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风中骑行10大妙招 更轻松地“面对疾风吧”

大风天骑行可能会劝退很多骑友,当狂风袭来的时候,骑平路都有了一种爬坡的感觉。但我们可以通过一系列方法来最大程度地减小刮风对骑行的影响,甚至说可以充分利用风作为优势。

下面就是10个能帮助你处理逆风骑行的小妙招:

1、 让风助力你骑行

“如果在长距离平路骑行训练中遭遇逆风,车手应当提高踏频来保持较高的骑行节奏。”前职业车手,同时也是骑行服品牌Le Col创始人Yanto Barker说,“这也就意味着,逆风骑行并不会让你举步维艰,反而会让你的双腿始终保持高效运转。”

2、 成群结队骑行

▲通过组队骑行来分担风阻压力

组队骑行是减小骑行风阻的最好办法,当处在队伍尾流中时能够减小30%的风阻,而逆风中吸尾流获得的收益只增不减。

“倘若你处在骑行队伍中,不要在前方领骑太久,”Barker说,“要不断轮转领骑,因为在队伍前方顶风太久会很快消耗大量体力。”

3、 让自己变得“破风”

如果你没有组队骑车,或者是轮到你在前方领骑,保持气动的姿势能够帮助你穿破逆风。“尽可能使用下把位骑行,保持背部水平并且贴近车把。“Barker说。

4、 提前计划好骑行

▲出门之前先看看天气预报再说

在出门之前看一下天气预报,有针对性地规划骑行路线。如果大风天即将到来,那么你还是歇歇吧,躺在沙发上看看电视等天好了再出去骑车不香吗?

如果一定要骑车,那么请根据风向规划路线。逆风出发意味着你大概率是顺风回家的,这对你疲惫的双腿有很大好处。如果外面风特别大,选择空旷开阔的路线能在你被阵风袭击时避免很多不必要的危险摆动,毕竟车少人少不需要躲避。

一定要记住时刻关注天气预警,避免恶劣天气。

5、 根据天气挑选衣物

刮风的时候天气也会经常变化,毕竟狂风常伴暴雨出现。一定要选择合适的衣物,如果有降水概率还要带好雨衣。除此之外,轻量的打底衫也是很重要的,尤其是因为大风天经常出现在天气变化频繁的春秋季节。骑行背心能够帮助你抵御直吹胸部的风,并且不会让你感到太闷热,如果你偶遇雨水天气的话还能够提供一定的防雨功能。

6、 记住!风向是会改变的

当你的骑行路线经常转弯或者风向自然改变时,你需要多动动脑子。在改变方向或者路旁遮风物体消失的时候,关注路面状况并且时刻警惕横风威胁特别重要,这在大风天里非常关键。

“当你经过路旁树木或者灌木丛之间的空隙时,会受到缝隙中横风的阻挡,“Barker提醒道,“当然组队骑行即可解决这个问题。”

7、 别用高框轮组

▲把破风轮留给更需要的那一天吧

虽然你会有用破风轮组可以更轻松巡航的感觉,但也不可否认高框轮组会更容易受到横风和强阵风的影响。如果外面风特别大,就换上一对低框轮吧!

8、 战术至上!

虽然你在休闲骑的时候随时都可以改变路线,甚至可以打道回府,但比赛中可不一样,那么就需要一些战术来应对了。

“在比赛中,让自己藏在集团前两排车手的后方,“Barker说,”如果你的队友并没有在前方领骑,那么躲在后面‘白piao’其他队伍车手的领骑是坠吼的。“

9、 利用好大风,别浪费它

训练时迎着强风骑行其实好处很多。“(迎风骑行的感觉)就像虽然没在爬坡但是却出着爬坡的力,这其实需要更多体能而且能让你的训练变得更加丰富,“Barker说,“但有时还是骑台子更好点。”

10、骑台子它不香吗?

▲骑台子或者休息一天,总会等到好天气的

最后一点,如果外面刮大风干嘛不在家骑智能骑行台呢?虽然你掌握了以上9条妙招之后能更好地应对大风天气,但有时在风中骑行确实不是件好事——尤其是因为它充满危险。随着智能功率骑行台和各种线上骑行软件(如Zwift)的兴起,使得我们不必冒风险面对疾风也能享受接近真实的骑行体验。或者你歇一天也行啊,总会等到适合出门骑车的那一天的。

责任编辑:Avalon

(如需转载,请注明出处并保留图片水印。)
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  • 热门评论
  • 东山的红太阳 2020-04-18 07:36

    山地车均速26-27算不算菜腿?

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    • 向西600 2020-04-19 10:38

      路况和距离

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    • 张志玲六
      回复向西600
      2020-05-28 10:33

      路况公路,山地车giant atx618,47km ,2h10min 咋样

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    • 张志玲六 2020-05-28 10:33

      比我快大哥

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  • 黑胡椒牛排 2020-04-16 18:41

    刮风不骑,下雨不骑,下雪不骑,太热不骑,太冷不骑……

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    • 张志玲六 2020-05-28 10:37

      可能就下雪没骑过,下雨小一点骑过,太冷-12,13骑过,刮风不怕了。。大不了骑久了停一会

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  • 全部
  • 是二黑呀 2020-04-25 10:45

    横风警告

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  • 向西600 2020-04-19 10:38

    第四条才是王道

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  • 源发单车 2020-04-18 00:31

    是骡子是马,拉出来吹吹风就知道了

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  • 喵喵喵~ 2020-04-17 23:13

    发动机升级比啥都强

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  • 车轮不息Cycle 2020-04-17 20:45

    破风啊

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  • 云梦没有梦 2020-04-17 12:22

    起风不适合骑车,谢谢

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  • 和平天使 2020-04-17 10:35

    图中的PINARELLO的DA轮组不算高框轮

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  • 小朙… 2020-04-17 09:54

    刮风好啊,多凉爽…

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  • 满天都是小星星星星 2020-04-17 04:48

    有风不骑,太晒不骑,没女骑友不骑,键盘骑龙卷风就是干!

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  • 初七初八 2020-04-17 00:54

    逆风还好说的,遇到侧风直接把你往路边沟里吹的才是苦逼呢!

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