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骑葩说丨南非Cape Epic训练、饮食、战车装备 备战揭秘
南非Cape Epic山地车马拉松赛正在激烈地拼杀中，今年是中国大陆第一次有车手参加这个有着“山地车的环法赛”之称的国际自行车联盟UCI的高级别HC赛事，简单来说，就是在赛场上随便抓一个参赛选手，他/她就可能是个国家冠军甚至奥运冠军，可怕！！！
之前有车友留言说《骑葩说》的内容似乎喜欢高大上，要对我们的初级车友多一些关心，现在又来什么“国际自行车联盟UCI的高级别HC赛事”是不是离我们初入门的车友太远了呢？
▲好吃又营养的鹰叔牌极简训练餐制作大揭秘
本期《骑葩说》我们不讲那些高大上的东西，我们来走进作为参赛车手之一的鹰叔的备战生活，从鹰叔的训练、饮食安排、战车装备及训练心态中，深挖出一些每一个车友都适用的训练秘籍，这样我们就可以在平时的训练过程中少走一些弯路啦！
B站传送门：https://www.bilibili.com/video/av21113400/
凌鹰
ANS-R3-voice车队教练、山地车品牌Voicebikes创办人
2017年深圳市第八届山地自行车挑战赛分龄组冠军
2017深圳龙岗区第三届自行车俱乐部联赛分龄组冠军
2013年全国极限精英赛广州站攀爬车冠军
2005年香港单车联会攀爬单车冠军
▲山地车运动需要大家的支持，请大家支持#MoreThanBike#破山行动，活动详情：http://www.biketo.com/racing/37269.html
责任编辑：小钰
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大家都说
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没有肉，没有鱼，没有蛋，蛋白质哪里补充
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视频中不是买了大大的一条鱼吗？节目中只是重点介绍沙拉的制作过程啦，还有鱼吃。蛋白质的话，鹰叔训练完后都会补充蛋白粉
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不行，我就是要吃肉，没有肉，宝宝不开心
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我骑游的动力就是吃遍各地美食，要是让我天天吃这种营养餐，动力就没啦
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骑车就是为了看风景和吃小吃 呵呵
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哇塞这东西怎么看出好吃的，害怕
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光哥做一顿大餐@刘子光
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要不我做不了运动员，这个我实在吃不下去了
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科学饮食，对运动有事半功倍的效果……
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西兰花我都要煮熟才敢吃，煮之前还要用盐水泡半小时，不然怕有小虫子 -
如果你知道国内某些蔬菜是怎么种出来的，还会不会这样泡一下，烫一下就吃下肚子呢
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牛气
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那也比白花花的鸡脯肉好吃
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口味呢？说好的美食呢？
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