已经过去了的这个六月份我过得实在太开心，一定要把这份心情与关心我近况的亲们共享。我今年的铁三赛季基本与去年开始的时间相同，都是六月，但今年选择了两场北美赛事作为开篇，可见玩儿心更重了。

从今年年初注册完美国旧金山逃离恶魔岛铁三赛的时候，我就酝酿了一个想法，虽说逃离恶魔岛名气响，但是这大老远的机票也不便宜，就参加一场比标铁长不了多少。比赛实在对不起路费。如果就近再找一场比赛串起来那就完美了。

逃离恶魔岛是6月11日，于是我选择了加拿大维多利亚岛的IRONMAN 70.3作为恶魔岛的大号热身。事后证明，由于逃离恶魔岛30年不遇的游泳赛段取消，我两场比赛两周背靠背的决定太正确了。今年恶魔岛没跳成船的运动员2018或2019年不需要再次通过比赛选拔、抽签途径即可获得报名资格，这注定今后国内参加恶魔岛比赛的人数会创新高，我非常推荐这条组合线路。下面就算是行程攻略吧。

省钱第一招就是抱团儿出行，忽悠了很久，只有壹季崔教练响应了我的号召，报名了这场Victoria 70.3，于是两名运动员和两名家属就成了北美之行栓在一根绳上的蚂蚱，同吃同住，共进共退。我担当了此行领队，全部行程一人包办定制，那三位直接去享受旅程就可以了。

大家会问，多去一个国家机票会不会贵很多？不会！由于订得早，飞两个国家每个人机票往返只要五千多块，是不是比很多人只是旧金山打个来回还要便宜？

事先在Booking上预定了位于温哥华高桂林的民宿，起初只是因为这里离我朋友家很近，后来才发现性价比好高，我们独享一栋House其中的一整层，有两间卧室，独立的厨房、餐厅、卫生间，这全部一天只要100加元，外加不论住多少天，只付一次50加元的卫生费，这个住宿费太过便宜，以至于我们把加拿大的行程安排了11天之多，美国旧金山只住了两晚，为的就是多省一些旧金山死贵死贵的住宿费和停车费。

此行我唯一的失误就是过分信任航旅纵横这个App，它告诉我抵达温哥华是5月30日，于是在Budget订的租车信息也是从30日开始，当和租车小哥一沟通，啊！今天才29号！真是一脸懵逼，订错了日期立马慌了神，本来北美租车行业就以能坑一个是一个文明于世，这下更是人为刀俎我为鱼肉，被骗说我们订的车现在还没有，必须升级到高档车，还要买各种保险balabala一大堆，最后成交价是我预定时的好几倍，这事真让我痛心疾首。好吧，反正在国内也开不起崭崭新的Volvo XC90，这下可劲儿造吧！

▲在超市买了食材，每天由铁人里最好的厨子崔师傅烹饪一日三餐，既好吃又省钱。

温哥华这个城市不用多介绍，全世界最宜居的城市，自然环境很好，每天清晨在湿润的充斥着负氧离子的林间小路上晨跑，耳畔伴着小河边嬉戏的野鸭欢快的叫声，头顶上时不时划过排列整齐的加拿大雁，伸手抚摸参天大树上毛茸茸的绿色苔藓，这一刻仿佛我是最奢侈的铁人。

在温哥华11天，走过的地方不少，就提两处记忆最最深刻的。

Kitsilano Swimming Pool，这个离温哥华Downtown不远的海边巨型海水泳池，长约150米，站在高处俯瞰它已经激动不已，跳进去的一刹那我好像整个人都融化了。泳池中随时可见戴着IRONMAN字样泳帽的铁人，池中不论男女胖瘦，自由泳泳姿都非常标准，跟国内的泳池完全不是一个景象，真让我感叹北美人普遍较高的游泳水平。由于泳池非常清澈，可以在游泳的过程中近距离观察旁边高手的动作，游了一个小时，仿佛自己进步了很多。来温哥华的铁人一定不要错过这个露天泳池，海泳哪都可以游，这么大个的游泳池可绝无仅有，而且还很便宜，一人才五块多加元。

