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山地马拉松怎么准备?Cape Epic老司机透露“打包清单”
第16届南非山地车马拉松(Cape Epic)即将在3月17日拉开帷幕,这场闻名世界的“山地车环法”今年有7个赛段,累计爬升高度达16650米,车手们车手们穿越峡谷、征服高山。在一周的时间内还要面对许多突如其来的意外,比如身体不适,器材故障、营养补给不到位等等诸多问题,所以完成这场赛事不仅需要自身的身体素质过硬,技术过硬,还要在前期做好充分的准备,做到临阵不慌、处乱不惊。
克雷格(Craig Kolesky)完成了6次Cape Epic,他以自身经验为基础,整理出了一份“打包清单”。当然,如果你并没有机会参加Cape Epic也不要紧,这个打包清单可以为你下一次的长途远行提供一些参考。
克雷格首先强调:“打包的诀窍是按间隔包装,将物品用不同的袋子分门别类的包装,为了减轻重量,我认为理想的的袋子是网布袋。”
以下是一些基础物品的打包清单:
一、骑行装备类:
3件骑行上衣
3条骑行裤
3件打底衫
3对臂袖 (防晒)
3双长袜
山地车锁鞋
头盔
麂皮霜(防摩擦护肤霜)
二、营养补给类:
21条能量胶-每天3条
14条能量棒-每天2条
6瓶营养补给饮料
6瓶恢复型饮料
小贴士:把你的日常营养装进拉链袋里,因为大号会占用很多空间。准确计算出每天需要多少,并事先将他们分成小袋,以便于每天拿出一袋用,这取决于你每天在路上用的和恢复时候用的,主要是一些能量胶和能量棒。
三、日常用品类(非比赛用品):
宽松运动裤
日常穿着长裤
2条短裤
5件T恤
2件连帽衫
1件夹克衫
1双运动鞋
1双人字拖
内衣裤
帽子
太阳镜
个人医疗包(包括抗组胺药、驱蚊药)
防晒霜
我带个后勤车
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0带后勤车估计不够,得带一支武装护卫队。。。
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0应该多带钱,毕竟那边没有扫二维码的地方摔倒就撒币
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0南非是一个非常非常危险的国家。国内媒体在介绍赛事活动的同时应该给读者提出适当的安全提醒。
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0很有借鉴意义的推送,但是还是要结合个人实际情况
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0广州美骑网络科技股份有限公司
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