根据《网络安全法》规定,账号需要绑定手机号才可以使
用评论、发帖、打赏。
请及时绑定,以保证产品功能顺畅使用。
春季骑行:4个不得不防的健康危害源头怎么破?
憋了一个冬天,好不容易迎来了春暖花开,对于骑友来说,骑行自然是这个季节最惬意的事情。在肆意撒欢的同时,有一些“细节问题”别忘了留意,对一些特定人群来说,某些细节问题甚至是重大问题。
一、穿衣保暖
这是一个老生常谈的问题,想要谈出新意无异于发明创造,笔者也只能是将它稍作改造。
俗话说“春秋乱穿衣”,这也充分说明了春秋季节人们在穿衣保暖这个问题上的巨大意见分歧。至于怎么穿、穿什么,真的没办法用一把尺子来衡量,即使有一套完整的标准,也未必适合每个人。所以说,在随便穿的基础上,笔者给一些参考信息,但愿能帮到广大骑友。
春天的天气有这样几个特点:昼夜(早晚)温差大、多风(有些地区甚至是多沙尘天气)、易发流感。笔者认为,只要兼顾了这几点,穿什么样的衣服,怎么穿都不是问题。
1.不逞强,早晚气温低,一定多穿;
2.别嫌麻烦,多穿几层,方便增减;
3.首选防风透气的衣物;
4.有膝关节疾病的朋友,加强防护,不能大意。
二、花粉过敏
过敏,大多数情况下是由体质决定的,因此“过敏”也就成了一些人群与生俱来的“漏洞”,且没有补丁能修复(吃药只能是暂时缓解)。每逢百花争艳时,一些人恨不得醉卧花丛,一些人则唯恐避之不及。这些避之不及的人正是花粉过敏人群。
▲花卉对人有天然的引力,却也是花粉过敏人群的梦魇。
花粉看似微小,却可以使过敏人群染上多种疾病,诸如:过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性结膜炎等。我们可以将花粉过敏人群分为两个层级,一个是重度花粉过敏人群,一个是轻微花粉过敏人群。
重度花粉过敏人群不建议出门骑行赏花,因为花粉这种像空气一样四处飘散的东西,在户外很难做到完全与它隔离,有些脱敏药物需要提前数周,甚至数月开始服用,非常麻烦。
▲花粉过敏的最直接症状之一就是打喷嚏、流鼻涕。
轻微花粉过敏人群,想要骑游赏花,有以下几个应对方式:
1.通过服药提升自身的抵抗力,具体服用什么样的抗过敏药物,最好咨询医生;
2.通过穿戴尽可能与花粉隔离。戴眼镜(隐形眼镜不算)、口罩,避免花粉进入眼睛和呼吸道;穿长袖长裤,尽量少的裸露肌肤,不给花粉留下侵袭空间。
3.不要在树下或草地上躺卧休息,更不要进入花丛近距离接触花朵。
三、蚊虫叮咬
北方的春天,蚊虫的势力还比较弱小,对它们的防备远不及秋天重要。南方的骑友可能就没有那么幸运了,一年四季不缺虫子伙伴。笔者虽说一直生活在北方,却深切领教过南方蚊子的凶悍。2015年1月,带孩子在海南岛骑行时,由于一时疏忽,孩子被蚊子严重叮咬,最终导致发烧。这是笔者始料不及的一次遭遇。也正是这次遭遇让笔者重新认识了蚊虫叮咬。
骑行不同于开车,我们在拥有“360°环绕式全景天窗”的同时,也将自己完全置身于可与蚊虫亲密接触的环境中,稍有疏忽就会受到侵害。如何防护,不外乎两种方式:物理防护和化学防护。弄得好像多高深似的,大白话就是,要么将自己包裹起来,要么喷点药水(花露水、风油精等)。
蚊虫这个概念很宽泛,但威胁广大的骑友的主要还是蚊子,所以说除了做好上面的两个防护外,我们还可以额外了解下蚊子的一些习性,知己知彼,对付起它们来也就游刃有余。
1.叮咬人的是雌蚊子,雄蚊子不叮人(这条没啥用,因为我们也分不清谁是雌的,谁是雄的);
2.蚊子需要将卵产在水里,所以在水边或者临近水边的地方也是蚊子最猖獗的地方;
3.黄昏时分是蚊子活动最为猖獗的时候,此时也最容易被叮咬;
4.北方的草原上蚊虫比较多,这与牛羊排便应该有很大关系,所以骑行草原的朋友一定做好防护。
四、防晒
对于防晒,我认为有两个层级,一个是防止晒黑,另一个是防止晒伤。如果两者都能兼顾更好,要是不能兼顾,我认为首要防止晒伤,毕竟健康更重要。
听说南方的太阳最近放假了,骑车的小伙伴你们可省一些心了(不过紫外线也是无处不在哟)。
但是北方的春天却升温极快,尤其是正午,阳光还是有点强烈,骑车的伙伴们千万别大意,晒黑也就分分钟的事。爱美的女孩子们一定要将自己包裹起来,紫外线可是无孔不入。听说有各种各样的护肤用品可以帮到你们,笔者总是持怀疑态度,脂粉厚点是有遮挡作用,要是将希望寄托在脂粉身上,还不如一条纱巾效果明显。
只要不怕晒黑,晒伤的问题还是挺好解决。一管高防护指数的防晒霜足以应对(前提是你不要买到假货)。涂抹时一定要照顾到身体的突出部位以及阳光直射部位,诸如额头、鼻尖、脸颊、脖颈、手臂、手背、大腿正面等,这些部位都是极易晒伤的地方。如果阳光炙热,晒伤也就是个把小时的事,所以别等这些部位火辣辣地难受时,才想起防晒的事,已经有些晚了。
说了不少,有用的内容可能不多,且算一些小小的经验之谈吧,如果能帮到一些骑友,笔者将非常高兴。
责任编辑:小钰
下一篇:公路锁鞋“续命”指南