还有一处景点大胆的铁人可以去尝试，为什么说是尝试呢？尽情解放自我，脱脱脱，你做得到吗？那就是著名的天体海滩Wreck Beach。当怀着猎奇的初衷前往那里，继而被沙滩上无数赤裸的型男靓女感染，你会不会也蠢蠢欲动呢？既然崔教练连朋友圈都敢发，那我就怕他红得太慢，在这里再推他一把。

下面跟大家稍稍介绍一下我们参赛的维多利亚这个岛，Victoria Island几年前去过一次，岛上的娱乐项目至今给我留下了美好的印象，以至于多年来一直逢人便讲岛上的经历。这个岛很大，差不多相当于6个台湾的面积。

风景秀丽，旅游业发达，离温哥华不远，乘坐摆渡船过去需要1小时35分钟，我们四个人外加一辆汽车，合计往返船票265.2加元，着实不是一个小数目，以至于我订票的时候跟崔教练报票价，他惊恐地问：“豪华游轮吗？”No, No, No, 只是个每天n多班的摆渡船而已。由于船票贵，建议大家可以在岛上住两晚，多玩玩，这点我又失策了，只住了一晚，意犹未尽啊。之前卖过关子，是什么娱乐项目让我流连忘返？那就是只要花上七块多加元买个一天的license，就可以在岛上拣30只生蚝，逮4只大螃蟹，挖两个象拔蚌？是不是觉得这一下子把船票钱赚回来了？关键过程实在太有趣了，这只有自己去经历才能体会。

虽然很遗憾，由于海水涨潮，象拔蚌没有挖到，但是蹲在海边吃生蚝，并把两倍于手掌大的象蚝和大螃蟹带回家烧烤和煮粥作为赛后补给已经够我们回味无穷了。

回到铁人的正题来说说Victoria 70.3这场比赛。看了看运动员名单，我和崔教练有幸成为1500多名运动员中仅有的两名中国人，此外还有几位日本人其余就都是欧美运动员了。这让我很轻松，没有丝毫名次成绩的压力，只求玩得开心。

虽然是个海岛，但是游泳赛段偏偏选择在湖里举行，当天的Elk Lake风平浪静，水温17摄氏度，穿着胶衣体感舒适，水中的浮漂鲜明，我选择站在沙滩上出发点为起水时间35分钟的位置滚动出发，很久没有穿胶衣游泳了，头天因为天气太冷也没有试水，所以开始的几百米总觉得发不上力，后来慢慢找到自己的节奏，跟几位配速差不多的选手齐头并进，离终点还有三四百米的时候感觉被前边的一个小集团越拉越远，心下自叹佛如，37:20秒起水，游了2015米多游了115米，这个成绩拿到国内也还算不错了，但是这里是北美，在年龄组排名只有第26位。

换项到自行车时，气温只有13摄氏度，所以加穿了一件头天在铁人村买的骑行马甲御寒，看到很多人骑车穿着防风衣，原来洋人也挺怕冷的。

还好随着时间的推移，气温慢慢上升，体感舒适了很多。这个骑行赛道真是不简单，全程基本没有平路，不是在爬坡就是在放坡，累计爬升1000多米，我放坡时的最快时速达到了81km/h。运动员们的骑行水平普遍非常高，骑到最后十几公里我前后左右大多都是女选手的景象在国内是没遇到过的。由于气温低，我自带的一瓶1L前置水壶和一瓶550ML骑行水壶里的水没喝完，全程没有拿补给站的水。3:11:46完成了90公里的骑行赛段，名次追回5名，列年龄组第21位。

来到跑步阶段，居然一点铺装路面都没有，完全是环湖森林中的Trail，硌脚的砂石土路，交错的树根高低不平，还夹杂着各种坡道。这就要说我没有参加过70.3距离的赛事，对自己的体能无法预估，担心怕最后跑崩，因此一直低于无氧阈心率在跑，路上也会遇到白人爷们儿累得倒地抽筋，还好我跑得不快，全程没有力竭的征兆，路边的观众特别给力，经常听到有人对我大喊：“Good girl!”喊得我心花怒放啊！2:03:48以从未有过的低心率完成了越野半马。

