春回大地，除了踏青，当一回骑士，将绿道旁美景尽收眼底，是一件多么幸福的事情啊！随着绿道的开通，江门的“骑士”越来越多，每逢周末，在滨江大道总能见到一群群全副武装的“骑士”飘然而过；也有一些菜鸟身穿便装，休闲上阵；即使是晚上，也经常有“骑士”如夜精灵般在路上漂移。

    据江门晨曦自行车俱乐部的负责人夏耿贤介绍，俱乐部现在有三四百名骑士，当中有公务员、老师、学生等，他们一到周末就会出来活动，平时也会找时间一起锻炼。

    要想当一名真正的骑士，夏先生建议菜鸟们必须注意以下几个关键词。

    关键词一：选车在城市里携带折叠车最方便

    目前，市面上运动型的自行车主要有三大类，包括公路车、山地车和折叠车。山地车既能走平地，也能走颠簸的山路，长途骑行也不在话下，因此最适宜用来休闲健身、游走绿道；而折叠车因为携带方便，塞在车尾厢就能走到哪骑到哪，体验4+2式（汽车+自行车）的骑行新生活是最适合的了。

    如果是初学者，夏先生建议选用铝合金车架，“因为铝合金不生锈，而且灵敏轻巧，省力易骑。”15 .5英寸适合身高155cm -165cm的骑士，18英寸则适合身高175cm -185cm的骑士。

    关键词二：配件菜鸟上路头盔必不可少

    1、头盔：头盔除了遮阳、挡泥、通风透光，还能保安全，因此菜鸟上路，头盔必不可少。

    2、骑士服：骑士服是贴身设计，材质比一般衣物更吸汗透气，大风时还能降低风阻，减少骑行的难度。最好骑士裤上还装有一个海绵或硅胶裤垫，使小PP坐得更舒服。而且骑士服的颜色比较显眼，走在路上也更容易让人辨认，增加安全性。如果没有骑士服，也可选择吸汗的棉质衣服，但裤子切忌太宽松，以免卷进车链子里或者弄脏了。

    3、手套：手套主要是用来保护双手，里面缝有护垫，可防疲劳，而且往坏处想，摔倒了也没那么痛。

    4、有过骑车经验的人都知道，时间一长，PP就会很痛，这除了是姿势问题，与坐垫的材质也有关系，不差钱的可换一个硅胶坐垫。

    关键词三：姿势两臂伸直手肘稍弯曲

    正确的姿势是上半身稍前倾，两臂伸直，手肘稍弯曲，将体重分散到把手、踏板和坐垫上，如果将全部重量都放在坐垫上，那PP可是会很痛的。

    关键词四：安全与保养每次骑车前要先检查车辆

    除了全副武装，每次骑车前，应该做好车辆检查，包括传送（车链）是否需要加润滑油，制动（刹车）有无失灵，车胎磨损情况，要不要打气等。骑车时要注意路面情况，如果遇到障碍，无可避免要摔倒时，以可翻滚的姿势落地可减少伤害。

    关键词五：路线推介潮莲岛、大西坑绿道最适合新手

    夏先生推荐最适合初学者骑行是潮莲岛和大西坑绿道，不但相对封闭，路况平坦安全，而且空气清新，景色怡人。

    ■活动召集

    每周二、周五，晨曦自行车俱乐部就会组织滨江大道骑车活动。具体时间为18：30在江门天成捷安特总店集合，或者在江门潮莲桥脚集合；骑行10-15公里到滨江大道中部，晚饭后返回。全程加上吃饭时间约2.5小时。

    具体情况可登录俱乐部网站查询：http://www.jmbike.cn