判员来完成职业转型。

以“全新挑战、极限荣耀”为主题的“2019中国户外极限运动公开赛”总决赛将于2019年11月30日至12月1日在衢州市衢江区举行，总决赛包含攀岩和有氧三项两大项目，一起期待各位运动员的表现吧。

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