2、腰带    将背包负重从肩膀转移到臀部的部件，它是整个背负系统中最关键的部分。好的背包，需要配备合身、衬垫厚度足够的腰带，让穿戴者保持上身挺直，就算连续行走数小时也不会疲惫不堪。通常，负重越大，应选择越宽越厚的腰带（但对于骑行者来说，绝对不建议在骑行的时候背太大太重的背包）。腰带通常有衬垫、腰带内外面、扣件、收束带、腰垫以及强化承重结构等几个部分。其中，衡量其优劣最重要的指标就是衬垫，因为它的厚度直接影响重量的传递以及佩戴的舒适性。优质的腰带通常用柔软厚实的泡沫做衬垫，以求更好地贴合臀部。

3、腰带内外面    简单来说就是包裹衬垫的部分，腰带裸露在外的一层。由于尼龙天生的耐磨性，大多数的背包都采用该面料制作内外面。

4、搭扣    绝大多数为三叉式的龙虾扣，优点是结实好用，缺点则是容易被踩坏或挤坏。因此，若是长时间的户外活动，可以考虑携带备用搭扣。

5、收束带    也叫腰带稳定带，让背包更紧密地贴合臀部，增加稳定性。绝大多数的内支架式背包都有此结构，有些还拥有斜向收束带，用来进一步将负重转移到腰部。

6、腰垫    对后腰起支撑作用而额外加入的结构，绝大多数内架式背包采用此设计。腰垫太硬或太软，都容易在负重大时导致腰部酸痛。

7、强化承重结构    负重较大的背包腰带，通常需要采用强化承重结构，以避免受力时发生扭曲。具体方式可以是在腰带外侧加一层较为坚实的泡沫材料，或者用致密而有弹性的聚丙烯/聚乙烯板材。大多数背包采用热塑性泡沫支撑，以紧密环绕在身体周围，且不容易变形。按照与其他部分的结合形式来分，腰带类型有两种：结构连续型与缝制型。前者通常从腰垫与背包主体之间穿过，通过粘扣与腰垫相连，稳定性极好，大多数顶级背包采用该设计。后者则是缝在背包两则。

8、肩带：防止背包离开身体，向后掉落的部件，同时也要兼顾承重。绝大多数的肩带衬垫材料为泡沫，且样式为内弯式曲线设计。决定肩带是否舒适的关键在于两条肩带基部之间的宽度。某些背包可以调节肩带宽度，或者依据体形更换肩带尺码，例如Gregory（中文译名格里高利，美国专业背包品牌）的部分背包。

9、承重带    又称肩带收紧带，是连接包身与肩带顶部的设计。它的作用为将背包拉近身体，让使用者不会感觉背包正在往后翻倒，同时也能将肩膀顶部肌肉承受的负重转移到锁骨上。大多数的承重带是缝在肩带上的，最佳的效果是承重带与肩带顶部约成45°的倾角。

10、胸带    通过扣件或者缝线与肩带相连，防止肩带向两侧滑落，保持稳定。绝大多数胸带采用扁带结构，也有一些部分加入了弹性材料，防止调整时收缩过紧。胸带的位置最好是上缘与脖子基部平齐，尽量减少对胸部产生的压迫。

11、衬垫和背布    位于腰带背侧，防止不规则物品挤压背部。通常大多数内支架背负系统会使用一层大面积热塑性泡沫做衬垫，再用网布面料包裹该衬垫，以帮助汗气或水分加速挥发。而外支架式背包则会用一块横向绷紧的背布，避免支架横杆紧贴背部造成不适。背布的材料一般也是透气性较好的网布。

几种常见的透气性设计

很多人不喜欢背包的一大原因，就是因为背着太热了。这时就需要一个透气散热性相对较好的背包。

1、网面透气：也被称为网空气背负。和背部接触的是一块非常结实的网格，没有直接和包体接触，所以会非常透气，在舒适之外还可以降低人体25%的排汗。缺点是一般自重较高，不适合高负重。

