双手撒把子骑车是个很酷的技能。如果你看过专业的自行车比赛，你大概知道这个技能有多实用，你可以不用停下来，边骑着车就边完成一些必需的事情，比如补给，比如拉上夹克拉链。通过一些简单的练习，你也可以你学会如何像个pro一样边骑车边穿衣，边骑车边从口袋掏东西，当然最炫酷的莫过于终点前冲刺完胜对手的双手庆祝。

以下是针对撒把子骑车的一些练习，首先会教你如何练习用一只手骑车，然后再进化为双手撒把骑。建议找一个安静宽敞的停车场或封闭式平整路面去练习。

从单手骑车练起

在学会双手撒把之前，你得先学会怎样用一只手骑。更何况，一只手骑车本身已经是是个超酷的炫技。下面是两个很实用的练习方法，还有一些技术要领，让你将单手骑车这个技能表演得更完美。

练习1: 一只手扶，一只手撒

首先你需要建立自信，想想学会了以后，你就可以空出一只手吃东西，喝水，打手势信号啦。首先，只用右手扶在把立上面（或者如果是平把的话扶住右边握把）。下线向前踩10－50英尺，然后换另一侧手再练习。两手臂的练习量要平均，而不是只练你的惯用手。

在你移开其中一只手的时候，注意将核心收紧，以保持平衡，然后将肩膀放平，避免身体左右摆动。

练习2: 向后瞟

学习怎样轻松地向你的斜后方瞟上一眼。回到第一个练习，将你的左臂在身体左侧自然下垂，收紧核心，下腹指向前方发力，用腰部力量来控制摆动。这些力量稳定后，只将肩膀转向左侧，然后透过左肩上方向后看。这个时候你需要保持你的臀部，膝盖和前轮都指向正前方。

将左臂轻微地向身后靠近，直到手腕碰到尾骨。记得直线向前踩，重复10次这样的练习，然后换边练。