现如今年轻的姑娘们爱谈论“奔三”的焦虑，对“华为裁掉一批34岁以上老员工”、“天价学区房”、“咪蒙助理月薪5万”这类新闻异常敏感。看朋友们各种晒结婚照、宝宝照，再看看自己未成家、未立业，不久前还因行业不景气遭裁员，再找了份没成就感的平淡工作，看办公室里各式勾心斗角，有房租压力不能轻易辞职。寻思做副业加入微商也许能补贴点开支，被朋友纷纷屏蔽也没赚着几个钱。都奔三了还是啃老族，回家都不好意思面对父母。听说三十岁过后皮肤状况就会明显变差，还不知道该如何保养……

过29岁生日，有的姑娘用运动的方式活得精彩、活出自我，改善身体状况，获得正能量。

穿起职业装和高跟鞋时，走路咔哒咔哒的曾敏铷是广州一名光鲜的办公室白领。在新白云机场做商业项目开发的她，每天上下班都要在路上各花一小时，工作也挺忙碌。

因懂得生活平衡术，她近几年一直保有运动的习惯。目前已完成了5场全程马拉松和1场半程马拉松、6场奥运标准距离铁三赛和1场70.3距离铁三赛，今年在广东铁人三项联赛·东莞佛灵湖赛夺得女子年龄组季军，在阳朔标铁赛和STC大铁联赛上海金山站都拿了女子年龄组第四名。

成绩不断在进步，但她自称不会很强硬地要求自己达到某种训练目标，训练量主要保持在“舒适”的范围。一般下班后，她会去游泳或跑步一小时至一个半小时，遇上加班就第二天早起去运动。若天气不好，就在家里骑骑行台。周末时一般给自己安排长距离训练，选择60至100公里骑行或20公里跑步。

在爱上跑步和铁三之前，敏铷是徒步和潜水爱好者。

大学时兼职模特攒出徒步旅行经费

因为身材比较高挑，大学入学没多久，敏铷就被选入模特队了，跟着师姐师兄出去赚点佣金。虽然跟学校模特队接的活报酬不是很高，但给了敏铷进入模特圈子的机会。

出去跟了几次活动后，敏铷就被经纪人看中了，经纪人手头有活动就会安排敏铷试镜。

“我那个年代，模特这活还挺能赚的，就是辛苦点，因为没有固定的经纪人，要经常跑来跑去地面试。如果在旺季，例如有车展的时候，一个月收入上万是没问题的。”通过兼职模特工作，敏铷负担了自己大学全部的学费和生活费，没跟家里伸手要一分钱，毕业的时候还存下了一笔小小的资金。

这笔资金成了为期三个月的毕业旅行的经费。敏铷以前看过关于西藏的书和纪录片，一直很向往。所以毕业旅行选择了一路向西，从云南到西藏、尼泊尔，再返回西藏、青海、甘肃的徒步路线，走过澜沧江、怒江和雅鲁藏布江。毕业旅行时是敏铷第一次真正意义上玩户外，第一次玩户外就挑战了墨脱（中国十大徒步路线之一）、雨崩、珠峰大本营（世界海拔最高的徒步路线）这些地方。

“当时装备一部分自己新买的，一部分还是借人的。那时候比较年轻，无知无畏，什么路都敢走。”

毕业后敏铷继续玩徒步，把中国很多地方都走遍了，还走出了国境。