骑行入门 赛事报名 专题 产品库 车店库 产业链信息 美骑+APP 兔子骑行 特约撰稿人
骑行游记 公路车 山地车 折叠车 HPV躺车 二手交易 社区福利
骑游保险 赛事保险 骑行年险 个人责任年险
美骑天猫 美骑淘宝 美骑微商城
热点快报 骑行活动 美骑快讯 单车美人 单车生活 每日一图
公路车 山地车 城市车 旅行车 电助力
赛事新闻 赛场直击 赛事专栏 赛事预告
骑行游记 路线攻略 旅行感悟 美骑假日
经验技巧 体能健康 维修保养 新手入门
行业动态 美骑观察 企业探秘 精品车店 人物访谈
我要投稿 我关注的 全部作者
美骑快讯 骑葩说 赛事直击 单车大片 活动报道 产品&知识

经验技巧 新手入门 骑葩说

骑葩说｜骑行前后5步拉伸 跟酸痛说拜拜

2019-03-25 00:31:12 出处 : Biketo.com|美骑网 作者 : 钰兔 点击 : 69030次 评论 : 58

骑行在路上，总是鸡血满满，不知不觉总会骑得比预期的远，比如吃完一家，还有三家的美食在招手，那就继续骑呗！但从来不会有白走的路，最直接的反应就是回到家，特别是第二天，肌肉那个酸爽……

那怎样通过最简单的方法来提升骑行时的运动状态，减缓骑行后的肌肉酸痛呢？来，兔子教你简单高效的5招！

B站链接：https://www.bilibili.com/video/av47258397/

#留言墙#

恭喜在上期 骑葩说｜骑车拍照我最骚 手机自拍大片的6个Tips 中留言的车友@满天都是小星星星星 @15号农民工 @骑车一阵风  获得Monton骑行袜一双，3位快快联系兔子邮箱hebe@biketo.com 领奖啦！

#转发就有奖#

只要转发本期节目到微信朋友圈再配上一句感言（出现在朋友圈6小时以上），然后截图发送到兔子邮箱hebe@biketo.com，就有机会获得与兔子同款，最新推出的泰国联名款SKULL*MONTON骑行服一件，或最新款袜子一双哟！所有参与者还能获得10元无门槛优惠券一张，是不是很棒棒？那就随手转发一下吧！

奖品秀一波：

骑行服

▲monton骑行服女新款春夏季短袖

骑行袜

▲Monton19新潮个性跑步袜骑行袜拼接织带运动袜

责任编辑：小钰

骑行入门   骑葩说   骑行挑战   单车旅行   骑行游记   公路车骑行技术   体能健康   公路车

上一篇：上锁后骑车怎么发力？试试A B C D四点画圈法

下一篇：公路车选购指南：专业竞技公路车

钰兔

作者 : 钰兔

编辑

简介：喜欢骑车、拍照，一只胆大爱折腾的菜腿兔，以公路车为主，辅修林道、BMX。最喜欢骑车去各地浪，喜欢去感受、感动和记录，希望通过自己的力量把更多骑行的美好和有趣点分享给大家。E-mail：hebe@biketo.com

