5、 骑自行车久了伤膝盖

与上一条一样，运动损伤可以通过合理的器材设定和正确的训练方法而避免。外八字、内八字和过高、过低的座管都有可能成为膝盖疼痛的诱因。具体可点击查看往期文章！

6、 骑自行车久了损害生殖系统

伊万巴索，2006年和2010年两届环意大利公路车赛冠军，被检查出罹患睾丸癌。这一新闻的爆出不由得再一次掀起了“骑行损害生殖系统”的说法。诚然，长年累月的骑行会造成敏感地带的摩擦与压迫，但个例是不能够说明问题的，全世界这么多职业自行车运动员当中罹患睾丸癌的少之又少。更何况我们普通人完全达不到那样的训练量和比赛强度，所以不要杞人忧天，尽情享受骑行带来的快乐吧！

7、 自行车骑的越久水平越高

自行车是一项简单而快乐的运动，非常容易让人沉迷。付出越多训练，骑车的水平就会越高，对吗？错了，身体需要时间进行恢复，因此在一个或几个训练日后，需要穿插一天的休息日，进行一些按摩、营养的摄入等等。有了这样合理的时间安排，才能使肌肉免于损伤和疲劳，变得更强。

8、 车店保养都是坑钱，自己擦擦就好

在专业的车店里，技师掌握着更加具体的知识，用来更快、更好地维修和保养你的爱车，延长它的使用寿命、维持它的最高性能。店里的清洁剂、工具和美容产品所能达到的效果也绝非你在家用破旧牙刷和洗衣粉、洗洁精所能达到。更何况，把车子送去店里保养也可以节省你自己的大把时间，我相信这些时间和微不足道的一点手工费比起来，真的重要很多吧？

9、 车子越轻越好骑，一只水壶走天下

想象一下你在郊区的山里，你已经爬完了两座高山，准备返程的路上却发现自己已经没水了，唯一的一只水壶早已空空如也。相信我，接下来的几十公里会格外漫长。在骑车的时候，你需要每30分钟摄入至少150ml水分，而一旦你一个小时没有饮水，你将在旅途结束时受到教训！

责任编辑：小钰