经验技巧

今天不想骑车 克服训练厌倦情绪的十条建议

人不是机器,纵使多么喜欢运动多么热爱骑行,也很难在每次拉练保持非骑不可的激情。也许你也会有那么一段时间,对训练产生厌倦情绪。

我们首先要正视这种厌倦情绪,不要觉得有了这种情绪是多么可耻的事情。运动并不是生活的全部,它只是生活的调味剂,明白这一点,就可以在很大程度上减轻自己的心理负担。

那要如何度过厌倦期呢?我在这里给出了十种参考方法:

1. 换装备

或许你认为最重要的是发动机,但一些小小的升级总是激动人心的。不是说一换就去冲击上万的碳刀,换一种新把带/把套也能带来靓丽心情,赶紧晚上出门骑几圈体验性能!

SRAM的世界

SRAM的世界

2. 换路线

为了遵守俱乐部的团练规则,每周都在同一条公路线上绕圈骑两次,风景一成不变真的有点腻了。周末来场轻松骑游调整一下吧!进山爬坡感受清新空气,或者带上女朋友慢慢骑到海边露营,另一种节奏另一种美。

换条骑行线路

3. 换运动

可以进行其他有氧运动的交叉训练,游泳和跑步都是不错的调整选择,冬天在北方还可以去溜冰滑雪。去健身房做些相关的力量训练,再回来骑车说不定会有新惊喜。不想骑车时没有落下锻炼,心中也就没什么罪恶感了。

或者,公路玩家可以尝试冲山,越野爱好者也可以买辆公路车感受高速巡航。甚至,你可以尝试加入铁三行列。

国内著名业余山地车手罗丹志在越野路上

4. 做休整

骑车没感觉,心情不好,那就彻底休息几天吧。自行车俱乐部的活动形式只能是骑车吗?组织去打球、烧烤、唱K、看美女,聊聊骑车以外的精彩,增进和队友的感情。也许和自行车“分开”一段时间,你又会想念它了。

5. 调强度

厌倦期来临的时候,要分析一下是不是自己最近的训练强度太大,或者过分追求计时成绩而没有让身体得到充分休息。如果是强度太大了,就要降低强度,做一些恢复性训练,让身体不要处于疲劳期。待身体状态恢复过来,就可以顺利度过厌倦期了。

今天不想骑车 克服训练厌倦情绪的十条建议

6. 约朋友

也许为了练均匀输出,为了练个人计时能力,你花了很多时间单飞在路上。不妨马上来场约骑,再次发现自行车作为团队运动的一面的魅力。如果还没找到气味相投的俱乐部,赶紧多找几个车店咨询一下。

7. 多倾诉

不想骑车的时候,可以在自己的俱乐部群,或者跟自己的骑友多倾诉一下自己的情绪,只要你说出来,他们会帮助你走出这段时期的。或是相互激励,或是相互安慰,都是不错的方式。

和妹子交流骑车心得

8. 去比赛

如果条件允许,报名一场附近地区的自行车业余赛,让自己体验一下赛场的感觉,欣赏欣赏其他选手的豪车。如果觉得比赛有些残酷,或者认为在大集团里过弯、冲刺比较危险,那就报名一场有趣的骑游赛,当成参加派对放松心情。有了参赛的追求,自然而然就会敦促自己加强训练。

2014年环赛里木湖公路自行车赛第三赛段的选手们

9. 树目标

在你的圈子里,是否有个骑友总比你的成绩好一点点?无论是爬坡还是巡航,找一个“抬脚挑一挑可以碰到”的目标去努力,在厌倦在疲惫的时候能给自己找到动力。

10. 上美骑网扫文章

看完专业的毒品评测、实用的知识经验、热血的骑行视频,你还没有重新骑上路的冲动?那真是邪了门了……

还可能在下方评论区勾搭到女骑友,明年一起过七夕呦

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责任编辑:Alexa

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  • 热门评论
  • npjmscman 2015-11-23 10:58

    常年单刷,看见单车妹子的概率相当于看见UFO~

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  • Rayzerx 2015-11-21 00:02

    看经典的大环牌录像

    查看回复(1)

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    • 梦莎Alexa 美骑编辑 2015-11-21 00:14

      也是很棒的方法哦!我居然没想起这条!看录播最燃了!

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  • 全部
  • eliangsang 2016-03-26 12:52

    女骑友在哪里?!

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  • 糖糖的康康 2016-01-26 01:09

    我选择最后一种

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  • ツギのツキ 2015-12-28 13:39

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  • 小小一一一 2015-12-19 00:15

    最后一条笑死

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  • zmz骑行小白 2015-11-30 00:04

    真的有女的吗

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  • BlackJAY 2015-11-24 10:26

    提臀迎众基

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  • 二师兄)~八戒 2015-11-22 22:39

    女优太稀有了,我们这一个长相一般的,哪怕快四十岁后面都跟一群男的!妹子这年头不骑车,都坐豪车里去买包包了!

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  • 陈肥龙 2015-11-22 21:48

    老是一个人骑没意思!希望能认识多几个公路党车友一起结伴骑行,一起结伴出行。珠海,坦洲加微信13727003433。

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  • JeRMal- 2015-11-22 18:02

    有女朋友还骑车干嘛!

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  • 謎一样的男人 2015-11-21 23:36

    这样真的好吗

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