比如Max自用款——DEUTER（多特）徒步包，就是采用了超轻网架背负系统。这里面的支撑杆有X型、U型和||型几种，材质也多种多样。这些杆可以说是背包的骨架，如果没有这个骨架，包会变得软趴趴的，包的大部分重量会压在你的肩上，有了这个坚挺的骨架，包的腰带才能发挥作用，让重量转移到髋骨上。

2、EVA泡沫填充透气：因为EVA的可塑性很好，后背与身体接触的部位是一层很细的网，可以提升吸汗的性能，符合人体工程学。

3、EVA泡沫挖孔透气：EVA泡绵上的小孔都是打透的，每个小孔的距离是1cm-2cm，可以增加透气性，此设计多出现在大型登山包上。

如何选择背包？

就像买自行车一样，你必须要清楚自己骑行的目的、在什么路面骑行、骑行强度、购买预算等，才能买到较为满意合适的自行车。同样对于背包来说，你要明确户外运动的类型，这一步非常关键，也非常重要，在选择一款背包前，先要考虑：户外的行程距离，当时的季节，目的地的地形、气候条件，以及在野外途中将进行的哪些活动。然后根据行程距离、当时季节，结合当地的气象条件，深入了解你将要去的地方，这不仅能让你充分享受户外的乐趣，更能保证你的安全。以下是几个选购的基本原则。

1、根据距离长短与运动强度选择：没有背负系统的普通背包最多就适合平时出去郊游，超过一日的出行还是果断抛弃这种包吧；剩下就是内、外支架背包，前面已经分别说过它们的优缺点，自行判断即可；

2、根据距离长短选择背包的容量：背包的容量从十几升到七八十升不等，一般3天以内的短途骑行，25升以下的背包足矣（最多30升），长途徒步探险和重装徒步的情况就不在本篇说了；

3、根据背包的功能设计选择：

①易用性    取决于背包主体内的间隔数，间隔的设计——前后分割、上下分割，仓袋的数量和位置；

②功能性    很多厂家生产的背包都有容积调节功能，帮助你更便利地使用背包；

③耐用性    关注背包的用料是否采用了耐用的材料，特别是拉练边的针脚是否牢固，是否有加固了的背带、背带扣和包底；

④缝合强度    包括肩带腰带和包体的缝合，包盖和包体的缝合，提环和包体的缝合，面料之间的缝合、外挂带和包体的缝合等。

4、根据性别选择背包：因为男女背部和腰部有天生的生理上的不同，普遍来讲，妹子的肩宽更窄，背长更短，盆骨更大。所以适用于妹子的背负更短、更窄，腰带更宽大。宽大的腰带对于妹子的盆骨能够提供更好的包裹性，从而转移负重。其他部分则无太大区别。

最后讲讲如何调试背包，使其更适合你自己：

1、购买背包之前，应先将所有调整带松开再加上重量，因为若无重量就无法知道背包背起来的感觉、背负调整范围是否合适；

2、背上背包后应检查内藏铝条弧度和背部曲线是否吻合，如果不合则检查铝条是否可弯曲；若可弯曲则使用一段时间后铝条自然会弯成与背部相合的曲线。另要注意的是，背包和背部接触部分是否舒适透气？

3、肩背带和背包连接处须低于肩膀５-8cm，而且肩背带和背包间的空隙要小。胸带则可调整肩背带在胸前开合的宽度，并使肩背带能在肩膀上较舒服的位置，防止背包晃动；

4、当把背包调整到最合适的位置后，应检查头部的视线如何？是否能抬头望而不会碰到背包顶部？戴上头盔时是否仍可仰望到天空？

5、肩背带的调整范围必须和背部的长度相符合，才能使重心落在理想的位置；臀带必须能扎在胯骨上。背起背包时还应能从后面看到臀部及双腿，身材较娇小的女性要特别注意这一点，不要背起背包时从后只能看到背包及小腿，这是非常错误而且危险的。

题图©Gregory官网，部分资料来源于网络

责任编辑：Max