加上两次换项时间，最后完赛总用时5:59:51，跑步又追回3名，名次列居年龄组第18位。完成赛前进6小时的小目标，在全是白种人中的这个名次也挺满意。

去年直接从标铁蹦到大铁全程，这是我第一次参加70.3距离的铁三比赛，没想到完成下来如此轻松，第二天全身没有一点酸痛，就跟头天没比过赛一样。总结一下这场比赛：有难度，但是气候凉爽，赛道非常有乐趣，绝对值得一来。

温哥华离美国的西雅图非常近，我们四个人都有美国签证，还插播了西雅图一日游节目。大家可以参考，自驾只需要两个多小时。

6月9号离开温哥华的时候居然还有些不舍。抵达位于旧金山机场的租车公司，吸取在温哥华的教训，不听租车小哥的一切诱导，一No到底，终于拿到了跟我在网上预订一模一样的租车价格。

旧金山的阳光要多灿烂有多灿烂，在赛场附近闲逛半日，对着金门大桥和恶魔岛不停地拍拍拍，并完成了比赛签到，也终于跟第三连的队友们汇合了。

赛前头一天的酒店选择在了离换项区很近的位于渔人码头的一家酒店，熙熙攘攘的渔人码头是初来旧金山观光的好去处，随处可闻各种扑鼻的美食的香味，走不了多会儿基础代谢高的铁人就会饿，我们在酒店的篝火旁享用了当地的特色美食Cream Chowder with Bread Bowl，一种盛在面包做的大碗里的海鲜奶油浓汤作为赛前晚餐，每个人都一脸的满足。

6月11日上了四点多的闹钟，海风强劲，实在太冷，不得已我穿着胶衣把车骑到换项区，这也真是一景。运动员在换项区放置好物品便陆续上了开往码头的摆渡大巴。

刚在码头上跟大船合了个影就听到组委会宣布受大风和洋流改变的影响，游泳赛段被取消了。每个人都一声惊叹加一脸愕然，逃离恶魔岛铁三赛之所以在全世界众多铁三赛中鹤立鸡群闻名于世不就是因为这最具挑战地往冰冷海水中的一跳吗？现在居然变成了骑跑两项休闲赛。

2000多名运动员又被摆渡大巴转运回换项区。当组委会宣布今年参赛的所有运动员明年将不用再通过选拔和抽签而获得报名特权的时候，有不少运动员选择立马推车掉头离开赛场。而从中国远渡重洋的全部选手选择上场迎战，来都来了嘛，谁也不会给报销路费。

我们的决定是正确的，虽然当天海风怒吼，有些骑行路段阵风有10级，但是时而依山傍海，时而丛林绿道，时而被百分之十几的陡坡虐得心率爆表，时而享受速降般的感官刺激，跑步赛段更是沙梯、花山、沙滩……移步换景，我承认这是我经历过的最棒的铁三赛道。

虽说没有玩儿成我在国内的相对强项游泳，自行车还遇到了一些机械故障，基本全程挂不上大盘，并且从不玩儿越野的我在这样的跑步赛道也毫无经验可言，但是总成绩2:23:54，年龄组第17位，名次基本等同维多利亚岛70.3的成绩我表示满意，也了解了自己置身于白种业余运动员中的层次水平。

别了旧金山，别了温哥华，这十几天带给了我太多的快乐。

比赛攻略交给大咖们去写，我只写旅游攻略，希望各位能感受到我的这份开心，也希望你们能去亲身经历。春煦有段话说出了我此时的心声：“我可以在骑行台上不看电影不听歌，就光是回忆比赛的过程，就能度过几个小时……那些海、天空和风，还有温度……填满了记忆。”

最后用这两场比赛的奖牌照作为完结。

责任编辑：Carrie