前情提要：

【西游骑】初到西班牙 我与老外扯起了京片儿

【西游骑】欺我一名冲刺手，这起伏路不讲武德

【西游骑】首战爆缸 太累了让我再睡会儿吧

【西游骑】忙里偷闲 在休息日当一回空中飞人吧

听着木鱼水心，我合上了眼……

“因为有一双凶神恶煞的眼睛，高须龙儿总是被误认为不良少年……”

——假装有分割线——

些微阳光射入窗户，我不由得向左侧翻身，逃避无处躲闪的灼热。动作太大，险些摔下床，我一个激灵坐了起来。房东大哥大姐已经出去了，还剩我和宁亮两个人，或许还有他女朋友。抢先去洗手间洗漱完毕，扔完炸弹，吃一块儿半palmera。因为昨天晚上没忍住诱惑，吃了半块儿，我绝不是为了减肥，才吃得有零有整。早上七点半，出门训练。

出了楼门左转一条街，再稍微往河边走一点，就是日常训练的场地，casa de campo。不过左转的时候要小心一点，可能会有老人贴着墙角走路，瓷砖很滑，刹不住。进入训练线路后，首先通过的是一条简短的爬坡，路北是一个停车场，路南是一所中学。三两男女坐在车场边上的护栏上说笑，那种周五放学后的轻松一直洋溢着，今天是周二早上，不知道他们作业写完了没有。

训练路线和澳门的路环山很像，大起伏，每天70-80km的里程会爬升1200m左右。起点处不远就是每天练冲刺的那个小坡，大概需要10-13秒就能冲上去。路的旁边就是一滩湖水，每天都能看到西班牙版的“清明上河图”，起初我以为是真的有人落水，后来才发现，其实是消防队的训练。向园中的深处走，又需要左转一次，这里也要当心，地上有吹落的枯叶断枝，还有刮来的碎石浮土。安全第一。

进入了深处，就是练习短间歇的地方，4分钟475w的那个爬坡。这是我很喜欢的4%的缓坡，因为70kg的体重，这个坡度不会因为自重觉得难受，又能发挥力量优势，我很中意。早上总有一个大爷拄着拐，和他的兄弟遛弯从山上踱下来，有时在顶强度的时候碰到，还会喊加油，但是我心里会说“真的骑不动了，别喊了吧，哈哈。”有时还会碰到遛狗的，有金毛、边牧，我很讨厌那只戴红项圈的泰迪，很不听他主人话，为了躲他我直接冲进土路骑了一段。

从山上下来，到了返回冲刺段的直路，道路两旁的山毛榉托起了天空，地上铺着黄绿交加的落叶。拍照约会的话，倒是惬意，但是这里的路面情况不太好，落叶就是无情物，挡住坑洞难护花（苦笑）。两公里的路上，会碰到三个交叉口，小心地让过背着黑色方形书包的小朋友，端着纸杯装咖啡挽手慢走的老人，大抵就到了起点处。

这样的训练大概要持续8-10圈。

结束训练后，回住处冲澡，时间允许的话我会用筋膜枪打腿，毕竟每天150-200tss的压力指数确实不低。这会儿已经到了一天中影子最短的时候，没什么时间吃饭，背包往学校走。

地铁站的右前方躲着一家土耳其饭馆，午饭总是在这里解决。我来西班牙后最喜欢的就是durum（土耳其肉卷儿）和palmera（早上吃的）。

“来啦？还吃durum？”

“照旧，带走！”

留下几枚大洋，领着我的挚爱匆匆进站上车。在车上通常是不吃东西的，别人怎么样不知道，在这种封闭空间，我还是不想留下异味。想想吧，连上了六个小时课的学子，饥肠辘辘，回家需要坐二十分钟的地铁，闻着这一车美味，怎么能熬得住！

到了大学城，出站后，距离我到班里大概需要5分钟的脚程，这是一天中最幸福的时候。阳光照在身上，心里都暖了，可能是我骨头多，比热容小。durum被装在锡箔纸里，最外层是一个煎饼，类似天津煎饼的那种，但是稍厚一点。馅儿的最外侧是一层生菜，然后是西红柿、沙拉和一种奇奇怪怪的酱料，中心是厚厚的一叠烤肉。这家店很实在，饼儿根本就卷不上，是合上的，应该叫浴袍裹烤肉。只是在吃到末端的时候要当心一点，从任何角度下口，都会有酱料和肉片漏出来。

但是毕竟天天和时间打交道，大概4分钟过后，我准时开始吃最下端，并刚好进入教学楼，开始上楼梯，当上到第三层的时候，刚好可以吃完，最后顺势进洗手间擦洗干净，随后就可以进班上课，无缝衔接。

虽然课程是自己选的，但是有一些内容我并不感兴趣，比如“时尚的哲学部分。我当时还穿着高一买的衣服、裤子，就算是问我骑行服品牌有多少大牌子，我都说不全，举一些时尚品牌的例子必然让我感到无聊。就像一个比喻句，并没有让对方有通感，反而更加疑惑，南辕北辙。没有办法，中学时的铁人精神让我不能退缩，主要就是头铁。

课程结束后，已经到了派对开场的时间，不规则的路面泛着银光，看着比体感还要冷。回住处的路上，有一家超市，那是我“可预期的幸福”的小巢——内里的糕点铺子有卖palmera，看到她的形状，心里已经是甜丝丝的了。

回来后，房东大哥大姐已经做好了晚饭，一对很讲义气的天津夫妇。我负责教授西班牙语的工作，他们来解决伙食问题。毕竟我会的菜谱比较单一，蒸煮煎炒鸡腿鸡翅鸡胸，水煮清蒸土豆地瓜紫薯。搬进来后，每天都有不同的餐点，炒茄子地三鲜，煮水饺蒸肉龙……照顾到我在练自行车，饭菜的油已经少放了很多，但是大哥的手艺非常好，我都吃胖了。稍微歇息一下，准备完成最后的工作。

打开瑜伽垫，压腿抻筋，再练三十分钟核心力量，最后再用一次筋膜枪打腿放松。趁洗手间没人，洗漱完毕，缩进被窝，写好训练日记分享给师父，关灯。

▲Casa de Campo训练场绕圈视频，当时电脑坏了，就没怎么剪辑，哭

听着木鱼水心，我合上了眼……

“中二病，又称初二症……”

未完待续……

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