更多作品

大家都说

58条评论

您需要登录后才可以回复 登录  |   注册

表情
下载美骑手机客户端
您还可以输入200字
  • 热门评论
  • kingfar 2019-03-25 10:03

    钰兔到底经历了什么，瘦了很多啊！简直魔鬼身材！

    来自美骑手机客户端
    查看回复（4）

    +1

    0
    回复
    举报
    • 美骑·钰兔 美骑编辑 2019-03-25 11:21

      拍摄角度决定一切，哈哈哈……

      +1

      0
      回复
      举报
    • kingfar
      回复美骑·钰兔 美骑编辑
      2019-03-25 11:52

      笑得好得意啊！

      来自美骑手机客户端

      +1

      0
      回复
      举报
    • 导体啊 2019-03-25 18:53

      每天吃朋友圈的狗粮

      +1

      0
      回复
      举报
    • 加载更多
  • wangyue9 2019-03-25 22:46

    我就没有拉伸的习惯，每次跟车队骑都是没过几十公里腿就要抽筋儿的感觉，于是，在前边破风的我慢慢就爬到后边蹭风去了

    来自美骑手机客户端
    查看回复（2）

    +1

    2
    回复
    举报
    • ~* 2019-03-26 12:10

      哼！你个骑公路车的有时候连我们山马的风都蹭……

      来自美骑手机客户端

      +1

      0
      回复
      举报
    • wangyue9
      回复~*
      2019-03-26 22:30

      菜腿肉脚骑不快啊

      来自美骑手机客户端

      +1

      0
      回复
      举报
  • ~* 2019-03-26 12:09

    学习了钰兔的拉伸方法，嘿！你还别说，真管用！巡航也耐久了，冲刺也有劲了，一气骑游五百里，不费劲！吃得饱，喝得好，睡得香……所以呢，骑行前后拉伸的好处，你们造了么？

    来自美骑手机客户端

    +1

    5
    回复
    举报
  • 鮑風予 2019-03-25 12:53

    没有前后拉伸的骑行，莫得灵魂。

    查看回复（1）

    +1

    1
    回复
    举报
    • 美骑·钰兔 美骑编辑 2019-03-25 13:36

      机智！

      +1

      0
      回复
      举报
  • 初七初八 2019-03-25 09:34

    是6小时以后再截屏吗？

    来自美骑手机客户端
    查看回复（1）

    +1

    0
    回复
    举报
    • 美骑·钰兔 美骑编辑 2019-03-25 10:57

      是哟

      +1

      0
      回复
      举报
  • 全部
  • 全村娘们的指望 2019-05-22 15:04

    学习学习，顺道看看美丽的兔子

    来自美骑手机客户端

    +1

    0
    回复
    举报
  • 825126 2019-04-22 11:47

    我已经养成拉伸的习惯了，不管骑行距离远近。尽管我也骑不快，但拉伸的好处我体会到了，那就是耐力提升，腿不酸疼。所以将拉伸就行到底

    来自美骑手机客户端

    +1

    0
    回复
    举报
  • yjscream 2019-04-15 11:58

    拉伸真的有用，昨天骑游完我没拉，现在疼得站不起来…

    来自美骑手机客户端

    +1

    0
    回复
    举报
  • 系林啊 2019-04-02 22:43

    小姐姐这款车是哪款呀？

    +1

    0
    回复
    举报
  • Tidy 2019-03-30 23:45

    好久都没有见到过钰兔了，兔姐姐最近瘦了好多呀

    来自美骑手机客户端

    +1

    0
    回复
    举报
  • teawine 2019-03-29 10:48

    视频里这姑娘头昂这么高说话，不觉得难受吗？录像录的咋这么不自然？

    +1

    0
    回复
    举报
  • 山林隐士 2019-03-29 10:40

    沙面，人民桥骑车好地方哈哈哈

    来自美骑手机客户端

    +1

    0
    回复
    举报
  • 路者行途 2019-03-27 23:21

    你是一只很可爱的兔子

    来自美骑手机客户端

    +1

    0
    回复
    举报
  • yuanwucai 2019-03-27 10:20

    骑一天，休息一周

    +1

    0
    回复
    举报
  • 归无计 2019-03-27 06:44

    养眼！这身材真棒

    +1

    0
    回复
    举报
  • 加载更多
举报成功，管理员会尽快核实及处理
选择举报类型
安全提示

根据《网络安全法》规定，账号需要绑定手机号才可以使

用评论、发帖、打赏。

请及时绑定，以保证产品功能顺畅使用。

美骑易购

专业自行车网上购物平台

美骑保险

专为骑友打造，保障快乐骑行

赛事报名

快捷、安全的自行车赛事报名平台

广州美骑网络科技股份有限公司

Magic Cycling Corp.2002-2024 All Rights Reserved. 粤公网安备 44010602000377号   粤ICP备12045810号