自行车的把手通常分为直把、燕把、弯把、蝴蝶把等，其中蝴蝶把造型独特，方便骑车时变换握把位，从而减缓手臂肌肉的疲劳，一般使用在旅行自行车上。但是，许多新手并不了解蝴蝶把到底该怎么用才能充分发挥功能。对此，美骑编辑特别整理了美骑论坛XCX5516等车友的一些经验分享给大家，如果您有不同意见或建议或疑问，记得留言哦！

一、蝴蝶把的几种握把方式

1.  刹车手柄处握把

适用场合：进行变速、刹车时；城市街区骑行随时减速停车；连续下坡、特别是弯道下坡时；平路休闲巡航骑行。 （注：本部分7张解析图均由美骑车友XCX5516提供）

2.  左右侧握把

适用场合：平路快速骑行时；缓上坡或缓下坡高踏频高速骑行时。

3.  车把上方左右侧握把

适用场合：连续大坡或陡坡冲刺时；逆风降低身姿骑行时。

4.  车把下方左右侧握把

适用场合：低速休闲骑行时；长途中低速骑行，让手腕放松。

5.  车把上方中间握把

适用场合： 无车安全的道路上匀速骑行，直立身体以放松胯部及下裆，时间不能太长，因为操控性差。

6.  左手刹把右手右侧握把

适用场合： 平路或缓下坡高速接近村庄或有岔路口，随时减速骑行。

7.  手掌后部搭在下把，手指搭在上把

适用场合：无车安全道路上放松休息手部各关节；风干出汗潮湿的手套时。注意不能太久，随时恢复正常握把。

8.  随你怎么握——安全前提下怎么舒服怎么握